ANNA TARASOVA 🌻 @tarasita_official ANNA TARASOVA 🌻
@tarasita_official


@tarasita_official Давненько здесь моего друга симита не было 😁 Сначала хотела поныть, что опять мне не удалось попасть на фестиваль тюльпанов в Стамбуле, но пусть лучше пост будет конструктивным, затрону тему витамина D👌🏻 В прошлом году в ноябре я сама себе назначила этот витамин в дозировке 2000ме и купила коробочку с таблетками за 1700 рупий, никаких анализов не сдавала. В конце марта этого года я решила таки посмотреть уровень этого мега важного витамина-гормона у себя в крови: 28 (при рекомендуемом уровне благополучия 80-100). И это при том, что в декабре я была в Таиланде. У некоторых моих знакомых и друзей показатель ещё ниже и все мы радостно пили 2000 единиц 😁 Слону дробина. Мораль басни: перед тем как назначить себе профилактическую дозу чего-либо, сдавайте анализы (финансово это потом окупится 🙃), а потом советуйтесь со своим врачом/авторитетом о дозе. Итак, вкратце почему витаминD - это важно: 🔸 Вит.D запихивает кальций в кости и зубы, при его нехватке кальций до утилизации остаётся в крови, укрепляя бляшки в сосудах и накапливается в почках в виде камней. 🔸 Вит.D помогает носить железо из депо в печени в костный мозг, где оно и попадает в эритроциты. 🔸 Вит.D регулирует деятельность половых гормонов. 🔸 Вит.D - самый жиросжигающий витамин и крутой антидепрессант. 🔸 Нехватка вит.D - одна из причин, почему долгое время не получается беременность (слово «бесплодие» какое-то дурацкое и безнадёжное 🙃). Смотреть D в крови нужно в формуле 25OH, а не total❗️В нормальных лабах стоимость этого анализа начинается от 2 тыс рупий плюс минус. Если принимаете препараты кальция, уделяйте уровню витамина Д особое внимание! Даже если колеса кальция идут в одном препарате вместе с D, смотрите дозировку, как правило, она почему-то совсем небольшая. #vitaminD #krsk #health #биохимия #здоровье #iphonephotography #витаминД #красноярск #tarasita_istanbul
favorite 68 likes


location_onIstanbul, Turkey

One-Time Message!

Feel free to subscribe our youtube channel to listen best deep house music in the world. Thank you for your support.

Subscribe with the YouTube App!