ANNA TARASOVA 🌻 @tarasita_official

ANNA TARASOVA 🌻

@tarasita_official

Siberia, Krasnoyarsk 🌈 +7 913 55 77 001 👇🏻 Фотографирую 📸 Атипично путешествую ✈️ Гастроэнтузиаст 🍳 İstanbulLover🐈 #tarasita_istanbul

http://instagram.com/kitchen_on_fire

Following
Followers
Posts
Checking Stories
photo_library Пост про то, откуда вообще «растут мои биохимические ноги», ибо интерес мой ко всей этой теме совсем не праздный. Ровно два года назад я слегка уменьшилась в размерах 😊 Ну как слегка, минимум на 2 размера одежды и примерно 15 см в объёме ж*пы.
Года 3 назад я подписалась на аккаунты Тани @tatyana_shahvorostova и Ильи @magerya_endocrinolog_ , просто потому что там была некая полезная инфа про качество продуктов и о том, как работает наше тело, стала потихоньку мотать на ус без особых практических целей. А к маю 2017 вдруг почувствовала, что мой организм будто перегружен токсически, замусорен, появилась тяжесть в правом боку, кожа ухудшилась (передаю пламенные приветы сладкому, алкоголю, пальме и фарм.препаратам, которыми я долго лечила ВЭБ в 2015).
И я решила немного разгрузить организм от токсинов, «почистить печень». Ни о какой потере лишнего веса я даже не задумывалась, не до того было 😅 (а крупной я была всегда, класса с 5го). И я начала чистку: на полтора месяца процентов на 90 исключила раф.сахар, изделия из белой муки, алкоголь, мясо (потому что в магазинах оно гормональное и вакцинированное), консервацию и прочую химию. В разы снизила потребление глютена. В разы увеличила кол-во органической зелени, особенно горькой дикой 🌱: одуванчик, лопух, хрен, крапива (теперь практикую это каждый май, тазами ежедневно). Первые две недели пила #полисорб по 2-3 раза в день. Налегла на белкИ и животные жиры из яиц и молочки. Яйца до сих пор база и основа основ моего рациона. При всём при этом я не испытывала особого дискомфорта и чувство ограничения (а пожрать я люблю), ощущения диеты не было, чувства голода тоже 🙃 По утрам ела обычный темный хлеб (умеренно), пару раз в неделю могла навернуть окрошки с магазинным квасом и майонезом 😋 Кофе пила с мёдом, кашу (иногда) тоже с мёдом. Мюсли, мандарины на сладенькое. Продолжала внимать Татьяне и Илье Юрьевичу, особенно про особенности метаболических процессов. Недели через 3 на мне застегнулась куртка, которая никогда прежде на мне не застёгивалась 😁 Этого я не ожидала от слова совсем. Продолжение в комменте ⬇️
#красноярск #сибирь #биохимия #здоровье

Пост про то, откуда вообще «растут мои биохимические ноги», ибо ...

Сахарным наркоманам посвящается 😁 Я в первых рядах 🙋🏼‍♀️😅
Как-то давно услышала фразу, что усвоение сахара в организме идёт вместе с коллагеном, т.е. сахар как бы съедает коллаген 😱 и отсюда старость начинает стучать в наше окно 😅 Но это не совсем так. Есть такая реакция, называется #гликация (или #гликирование) - это реакция между углеводами и свободными аминогруппами белков (и/или липидов), протекающая без участия ферментов. Коллаген - это белок, эластин тоже (приветы упругой коже и овалу лица). Так вот, простой сахар 🍭 при попадании в организм присоединяется к концевой аминокислоте белка, тем самым изменяя его структуру и функцию! Происходит как бы сшивание белков, отсюда потеря упругости и эластичности. Плюс «сшитый» коллаген хуже удерживает воду. И это касается не только коллагена и эластина, весь организм построен из белка (сосуды, гемоглобин etc), молекулы сахара цепляются вообще ко всем белкам.
И ещё такой момент: гликирование снижает биологическую ценность белков, поскольку аминокислоты (особенно лизин, треонин, аргинин и метионин) после соединения с сахарами становятся недоступными для пищеварительных ферментов и, следовательно, не усваиваются. Такие дела 🙃
Нормальные косметологи вычисляют сладкоежек с первого взгляда 😁
#биохимия #сахар #аминокислоты #белок #здоровье #антиэйдж #весна #sakura #nature

Сахарным наркоманам посвящается 😁 Я в первых рядах 🙋🏼‍♀️😅 Как-то ...

Хочу больше съёмок в пору цветения и самой сочной зелени 💚 Очень приятные скидки до конца мая на девочковые, детские и семейные сеты на открытом воздухе 🙌🏻 (подробности в лс 🙃)
#красноярск #весна #май #портрет #дети #kids #girls #portrait #blossom #canon #krsk #nature

Хочу больше съёмок в пору цветения и самой сочной зелени ...

Сегодня о наших хищных питомцах 😻 Всю дорогу думала, что животным категорически нельзя не только сахар, но и соль.. и ошибалась 🤷🏼‍♀️ Соль можно и даже нужно! В крови содержится приличное кол-во NaCl, и в дикой природе хищники потребляют её вместе с кровью своей жертвы ☝🏻Это необходимо. Не знаю, как обстоит вопрос с солью в сухих кормах, но если кормите своих пушистиков натуральной едой (крови в большом количестве там обычно уже почти нет), то можно добавлять в тарелку чуть-чуть соли 👌🏻 #tarasita_istanbul

Сегодня о наших хищных питомцах 😻 Всю дорогу думала, что ...

Семена каннабиса 💚 Открыла для себя новый гастроништяк и параллельно с этим наткнулась на инфу об отсутствии в оболочке этих семян фитиновой кислоты (это такая защитная штука в семечках, орехах и злаках, которая связывает некоторые элементы типа железа, цинка etc в организме, то есть не даёт им полноценно усваиваться). Получается, можно есть эти семена без предварительного замачивания и прочего гемора 🙌🏻 Помимо прочего волшебного, конопля - это про оптимальный баланс омеги-6 и омеги-3: 3:1 🙌🏻(только помним, что омега-3 из растений - это только альфа-линоленовая кислота, две другие основные и незаменимые (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая) - это рыба из холодного моря, которая питается водорослями ☝🏻).
#hemp #cannabis #omega3 #nature #foodporn #конопля #фитиноваякислота #омега3 #здоровье #здороваяеда #iphonephotography

Семена каннабиса 💚 Открыла для себя новый гастроништяк и параллельно ...

Так вот, друзья. Нет в морковке витамина А. И в тыкве его нет, и в перце болгарском тоже, его вообще нет в овощах и фруктах от слова совсем 🙃 #ВитаминА - это ретинол, ретиналь и прочие РЕТИноиды, и содержатся они только в продуктах животного происхождения (особенно дофига его в печени). А в овощах содержатся каротиноиды, в частности, бета-каротин 🥕, который является предшественником (провитамином) витамина А (ретинола). Для синтеза каротина в ретинол в организме требуется ряд условий, и процесс этот не всегда эффективный из-за состояния кишечника современного человека (дисбактериоз, микроперфорация, воспаления и т.д., приветы фастфуду, газире, глютену, алко и некачественной, модифицированной пище в целом). Плюс из огромного количества каротина образуется очень скромное количество ретинола.
В этом смысле сильно надёжнее получать вит.А из животных продуктов (рыбий жир - один из лучших источников ☝🏻 плюс яйца, сливочное масло, сыр etc).
Вит.А - это антиоксидация, зрение, кожа, нервная система, иммунитет и и.д.
А на фото моя новая дачная подружка 😻
#ретинол #каротин #витамины #биохимия #красноярск #krsk #iphonephotography #goats

Так вот, друзья. Нет в морковке витамина А. И в ...

Впервые в жизни купила кофе в свою тару 🌻 Мне понравилось 🙃
Если жарите большие расстояния на 🚲, лучше часть дистанции проезжать стоя во избежание застоя крови в малом тазу (тазе?), да и ж*па красивше будет 🚴🏻‍♂️ #теперьяделаютак #красноярск #кофе #starbucks #coffee #uae

Впервые в жизни купила кофе в свою тару 🌻 Мне ...

photo_library Идея выбрасывать мусор в «мусор», а не в специальный пакет, оказалась очень даже рабочей 🙌🏻 За апрель я использовала всего два пакета майки, потому что а) лёгкие не гниющие отходы складировала в упаковки от продуктов, которые раньше просто выбрасывала (вторая фотка)☺️, б) перестала покупать молочку в пэт бутылках и прочих чеплашках типа йогуртов, сметаны и тэ дэ., а весь пластик, который все же удаётся притащить домой, пока идёт в спец пакет на балконе, он чистый, его всегда можно вытряхнуть в специальные клетки для пластика на обычных мусорках, в) органический мусор стараюсь отвозить на ранчо. На все оставшееся мне по-прежнему требуется пакет майка, я все же адепт комфортной жизни, но по количеству теперь в разы меньше!😊👌🏻
#теперьяделаютак #красноярск #мусор #пластик #landscape #nature #roadtrip #алтай #природа

Идея выбрасывать мусор в «мусор», а не в специальный пакет, ...

А что в вашем понимании «много есть сладкого»? 🍭 Вот в день, например, сколько и чего 🙃
#landscape #sunset #mountains #nature #mongolia #roadtrip #закат #пейзаж #озеротолбо #монголия

А что в вашем понимании «много есть сладкого»? 🍭 Вот ...

Человек - часть Природы, её системный элемент. И если с животными и растениями все более-менее понятно, их цепочки, что и как регулируется, инстинкты и иерархии, чёткие циклы и правила, то с человеком то по-другому. Или не по-другому? Зачем Природе человек? Есть мысли?
За фото спасибище @kanom_lvr 💚
#cityscape #bangkok #thailand

Человек - часть Природы, её системный элемент. И если с ...

Давненько здесь моего друга симита не было 😁 Сначала хотела поныть, что опять мне не удалось попасть на фестиваль тюльпанов в Стамбуле, но пусть лучше пост будет конструктивным, затрону тему витамина D👌🏻
В прошлом году в ноябре я сама себе назначила этот витамин в дозировке 2000ме и купила коробочку с таблетками за 1700 рупий, никаких анализов не сдавала. В конце марта этого года я решила таки посмотреть уровень этого мега важного витамина-гормона у себя в крови: 28 (при рекомендуемом уровне благополучия 80-100). И это при том, что в декабре я была в Таиланде. У некоторых моих знакомых и друзей показатель ещё ниже и все мы радостно пили 2000 единиц 😁 Слону дробина. Мораль басни: перед тем как назначить себе профилактическую дозу чего-либо, сдавайте анализы (финансово это потом окупится 🙃), а потом советуйтесь со своим врачом/авторитетом о дозе.
Итак, вкратце почему витаминD - это важно:
🔸 Вит.D запихивает кальций в кости и зубы, при его нехватке кальций до утилизации остаётся в крови, укрепляя бляшки в сосудах и накапливается в почках в виде камней.
🔸 Вит.D помогает носить железо из депо в печени в костный мозг, где оно и попадает в эритроциты.
🔸 Вит.D регулирует деятельность половых гормонов.
🔸 Вит.D - самый жиросжигающий витамин и крутой антидепрессант.
🔸 Нехватка вит.D - одна из причин, почему долгое время не получается беременность (слово «бесплодие» какое-то дурацкое и безнадёжное 🙃).
Смотреть D в крови нужно в формуле 25OH, а не total❗️В нормальных лабах стоимость этого анализа начинается от 2 тыс рупий плюс минус.
Если принимаете препараты кальция, уделяйте уровню витамина Д особое внимание! Даже если колеса кальция идут в одном препарате вместе с D, смотрите дозировку, как правило, она почему-то совсем небольшая.
#vitaminD #krsk #health #биохимия #здоровье #iphonephotography #витаминД #красноярск #tarasita_istanbul

Давненько здесь моего друга симита не было 😁 Сначала хотела ...

В данный момент лучшим способом по части овладения новыми знаниями для меня является практика 😊 Разбираю на досуге реальные анализы крови реальных людей (общая биохимия, развёрнутая, гормоны), иногда это настоящие квесты, азарт зашкаливает 😁 Удивительно, но в 21 веке многие врачи до сих пор судят о состоянии человека по референсным значениям (тот самый вердикт «все анализы в норме»). А ведь в рамках этих референсных значений целая куча состояний, от конского здоровья до серьезных патологий. Иногда человек по собственной инициативе сдаёт те или иные анализы, а потом видит свои результаты в границах нормы и думает, что все у него внутри зашибись, просто на работе подустал (а у него при этом жуткая анемия, как вариант). Например, референсные значения по ферритину (запасы железа) в Инвитро 10-120, попадая своим результатом в эти рамки некоторые люди просто убирают распечатку и живут спокойно дальше со своим катастрофически низким показателем 11, видимо, полагая, что волосы от сухой кожи головы выпадают или ещё от чего. В наших советских поликлиниках о наличии или отсутствии железодефицита до сих пор только по гемоглобину судят 🤦🏼‍♀️ АсАТ и АлАТ - до сих пор  печёночные ферменты (а ведь это простейший способ узнать, как дела с метаболизмом обстоят!). На скромных эозинофилов вообще никто никогда не смотрит (если только не чудовищные вываливания за «нормы»). И тэ дэ и тэ пэ 😅 В общем, любой анализ на комплекс показателей - кладезь информации, если вас что-то беспокоит, а анализы при этом «в норме», это вообще не значит, что они в здоровой норме 🙏🏻 Копайте!
#биохимия #красноярск #здоровье #nature

В данный момент лучшим способом по части овладения новыми знаниями ...

One-Time Message!

Feel free to subscribe our youtube channel to listen best deep house music in the world. Thank you for your support.

Subscribe with the YouTube App!