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윤재 빨리 학교 마치게 해주세요😖

윤재 빨리 학교 마치게 해주세요😖

鶏拉麺JIN🍜特製中華そば
2019年4月21日 2019年59杯目🍜
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長男とカラオケに行った後に
瑞風行ったけど20時過ぎで10人待ち。
なんなんだあの人気店。
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ということで二日連続JINへ!
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わたし実はもともと中華そばと呼ばれるラーメンを
あまり好んで食べなくて、(食べてても飽きちゃう。笑)
普段も食べないし野口の時も食べてなかったけど
今回全メニュー制覇する!と勝手に自分で決めたので食べてみました!
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鶏白湯が美味すぎるので
正直中華そばにはあまり期待をしていなかったのですが、、
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鶏の旨味がぐっと凝縮されていて
めちゃくちゃおいしい‼︎
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スープ一口飲んだだけで
うぉー!うまい!となります!
すごい!これだけメニューあるのに
どれもこれもうまいのすごい!
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まさしく努力の賜物ですね...!!!!
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ごちそうさまです!
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#鶏拉麺JIN #中華そば #鶏白湯ラーメン #醤油ラーメン  #味玉 #レアチャーシュー  #穂先メンマ #西東京市 #田無 #東伏見 #鶏白湯ラーメン #西武柳沢 #西武新宿線 #らぁめん #麺スタグラム  #麺スタグラマー #メンスタグラム #ラーメンインスタグラマー #ラーメン #デカチリラーメン部 #ラーメン部 #ラーメン女子 #ラーメン大好き #japan #tokyo #japanesefood  #ダイエット #ダイエット成功

鶏拉麺JIN🍜特製中華そば 2019年4月21日 2019年59杯目🍜 . 長男とカラオケに行った後に 瑞風行ったけど20時過ぎで10人待ち。 なんなんだあの人気店。 . ということで二日連続JINへ! . ...

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Today's lunch😋
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鶏むねハムとサラダ、
炊き込みご飯❣️
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. . Today's lunch😋 . 鶏むねハムとサラダ、 炊き込みご飯❣️ . . #減量食 ...

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ダイエットには
知識が必須です。
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何を食べればいいか分からなければダイエットにはまず成功しません。
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今回はその中のコツを
お伝えします!
気になる方は読み進めてみてください!
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지각피드대장의 어젯저녁😋💛
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#라이프이즈에그 로 단백질 뿜뿜 채우고
드디오 단호박 다묵어간당👊🏻
달긴한데 넘모 물러서 빤니 해치우고 싶어쏘🤧
밤호박 주문해ㄸㅏ, 마딧눙걸로 와랏!🎃
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20190421 Sun

- 지각피드대장의 어젯저녁😋💛 - #라이프이즈에그 로 단백질 뿜뿜 채우고 드디오 ...

photo_library .
【Monday】
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4枚スワイプ▷▷▷▷
1週間始まりましたね。
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GWまであと少し…
おでかけ前に
今週もカラダ少しずつ動かして
いきましょう
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#大阪#心斎橋#南船場
#bhappy
#5月 5.6日は通常通りの営業です。 3.4日はお休み
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#モノトーンコーデ 
#胸#二の腕#シェイプアップ 
#たまにはちゃんとした
#トレーニング風景
#ok ?
#gw 前に追い込みましょう&#きれい になりましょう
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#ヨガウェア や#トレーニングウェア を纏って
#楽しい#makeup しましょう
#beauty#me へ
#自分磨き#ピカピカ

. 【Monday】 . 4枚スワイプ▷▷▷▷ 1週間始まりましたね。 . GWまであと少し… おでかけ前に 今週もカラダ少しずつ動かして いきましょう ...

20190422 #유지EAT #잇지아_점심
🍽 집밥 '◡'
ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ
흑미 섞인 밥에 고등어구이, 무우말랭이, 콩나물김치국 😌✨ 완전한 집밥 한 상〰️ 이지만 국에 국물은 놉
ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ
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#다이어트 #유지어터 #다이어트식단 #클린식단 #식단관리 #식단기록 #식단조절 #식단 #일상 #관리 #관리하는여자 #습관성형 #잇클린 #집밥 #홈쿡 #고등어 #일반식 #일반식다이어트 #diet #dieter #eatclean #food #daily #ダイエット #减肥

20190422 #유지EAT #잇지아_점심 🍽 집밥 '◡' ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ...

・
これぞフィジーカー✨
上田の三頭トレに途中から混ざりにいったら、同じ回数できなかった🙄
くやしー!
・
遠近法ですか?
いいえ、真隣に立ってます…
・
・
#physique 
#training

・ これぞフィジーカー✨ 上田の三頭トレに途中から混ざりにいったら、同じ回数できなかった🙄 くやしー! ・ 遠近法ですか? いいえ、真隣に立ってます… ・ ・ #physique ...

Most Recent

photo_library ビーガン昼ごはん

春キャベツのジェノベーゼ
野菜スープ
りんご

とても新鮮なキャベツが手に入ったので、毎日キャベツ料理です。

ジェノベーゼソースも手作りしました。
余ったチンゲンサイを湯がいてからミキサーにかけ、ニンニクとオリーブオイルを混ぜて作ります。
市販のものよりも繊維質で、パスタソースからも野菜をしっかりとれるのがうれしい。

今回のジェノベーゼソースには酒粕を入れています。
まろやかな風味と香りがおいしい。
酒粕にはアミノ酸がたっぷり含まれているそうですよ。

#ゼロウェイスト#ビーガン#ヴィーガン#ヘルシー#ダイエット#自炊#手作りパスタ#春キャベツ

ビーガン昼ごはん 春キャベツのジェノベーゼ 野菜スープ りんご とても新鮮なキャベツが手に入ったので、毎日キャベツ料理です。 ジェノベーゼソースも手作りしました。 余ったチンゲンサイを湯がいてからミキサーにかけ、ニンニクとオリーブオイルを混ぜて作ります。 市販のものよりも繊維質で、パスタソースからも野菜をしっかりとれるのがうれしい。 今回のジェノベーゼソースには酒粕を入れています。 まろやかな風味と香りがおいしい。 ...

【ダイエットにもよもぎ蒸し】
#黄土漢方よもぎ蒸し

夕方って疲れが出てくるのでよもぎ蒸しでリフレッシュします。
よもぎ蒸しは、ダイエットにも効きます。
運動+よもぎ蒸しは、効果を感じました!
よもぎ蒸しだけだと、かなり頻回に入ることをお勧めします。
肌への効果は絶大。
すべすべ〜💕
これだけ出すんだから、すべすべするよね。
悪いものよ、さようなら〜
綺麗なお肌を作ろう!

夏の暑い時によもぎ蒸しは辛いかも・・。
だったら、時短で効率よく出来ないか?
色々考えて夏の間だけ特別企画ネリネリ中。

本当は、夏の過ごし方で冬が決まる!

温めるってテーマは年中なんだね!

ママへの癒しによもぎ蒸し。
ダイエット効果も美容効果もあるならやっぱりお勧めだなぁ。
#よもぎ蒸し #温活#妊活#便秘#肌荒れ#ダイエット#デトックス#美容#子連れok
#西宮#サロンaiai#門戸厄神 
#赤ちゃん
#保育士#3児ママ

【ダイエットにもよもぎ蒸し】 #黄土漢方よもぎ蒸し 夕方って疲れが出てくるのでよもぎ蒸しでリフレッシュします。 よもぎ蒸しは、ダイエットにも効きます。 運動+よもぎ蒸しは、効果を感じました! よもぎ蒸しだけだと、かなり頻回に入ることをお勧めします。 肌への効果は絶大。 すべすべ〜💕 これだけ出すんだから、すべすべするよね。 悪いものよ、さようなら〜 ...

photo_library .
だんだんと気温が上がってきましたね!
この時期から一気に紫外線量は増えます☀️
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体の内側から肌のくすみに働きかけるサプリメント【白肌星】欠かせません!!
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このサプリメント、お客様から
★顔だけでなく、デコルテまでトーンアップした❣️
★ファンデーションの色が合わなくなり、ワントーン明るくした❣️
★友人から、お肌が白くなった、と褒められた❣️
など、効果を実感した!というお声がとても多いのです✨
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その効果の秘密は…
たっぷりと配合したシステインペプチド!
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4週間継続して飲用すると
◆紫外線のダメージから70%回復
◆メラニン生成抑制25%UP
8週間後には
◆水分量の維持率が16%UP
というデータもあります😊
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その他にも輝くお肌のための成分が盛りだくさん!!
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皆様も、ぜひ白肌星でくすみ知らずのお肌を実感してみて下さい🌟
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. だんだんと気温が上がってきましたね! この時期から一気に紫外線量は増えます☀️ . 体の内側から肌のくすみに働きかけるサプリメント【白肌星】欠かせません!! . このサプリメント、お客様から ★顔だけでなく、デコルテまでトーンアップした❣️ ★ファンデーションの色が合わなくなり、ワントーン明るくした❣️ ★友人から、お肌が白くなった、と褒められた❣️ ...

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 何度か飲んだことのある
ダイエットサプリメント♬
ミランダダイエット


ダイエットの手助けをしてくれる
サプリメントで
今の私にピッタリ♬


ダイエット頑張ろって思っても
なかなか運動できてないけど


食事を変えてゆるくダイエット
4キロくらい減ったよ♬


このサプリメントに助けてもらって
もっと減らしたいな!


いきなり体重減らないので
毎日の食事や運動
サプリメントの手助けで
頑張って痩せたいな☆










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昨日の夜は、沖縄のお土産で
カヌレを初めて食べました(*^^*)
カヌレの食感が初めてで、
面白かったー💓
夜23:00くらいに
お酒とカヌレ、最高でした🤤
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#ダイエット仲間募集中#ダイエット#ダイエットスープ #レコーディングダイエット #筋トレ#糖質制限 #スクワット #くびれ#美脚#毎日更新#自分磨き#ダイエット垢#日記#体重 #ダイエット生活 #公開ダイエット #インスタダイエット#楽しく痩せる #ダイエットサークルSUGAR#華レディ#可愛くなりたい#サプリ#美肌#ニキビ改善#美容#脂肪燃焼スープ

昨日の夜は、沖縄のお土産で カヌレを初めて食べました(*^^*) カヌレの食感が初めてで、 面白かったー💓 夜23:00くらいに お酒とカヌレ、最高でした🤤 . #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエットスープ #レコーディングダイエット #筋トレ #糖質制限 ...

salad for dinner! Tofu, tomato, seaweed, and small fish! Olive oil would be my recommendation for the dressing! #exercise #fitness #ダイエット #letsdothis #healthy #diet

salad for dinner! Tofu, tomato, seaweed, and small fish! Olive ...

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어제 먹은것

사진만큼 엄청 먹고 ㅋㅋㅋㅋ

배터지는줄 ..ㅋㅋㅋㅋ

그러고 잠까지 잠 ㅋㅋㅋㅋ
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#열무김치 3개
#캔참치 2개
#흰쌀밥 사진의 반..
#바나나 1개
#단호박 파운드 겉부분만 먹고
#떡 저거 한판 다 먹고
#커피포리 1개
#맛있는우유 gt 1개

미쳤었다..
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. . . 어제 먹은것 사진만큼 엄청 먹고 ㅋㅋㅋㅋ 배터지는줄 ...

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普段のお風呂はシャワーのみ
それとも湯船に浸かってもすぐ上がる
.
実は、
そういったお風呂生活だと
せっかくの痩せる機会を逃しているの知っていましたか??
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今回は入浴をするだけで
現在の体重や体型、体質を
あなたの理想へ近づける方法があったのです。
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ぜひ参考にしていただき、
今後のダイエット生活をガラリと変えてみませんか?? .

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. . . 普段のお風呂はシャワーのみ それとも湯船に浸かってもすぐ上がる . 実は、 そういったお風呂生活だと せっかくの痩せる機会を逃しているの知っていましたか?? . ...

GWのジムスケジュールです
4月30日〜5月2日休館
他の日は12:00ー18:00となります
クラスも通常のスケジュールよりも増やしましたのでご確認ください
#スタージス新宿ジム 
#新宿キックボクシング 
#新大久保キックボクシングジム 
#大久保キックボクシングジム 
#キックボクシング 
#キックボクシング女子 
#ダイエット 
#無料体験

GWのジムスケジュールです 4月30日〜5月2日休館 他の日は12:00ー18:00となります クラスも通常のスケジュールよりも増やしましたのでご確認ください #スタージス新宿ジム #新宿キックボクシング #新大久保キックボクシングジム #大久保キックボクシングジム #キックボクシング #キックボクシング女子 ...

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沢山のご応募お待ちしております
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session お疲れ様でしたぁ〜😭🙌🏾✨
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ビル自体の空調機が故障らしく、サウナ状態でサーキット😇
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酸素ボンベくださいってトレーナーに言ったらレストの度に扇風機を目の前に持ってきてくれる優しいトレーナー😂
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· · · session お疲れ様でしたぁ〜😭🙌🏾✨ · · ビル自体の空調機が故障らしく、サウナ状態でサーキット😇 · · ...

photo_library 丸々2日間、
アースデイ東京にいらしたお客様の
お腹を揉み揉みデトックス、
カッサで毒出し〜、
セルフチネイザンや
ベビーチネイザンの体験WSまで
ここは何屋さん⁉️と、
通りかかるお客様に質問されるほど
いろんなマッサージを
させていただきました✨

アースデイ東京のような、
ビッグイベントなんて初めてでしたが、沖縄での講座同様、
やってみたらなんとかなる!
そしてなにより、
完璧を目指すより、楽しむ💓
をモットーに丸2日間、
我を忘れてチネイザンとカッサに打ち込みました。

チネイザンもカッサも、
知らない方ばかりでしたが、
かえってそれが本当に嬉しく、
体験された方の顔色が、
みるみる薔薇色になっていくのを見るのも嬉しくて、
本当に充実した2日間となりました。

たまよろ庵ブースで、
懸命に施術に打ち込んでくれた、
認定セラピストさんたちの存在なしには、
このイベントは成立しませんでした✨

彼女たちには心からの感謝です!
ご来場いただいた皆様、
そして、遠くから応援してくださっていた
皆様にもここでお礼をお伝えできたら嬉しいです😆

また、次回もこんなイベントに、
挑戦してみたいと思います!
ナセバナル!は本当でした✨

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丸々2日間、 アースデイ東京にいらしたお客様の お腹を揉み揉みデトックス、 カッサで毒出し〜、 セルフチネイザンや ベビーチネイザンの体験WSまで ここは何屋さん⁉️と、 通りかかるお客様に質問されるほど いろんなマッサージを させていただきました✨ ...

photo_library ★LINE ID : france_st★
🏆🏆業界満足度1位🏆🏆
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👜👠多様な商品⌚️👒
👩🏻‍💻👩🏻‍💻100% 顧客対応👩🏻‍💻👩🏻‍💻
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〈細胞は生まれ変わります〉

今の体型や体調は、 “遺伝だから”
“体質だから”

と変えられることを諦めていませんか?

お肌のターンオーバーは約30日(10代や20代前半までの方です笑)と言われていて、
皮膚の生まれ変わり。

同じように骨、血液や内蔵もすべて生まれ変わっています。
例えば肝臓は約30日。

え、肝臓が生まれ変わる!?って思いませんか?

常にそのままそこにあるもの、と思いがちですよね。

細胞分裂して私達の体は作られています。

正常な遺伝子で細胞分裂するためにはきちんとした栄養をいれてあげることが大切です😊

遺伝子!?難しい話?とも思われるかもしれませんが、そんなに難しいことではありませんのでご安心を😁
妊娠で例えるとわかりやすいです👶受精卵になる→細胞の中にある遺伝子の情報を元に細胞分裂する→おなかにいる赤ちゃんは育つ、というだけのことです。

きちんと栄養が摂れると遺伝子や細胞もキレイに分裂していけるので、その臓器ごとのそれぞれの働きをしてくれます😊

今の体質でお悩みがある方へ❣
体質は生活習慣でできています。
白砂糖やトランス脂肪酸を控え、きちんとした栄養をとることで細胞から簡単に変えていくことができます👌
痩せたいかたは痩せられますし、太りたい方はちょうどいい太さになれます。

きちんとした栄養とは何かということはまた次回お伝えします✨ #栄養#体質改善#痩せたい#太りたい#ダイエット#美肌#バランス#細胞#遺伝子

〈細胞は生まれ変わります〉 今の体型や体調は、 “遺伝だから” “体質だから” と変えられることを諦めていませんか? お肌のターンオーバーは約30日(10代や20代前半までの方です笑)と言われていて、 皮膚の生まれ変わり。 同じように骨、血液や内蔵もすべて生まれ変わっています。 例えば肝臓は約30日。 え、肝臓が生まれ変わる!?って思いませんか? ...

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土日とも夫が休みだと調子狂うな。。。なんて言ってたら怒られそうだけど。
一緒に居ると食べてしまうよね(-_-;) 二の腕トレしかできなかったし。

平日、地道に頑張ろう‼️
*
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#ダイエット#ダイエット初心者#ダイエットママ
#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットのアドバイスください#40代ダイエット#アラフォーダイエット#ダイエット仲間募集#脚ヤセ#宅トレ#低身長ダイエット#低身長ダイエッター#ゆるく気長に

* * 土日とも夫が休みだと調子狂うな。。。なんて言ってたら怒られそうだけど。 一緒に居ると食べてしまうよね(-_-;) 二の腕トレしかできなかったし。 平日、地道に頑張ろう‼️ * * #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットのアドバイスください #40代ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット仲間募集 #脚ヤセ #宅トレ #低身長ダイエット #低身長ダイエッター #ゆるく気長に

photo_library 🍑🍑🍑
@biyoukyouseikikaku_kaede の中村さんいつもありがとうございます🥰!
ミュージカルを終えたばかりで疲労困憊の体をほぐしてもらって、トレーニングもしてもらいました!
あーすっきり!
そして、いつも楽しい 笑
・
・
#体幹トレーニング  #筋トレ #筋トレ女子  #ダイエット #むくみ #むくみ改善 #下半身痩せ #下半身ダイエット  #骨盤矯正 #むくみ #むくみ改善 #workout  #トレーニング #美容 #美 #綺麗になりたい

🍑🍑🍑 @biyoukyouseikikaku_kaede の中村さんいつもありがとうございます🥰! ミュージカルを終えたばかりで疲労困憊の体をほぐしてもらって、トレーニングもしてもらいました! あーすっきり! そして、いつも楽しい 笑 ・ ・ #体幹トレーニング ...

お昼ご飯。
この間久しぶりに全身写真撮ったら、自分のデブさ加減にびっくりした💩
ので、真面目にダイエットするー!
前と違って食欲に翻弄されなくなったのでかなりいけそう感。
ただ、脂質抑えすぎるところがあるので気をつけよう。
#ダイエット#減量#脂質制限

お昼ご飯。 この間久しぶりに全身写真撮ったら、自分のデブさ加減にびっくりした💩 ので、真面目にダイエットするー! 前と違って食欲に翻弄されなくなったのでかなりいけそう感。 ただ、脂質抑えすぎるところがあるので気をつけよう。 #ダイエット #減量 #脂質制限

サロンの施術を毎日とはいきません。ホームケアツールとしてグラントのインナーやランジェリーが多くのサロンに採用されています。

#エステ 
#きれいになりたい 
#ランジェリー 
#バストアップ 
#ダイエット 
#エイジングケア 
#くびれ 
#ヒップアップ 
#美乳

サロンの施術を毎日とはいきません。ホームケアツールとしてグラントのインナーやランジェリーが多くのサロンに採用されています。 #エステ #きれいになりたい #ランジェリー #バストアップ #ダイエット #エイジングケア #くびれ #ヒップアップ #美乳

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子供たちがいない日の簡単、お昼ご飯😋🍴💕
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◇厚揚げと野菜のオーブン焼き
.
ただオリーブオイルと塩コショウしてオーブン180度で12~3分焼いただけ😅
.
◇玄米黒米もち麦ごはん
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まとめて炊いて冷凍庫に常にストック🍚
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◇しじみわかめスープ
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コストコのお湯注ぐだけのやつ☝😆
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◇もずく酢
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義母が作って持ってきてくれたー❤
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◇醤油麹
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厚揚げには醤油麹をかけました☺🎵
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簡単だけどバランスはとれてるかな😉
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しかし3時のオヤツは毎回食べる😁❕
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. 子供たちがいない日の簡単、お昼ご飯😋🍴💕 . ◇厚揚げと野菜のオーブン焼き . ただオリーブオイルと塩コショウしてオーブン180度で12~3分焼いただけ😅 . ◇玄米黒米もち麦ごはん . まとめて炊いて冷凍庫に常にストック🍚 ...

ヘアーサロンレインボー🌈です
大切なお客様。色々探してやっとお店にたどり着いてくれました❗中学校~ずっと追っかけてくれて有り難う御座います🙏最後の高校生活エンジョイしてください😁何時でも似合うstyleにカットしますね✨又のご来店お待ちしております。

#ヘアーサロン#レインボー#サーフスタイル#お洒落#ビタ男#カジュアル#ナチュラル#ゴープロ#西海岸スタイル#ロンハーマン#ハワイ#バリ#海#スポーツジム#ジャニーズ#ジャニーズJr#EXILE#J Soul Brothers#VOLCOM#BALR. #いい波#ダンス#ダイエット#一石二鳥#ツーブロック#ベリーショート大切なお客様#又のご来店お待ちしております#キッズヘアー#髪の毛ボーボー#新装open一宮

ヘアーサロンレインボー🌈です 大切なお客様。色々探してやっとお店にたどり着いてくれました❗中学校~ずっと追っかけてくれて有り難う御座います🙏最後の高校生活エンジョイしてください😁何時でも似合うstyleにカットしますね✨又のご来店お待ちしております。 #ヘアーサロン #レインボー #サーフスタイル #お洒落 #ビタ男 #カジュアル #ナチュラル #ゴープロ #西海岸スタイル #ロンハーマン #ハワイ #バリ #海 #スポーツジム #ジャニーズ #ジャニーズJr #EXILE #J Soul Brothers #VOLCOM #BALR #いい波 #ダンス #ダイエット #一石二鳥 #ツーブロック #ベリーショート大切なお客様 #又のご来店お待ちしております #キッズヘアー #髪の毛ボーボー #新装open一宮

親子デートの日💗✨✨ 女同士たのし〜😂
明日からまた仕事頑張るために
今日もまだまだ楽しむ👠

お昼からスイスホテルの36階で
ワイン片手にバイキング🍷

しあわせ〜〜〜🙏🏻
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#親子#親子デート#バイキング
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親子デートの日💗✨✨ 女同士たのし〜😂 明日からまた仕事頑張るために 今日もまだまだ楽しむ👠 お昼からスイスホテルの36階で ワイン片手にバイキング🍷 しあわせ〜〜〜🙏🏻 . . . ...

ダイエットされて体の変化は ・体が軽くなった ・服がゆるくなった ・妊娠前の体重に戻った

ダイエットされて心の変化は ・明るくなった

食事指導を受けて辛いと感じたことは ・ありません
(外食、カレーの日やおやつを食べる日もあり) ・体重が落ちない時に

フォローして貰えたのが嬉しかった ・ネガティブな思いの時に

ポジティブに後押しして貰えた

ダイエット後に頂いたご感想です。

食事や運動はもちろんのこと

メンタルケアを丁寧にサポート

することでその人らしく美しく輝く ・私を好きなるダイエットプログラム

5月からスタートしたい!方募集

DMからメッセージ下さい♪

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ダイエットされて体の変化は ・体が軽くなった ・服がゆるくなった ・妊娠前の体重に戻った ダイエットされて心の変化は ・明るくなった 食事指導を受けて辛いと感じたことは ・ありません (外食、カレーの日やおやつを食べる日もあり) ・体重が落ちない時に ...

photo_library 【ゴールデンウィークの休館日・営業時間のお知らせ】

誠に勝手ながら、以下の期間を休業とさせていただきます。
○ゴールデンウィーク休暇期間
4月29日(月)~ 5月1日(水)
○ゴールデンウィーク営業時間
日曜日と同じ、11時〜18時まで。 ※月曜日は休館日になります。
※休業期間中にお問い合わせいただきました件に関しては、
5月2日より順次ご対応させていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
-
それでは(^^)
-
↓↓体験、見学のお問い合わせはこちらから💁‍♂️💁‍♀️
-
有料体験(¥1000):レッスンの受講と施設のご案内
見学:施設のご案内(希望者は軽いミット打ち、サンドバッグ打ち有り)
-
【GOUP住所】
〒114-0031
東京都北区十条仲原1-27-3 キンコー堂ビル2階
電話番号:03-6875-7856
-
【GOUP公式アカウント】
@goupkickboxingjujo
-
【営業時間・休館日】
*定休日:月曜日
*火曜・木曜:11時〜23時
*水曜・金曜:14時〜23時
*土曜:11時〜20時
*日曜・祝日:11時〜18時
-
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【ゴールデンウィークの休館日・営業時間のお知らせ】 誠に勝手ながら、以下の期間を休業とさせていただきます。 ○ゴールデンウィーク休暇期間 4月29日(月)~ 5月1日(水) ○ゴールデンウィーク営業時間 日曜日と同じ、11時〜18時まで。 ※月曜日は休館日になります。 ※休業期間中にお問い合わせいただきました件に関しては、 5月2日より順次ご対応させていただきます。 ...

photo_library - アイアンベース境港店 -
今日はK-POPが好きな2人の上半身トレーニング!
特に今日は横腹もしっかり刺激を与えボディシェイプ💪
今日はトレーニング後にダンスの練習も頑張ってました👍
続けてトレーニングもダンスも頑張りましょう❗️
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- アイアンベース境港店 - 今日はK-POPが好きな2人の上半身トレーニング! 特に今日は横腹もしっかり刺激を与えボディシェイプ💪 今日はトレーニング後にダンスの練習も頑張ってました👍 続けてトレーニングもダンスも頑張りましょう❗️ . . . ...

Cheer EX講師のMariaは、現役プロチアリーダーですが、先日のオーディションで、バスケットボール日本代表オフィシャルチアリーダーズ AKATSUKI VENUS 第3期メンバーに合格し、活動しています💕✨ #cheerex #筋トレ女子 #フィットネス女子 #トレーニング女子 #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォー美容 #アラフォーダイエット #サプリ #サプリメント #くびれ #腹筋 #ダイエット #シェイプアップ #プロチア #サプリンクス #motivationmonday #monday #月曜日 #akatsukivenus

Cheer EX講師のMariaは、現役プロチアリーダーですが、先日のオーディションで、バスケットボール日本代表オフィシャルチアリーダーズ AKATSUKI VENUS 第3期メンバーに合格し、活動しています💕✨ #cheerex #筋トレ女子 #フィットネス女子 #トレーニング女子 #アラフォー ...

今回は『炭水化物』について解説していきます❗️
.
『脂質』『たんぱく質』とともに三大栄養素のひとつとなっている【炭水化物】
.
ごはん🍚、麺類🍝、いも類🍠、パン🥖、砂糖🍬などに多く含まれていて、とても身近な栄養素ですね🤔
.
そして、『炭水化物』はざっくり『易消化性炭水化物』と『難消化性炭水化物』に分けることができます
.
今日は主に『易消化性炭水化物』=【糖質】についてお話します‪💭‬
.
1gあたり4キロカロリーのエネルギーを産生できる『炭水化物』ですが、同じカロリー数の『たんぱく質』に比べて摂取しやすい食品が多いです💁‍♂️
.
摂取した『炭水化物』はブドウ糖へと分解され、『脂質』よりも【即効性】のあるエネルギー源として利用されます❗️
.
だから、運動前や運動後に摂るべき栄養素としても広く知られているのです💡
.
しかし、【ブドウ糖】を多く取りすぎてしまった場合、【体脂肪】として身体に蓄積して肥満に繋がります😱
.
そして、砂糖などの摂りすぎも【高中性脂肪血症】や【高尿酸血症】などを発症するリスクも高めてしまうので要注意です⚠️
.
いかがでしたでしょうか❓
次回は『難消化性炭水化物』≒【○○○○】について解説いていくので、お楽しみに😌
.
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今回は『炭水化物』について解説していきます❗️ . 『脂質』『たんぱく質』とともに三大栄養素のひとつとなっている【炭水化物】 . ごはん🍚、麺類🍝、いも類🍠、パン🥖、砂糖🍬などに多く含まれていて、とても身近な栄養素ですね🤔 . そして、『炭水化物』はざっくり『易消化性炭水化物』と『難消化性炭水化物』に分けることができます . 今日は主に『易消化性炭水化物』=【糖質】についてお話します‪💭‬ . ...

photo_library ・
・
酸素カプセルの中には
電気がついてます✨
お好みで明るくしたり
暗くしたり出来ますよ😊
リラックスしてお過ごし
ください♪
@y
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・ ・ 酸素カプセルの中には 電気がついてます✨ お好みで明るくしたり 暗くしたり出来ますよ😊 リラックスしてお過ごし ください♪ @y #リラコラ ...

photo_library これは完全な食べすぎ〜〜
でも、焼きそば食べたかってんよな〜〜
これで腹パンやった!
あとは1日動かなかったのも原因やな😱😱 #21日目#ダイエット#ケトジェニック#筋トレ#食べたもの#ランニング

#焼きそば#ペヤング超超超大盛gigamax#爆食#鶏肉

これは完全な食べすぎ〜〜 でも、焼きそば食べたかってんよな〜〜 これで腹パンやった! あとは1日動かなかったのも原因やな😱😱 #21日目 #ダイエット #ケトジェニック #筋トレ #食べたもの #ランニング #焼きそば #ペヤング超超超大盛gigamax #爆食 #鶏肉

今日も高尾山へ
50㎞過ぎから足底筋膜炎痛くてチョロチョロ走り😵
161㎝60㎏は走る体ではなく
そろそろ真面目に絞らないと(笑)
#ランニング#筋トレ#ダイエット
#柴又100k #走るひと

今日も高尾山へ 50㎞過ぎから足底筋膜炎痛くてチョロチョロ走り😵 161㎝60㎏は走る体ではなく そろそろ真面目に絞らないと(笑) #ランニング #筋トレ #ダイエット #柴又100k #走るひと

♡
映画のついでにスカイツリーへ🗼
ソラマチにあるお蕎麦屋さんで
腹ごしらえしました🤤
結構ボリュームあるかなぁって
思ったんですけど、ぺろり😋♡
♡
みんなお仕事や学校で
ぜんぜん人がいなかったなぁ。
時間も曜日も気にせずにできるお仕事
っていいですよね❣️
私のビジネスは、お子さんがいる方、
美容健康になにかコンプレックスがある方や、実際に病気をしてる方、大きな病気をするのが怖い方など!!.
すっごく向いております❣️
もちろん、ビジネスではなくて、
愛用したいという方も大歓迎❤️
良かったら、DMお待ちしております!!.
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play_circle_filled 💃最新のインスタライブで大人気アイテムご紹介してます
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photo_library パーソナルトレーニングジムTODAY
@tanaka1126yuji.today
✨新作ネイル✨
猫愛溢れる猫ネイル💅🐈💖
一爪、一爪全部デザインが違うんですが、
全部可愛い😍💕
テンション上がって、トレーニングがますます楽しくなりましたー🥊🥊🥊
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私は女だし、女であることを楽しんでいるわ!
マリリンモンローの名言より
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パーソナルトレーニングジムTODAY @tanaka1126yuji.today ✨新作ネイル✨ 猫愛溢れる猫ネイル💅🐈💖 一爪、一爪全部デザインが違うんですが、 全部可愛い😍💕 テンション上がって、トレーニングがますます楽しくなりましたー🥊🥊🥊 * * 私は女だし、女であることを楽しんでいるわ! ...



筋トレしてるせいか少し日常生活で少し

動いただけで

最近すぐ暑くなってくる(。・ω・。)🔥💕

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  筋トレしてるせいか少し日常生活で少し  動いただけで  最近すぐ暑くなってくる(。・ω・。)🔥💕  #体重 #ダイエット ...

何日か前にスタート時と同じウェアでジムに行ったので撮影。ジム行ってたし、食事は多少意識した。しかし、大目に見ても…衝撃的なほど、変わってない。むしろちょっと増えてる気もしなくもない。やっぱり写真の記録は必要。

腹筋はついてきた…はず。この辺でギアチェンジ。
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#underarmour

何日か前にスタート時と同じウェアでジムに行ったので撮影。ジム行ってたし、食事は多少意識した。しかし、大目に見ても…衝撃的なほど、変わってない。むしろちょっと増えてる気もしなくもない。やっぱり写真の記録は必要。 腹筋はついてきた…はず。この辺でギアチェンジ。 #diet #dietfood #training #dieter #ダイエット #ダイエット中 #腹筋女子 #underarmour

photo_library 初めて見るグリーンローズgreen rouse 
ハワイ語で(Lokelau)✨
緑のバラ🌹

いろんな花のメレ(曲)があります。花を知らないで踊るのと花を知って踊るのとでは、、、ですね🤗

皆さんの好きな花はなんですか??✨ ストレス発散しながら
気持ちいい汗をかきませんか?💦🌴🤗
本格的なハワイのステップから太もも、ヒップの引き締め!
軽快な楽しい音楽に合わせてフラでたくさん汗をかいてスッキリしませんか??😁 生徒さんは4歳から90歳までの方が元気に踊っています。お問い合わせ先
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初めて見るグリーンローズgreen rouse ハワイ語で(Lokelau)✨ 緑のバラ🌹 いろんな花のメレ(曲)があります。花を知らないで踊るのと花を知って踊るのとでは、、、ですね🤗 皆さんの好きな花はなんですか??✨ ストレス発散しながら 気持ちいい汗をかきませんか?💦🌴🤗 本格的なハワイのステップから太もも、ヒップの引き締め! 軽快な楽しい音楽に合わせてフラでたくさん汗をかいてスッキリしませんか??😁 ...

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まぶし過ぎる馬肉ーーー。

お品書きならぬ"お馬書き"に潜む
新店が続々オープンする中、
その店限定メニューの焼き寿司に
尋ね人が絶えなかったその歴史。
https://inshokujin.co.jp/inshoku_column/42143/

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.2019/04/22の日常。
・
・今日のおやつ〜のコーナー
・今日はグラノーラビスケット
・この前食べておいしかったから
・結構入ってて100カロリーはうれしい
・こう見えてダイエット中
・着々と痩せてます
・1ヶ月マイナス3キロ
・食べて痩せる
・全然痩せるほどでもないんですがね笑笑
・さ、バイトがんばろ
・
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.2019/04/22の日常。 ・ ・今日のおやつ〜のコーナー ・今日はグラノーラビスケット ・この前食べておいしかったから ・結構入ってて100カロリーはうれしい ・こう見えてダイエット中 ・着々と痩せてます ・1ヶ月マイナス3キロ ・食べて痩せる ...

「令和」初月のスケジュールアップしました✨
BERRY BERRYは4月27日〜5月6日までお休みを頂きます。休み明けは混雑が予想されます。お早目ご予約をお取りください。

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「令和」初月のスケジュールアップしました✨ BERRY BERRYは4月27日〜5月6日までお休みを頂きます。休み明けは混雑が予想されます。お早目ご予約をお取りください。 #加圧 #加圧トレーニング #パーソナル #女性限定 #産後ダイエット #gw #ブライダル ...

セラミック矯正‼️プレミアムクラウン💎💎 最上の美しさをお求めのお客様はスーパーセラミストとのコラボ施術‼️
どのようなお悩みも理想通りに叶えます‼️ *歯並びによっては神経治療を便宜的に行う必要があります。
*神経治療は、最終的に密閉性の高いお薬を使用し封鎖しますが感染を起こす場合もございます。
*抜歯ケース、感染根管治療は治療期間が通常施術にくらべ長引く可能性がございます。
価格1歯128000円〜
お口元のご相談は、やる気‼️元気‼️ヒロキ‼️
湘南美容クリニック歯科福岡院‼️0120-955-418
http://www.sbc-dental.com/fukuoka/
カマチヒロキプロデュース💯前歯💋💋💋💋💋💋💋💋💋
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play_circle_filled _______________________________________________________
.
[効果]
これが出来たら内ももは引き締まる
.
[動作説明]
①フォームローラーの上に、両膝と両手を閉じてのせ、よつばいになります
②頭頂と坐骨で引っ張り合い、良い姿勢をキープする
③つま先を浮かしてバランスを取る
④片手を浮かし前に伸ばしていきます
.
[注意点]
①肩が上がりやすい
②アゴが上がって、首の後ろが詰まる
.
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※違和感や痛み等がある方は無理をしないようご注意ください。
※エクササイズにより痛みが生じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。

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_______________________________________________________ . [効果] これが出来たら内ももは引き締まる . [動作説明] ①フォームローラーの上に、両膝と両手を閉じてのせ、よつばいになります ②頭頂と坐骨で引っ張り合い、良い姿勢をキープする ③つま先を浮かしてバランスを取る ④片手を浮かし前に伸ばしていきます ...

遅くなりましたが、今朝の記録です。 ⚪︎4/22朝の記録
筋肉量 44.50kg→150g減
体脂肪量 25.3kg→増減なし ⚪︎4/22朝のメニュー
散歩 30分
ストレッチ 股関節、前腿、肩甲骨をほぐす
トレーニング
・ドンキーキック
・スクワット
・内ももに効くもの
・チャイルドポーズからのプランク
・二の腕に効くもの

トレーニングのなまえがうろ覚えで、まだメニューも確定していないので、紙に書くなどして整理したい。
#公開ダイエット #ダイエット
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遅くなりましたが、今朝の記録です。 ⚪︎4/22朝の記録 筋肉量 44.50kg→150g減 体脂肪量 25.3kg→増減なし ⚪︎4/22朝のメニュー 散歩 30分 ストレッチ ...

photo_library ダイエット〜♪💪🧡❤️
エステ・ジム・整体・食事🍽全部をバランスよくしないとね💓💓💓
約1年振りにジムへ行って体にムチ打って来ましたぁ❣️
新しく池袋に出来た人数制のトレーニングジム、
@forza_fit_gran さんへ体験しに行ったよー!!👍✨✨
「セミパーソナル」なので、高い料金を払わずとも常駐のトレーナーさんがトレーニング方法や、フォームチェックを行ってくれるんです!!🙌なので、通常の「ジム」に通いながら確実なトレーニングが可能なの♡
そして、こんなに可愛いトレーナーさんが指導してくれました😊👍✨美意識上がりました🧡こんな素敵BODYになりたい❣️頑張る👍
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❁
3時のおやつ🧁
余っていたほうれん草で蒸しパン🥬
大豆粉と米粉を混ぜたらもっちもちになりました♡
もう一種類は粉チーズと塩とマヨネーズ➕おからパウダーで
ふんわりしょっぱい食事系の蒸しパンに😛
.
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#料理#3時のおやつ#ロカボスイーツ#ローファット#蒸しパン#手作りおかし#ほうれん草蒸しパン#チーズ蒸しパン#減量#ダイエット#ボディメイク#低糖質#糖質オフレシピ#減量飯#cooking

❁ 3時のおやつ🧁 余っていたほうれん草で蒸しパン🥬 大豆粉と米粉を混ぜたらもっちもちになりました♡ もう一種類は粉チーズと塩とマヨネーズ➕おからパウダーで ふんわりしょっぱい食事系の蒸しパンに😛 . . #料理 #3時のおやつ #ロカボスイーツ #ローファット #蒸しパン #手作りおかし #ほうれん草蒸しパン #チーズ蒸しパン #減量 #ダイエット #ボディメイク #低糖質 #糖質オフレシピ #減量飯 #cooking

❁
トレーニング後のお昼ごはんのお弁当🍱
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#豆腐ハンバーグ
#だし巻き卵
#ほうれん草の胡麻和え
#カブとひき肉の煮物
#にんじんしりしり
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ハンバーグはもちろん胸挽肉を使って☻
最近グリンピースにはまっていて何でもかんでも最後に
グリンピースをふりかけます笑
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❁ トレーニング後のお昼ごはんのお弁当🍱 . #豆腐ハンバーグ #だし巻き卵 #ほうれん草の胡麻和え #カブとひき肉の煮物 #にんじんしりしり . ハンバーグはもちろん胸挽肉を使って☻ ...

Yo espero que te guste. 💖

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It is 24°C in London and this is my outfit today.

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😆👍🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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