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【100投稿企画!】
47/100
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競技ごとの食事です!

PS.

僕の周りには
様々な専門種目を持っている人がいます。
水泳、ビルダー、野球、サッカー
種目は違えど体の使い方という面では
教えて貰えることが多いので
たくさんアウトプットしていきますね。


PPS.
これから5月31日までに100個の投稿を
していきます。毎回の投稿にいいねとコメントを
して頂けた方から抽選で3名直接指導しにいこうと思っています。
ぜひいいねとコメントをかかさず、
残しておいてくださいね😳


@tomi.runningmgn
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#食事食事食事食事
#トミのオンラインコーチング
#陸上#短距離



. 【100投稿企画!】 47/100 .  競技ごとの食事です!  PS.  僕の周りには ...

💪✨
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最近自重トレーニングがメインでしたが、
久しぶりにマシンで負荷をかけたら筋肉痛がヒドいことに😂💓
.
ゆっっっっくり歩いてます🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️笑
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#筋トレ 筋肉痛 #とぼとぼ歩く #トレーニング #トレーニングウェア #ワークアウト #筋肉は裏切らない #美容好きな人と繋がりたい #workout #musclegirl #keepfit #gym #gymmotivation #gymwear #workoutmotivation #japanese #asian #beauty #beautycare

💪✨ . . 最近自重トレーニングがメインでしたが、 久しぶりにマシンで負荷をかけたら筋肉痛がヒドいことに😂💓 . ゆっっっっくり歩いてます🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️笑 . . #筋トレ ...

5/23(木)発売の雑誌『ターザン』765号、特集は「硬いカラダを柔らかく。即効! 快調! ストレッチ」。
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平日3分、休日じっくり。ストレッチでカラダと心を整えよう。表紙は欅坂46の菅井友香さん&守屋茜さん。ペアストレッチをする2人はとても気持ちよそさうじゃないですか!
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#ターザン #Tarzan #fitness #ストレッチ #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #減量 #健康 #宅トレ #肉体改造 #欅坂46 #菅井友香 #守屋茜

5/23(木)発売の雑誌『ターザン』765号、特集は「硬いカラダを柔らかく。即効! 快調! ストレッチ」。 . 平日3分、休日じっくり。ストレッチでカラダと心を整えよう。表紙は欅坂46の菅井友香さん&守屋茜さん。ペアストレッチをする2人はとても気持ちよそさうじゃないですか! . #ターザン #Tarzan #fitness #ストレッチ ...

天気が良くTシャツ日和😽
撮影行ってきます。

#summerstyleaward #ssa #fitness 
#nabbawff
#workout #training #bodymake  #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #fitness #腹筋 #workout #腹筋女子

天気が良くTシャツ日和😽 撮影行ってきます。 #summerstyleaward #ssa #fitness #nabbawff #workout #training #bodymake #サマースタイルアワード ...

✔️
#インスタグアム
グアム合宿に来ました。練習後のプールと。
レベルアップできるように頑張ります。

#水球#ポセイドンジャパン#グアム#合宿
#トレーニング#キャンプ#ワークアウト#tdf
#waterpolo#guam#training#camp#workout

✔️ #インスタグアム グアム合宿に来ました。練習後のプールと。 レベルアップできるように頑張ります。 #水球 #ポセイドンジャパン #グアム #合宿 #トレーニング #キャンプ #ワークアウト #tdf #waterpolo #guam #training #camp #workout

photo_library ☺︎
ぐんもーにんえぶりわん🙋‍♀️
(͒˶´⚇`˵)͒
腕負傷からの完治する前に
#朝トレ 😳

痛いのマシになったし
と、思って
胸の日🐦
👇
ベンチプレス
ケーブル
チェストプレス
フライマシン
有酸素
ダンベルスペースが
空かなかった水曜の朝😩

ずっとプロテイン飲んでなかったけど
プロテイン飲め!と言われ🙄
ここのが美味しいって聞いて
プロテイン生活再開🍼
これはサンプルでついてきたイチゴ味🍓
いつもはバナナ🍌のんでるけど
🥛で飲むと激ウマ🤤
@fixit.japan 
6月から楽しいこと始めるんだ🤤✨
楽しみでしかない🤤🤤🤤
☺︎
#NIKE
#トレーニング
#nikeplus
#トレーニーさんと繋がりたい
#ワークアウト
#フィットネス
#ボディメイク
#ダイエット
#ダイエッター
#ダイエットメニュー
#パーソナルトレーニング
#筋トレ
#筋トレ女子
#くびれ強化中
#遠くにともこ
#diet#workout#bodymake#fitness
☺︎
昨日のお仕事終わりに
美味しいお肉食べたい!って事で
サロンから30分歩いて隣町
昔住んでたところの近くにあった
🥩屋さんが錦糸町に出店したので
やっと行けた🤤

私的にはいきなりより
こっちの🥩が好き🤤

でもソースが嫌い😂
なのでお塩で🤤

さてと♡
程よく疲れたので
ちょっとゆっくりして
お仕事しましょ🙋‍♀️

日曜日に両国に🃏来るってよ😑
ザワつくよ絶対😑

☺︎ ぐんもーにんえぶりわん🙋‍♀️ (͒˶´⚇`˵)͒ 腕負傷からの完治する前に #朝トレ 😳  痛いのマシになったし と、思って 胸の日🐦 ...

play_circle_filled Yesterday & Today's #トレーニング 💪🏻💨
来月に控えたマニラでのコンペティションまであと2週間切りました💨💨得意不得意は別にしてどんな種目が出ても良いように、これまで作り上げてきた『動ける身体』。あとは自分の身体を信じてあげる事。ここからは怪我のないようコンディションの調整に入ります😌💪🏻💨
ーーーーーー
【 #WarmUp 】
2 rounds of :
1mile Bike
30 GHD-Sit up
20 Russian Swing ( 24kg )
10 D.B Burpee Thruster ( 10kg )
ーーーーーー
【 #Strength 】
5 sets of : 80%
3 Back Squat ( *3sec Up / 3sec Down )
ーーーーーー
【 #Gymnastics 】
≪ 5min EMOM ≫
4-3 Ring Muscle up
ーーーーーー
【 #WOD 】
2 rounds of :
300m Row
30 Pull up
20 Ring Dips
20 Burpee Over Erg
10 C2B / Bar Muscle up
〜 4min REST 〜
➖➖➖➖➖➖
【 #WarmUp 】
3 rounds of :
20 cal Row
12 Seated D.B Press ( right )
12 Seated D.B Press ( left )
12 T2B
12 OverHead Lunge
ーーーーーー
【 #Strength 】
5 sets of : #50kg
Push Press
Push Jerk
Split Jerk
ーーーーーー
【 #WOD 】
20 cal Row
25 D.B Dead Lift ( 18kg )
50ft Double D.B OverHead Lunge ( 18kg )
50ft HandStand Walk
20 cal Row
ーーーーーー

Yesterday & Today's #トレーニング 💪🏻💨 来月に控えたマニラでのコンペティションまであと2週間切りました💨💨得意不得意は別にしてどんな種目が出ても良いように、これまで作り上げてきた『動ける身体』。あとは自分の身体を信じてあげる事。ここからは怪我のないようコンディションの調整に入ります😌💪🏻💨 ーーーーーー 【 #WarmUp 】 ...

Most Recent

photo_library 朝地フレンドクラブさんでの、ヨガの時間(*Ü*)✨
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ご参加いただき有難うございました。
たのしい時間でした✨
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来週も宜しくお願いします☺️✨
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#ヨガ#ryt200
#kanayogaoita
#カナヨガ#kanayoga
#ヨガインストラクター
#全米ヨガアライアンス認定インストラクター
#大分ヨガ#oitayoga
#sup#サップヨガ#海が好き
#公民館ヨガ
#南大分公民館
#南部公民館
#健康
#美容
たまに#トレーニング
目指せ#美ボディ
#ヨガ教室
#ハーブ#ボタニカル
いつも、マツエクネイルありがとー\(*ˊᗜˋ*)/♡@totalbeautysecret

朝地フレンドクラブさんでの、ヨガの時間(*Ü*)✨ . ご参加いただき有難うございました。 たのしい時間でした✨ . 来週も宜しくお願いします☺️✨ . . ­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­-­­- #ヨガ #ryt200 ...

photo_library 本日ご紹介致しますのは、ジムで大活躍するバックパックです。
【UA オウンザジムダッフルバック】 【商品紹介】
品番;1327789
展開カラー;Gray (011)
Black (001)
容量;21L
金額;¥11,880(税込み)

写真①
スリムでコンパクトなデザイン。
写真②
貴重品を収納出来る、小物バック付き。
写真③
シューズの収納も可能にする大きさ。
写真④
サイドにはノートパソコンを収納も可能。
是非店頭にてご覧ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
#アンダーアーマー
#ブランドハウス吉祥寺
#バックパック
#トレーニング

本日ご紹介致しますのは、ジムで大活躍するバックパックです。 【UA オウンザジムダッフルバック】 【商品紹介】 品番;1327789 展開カラー;Gray (011) Black (001) 容量;21L ...

‪原田選手お誕生日おめでとうございます!‬
先日RISINGEARをプレゼントしました!
とっても背の高い原田選手!握手したらやっぱり手も大きい!! 「今年もありがとうございます!」
と声をかけてくれました!昨年お会いしたことを覚えてくれて嬉しかったです!

今年で21歳、ゆくゆくは横浜F・マリノスの守護神へ!これからの活躍を楽しみにしています!

#fmarinos #原田岳 #GakuHarada #マリノス #RISINGEAR #risingear #ライジンギア #肩コリ #腰痛 #膝痛 #磁気 #ストレッチ #スポーツ #めぐりエール #血行改善 #筋肉 #ボディケア #トレーニング

‪原田選手お誕生日おめでとうございます!‬ 先日RISINGEARをプレゼントしました! とっても背の高い原田選手!握手したらやっぱり手も大きい!! 「今年もありがとうございます!」 と声をかけてくれました!昨年お会いしたことを覚えてくれて嬉しかったです! 今年で21歳、ゆくゆくは横浜F・マリノスの守護神へ!これからの活躍を楽しみにしています! #fmarinos #原田岳 #GakuHarada #マリノス ...

. 久しぶりに会った人気者マッスルグリル@musclegrill のシャイニー薊選手は良い意味で変わらず昔の薊くんでした
やさしくてイケメンでマッチョで
短い時間だったけど色々な話しが出来て楽しかったです

近い内にマッスルグリルにお邪魔させてもらいますんで、よろしくね👍

#kitamurakatsuya #katsuyakitamura #muscle #bodybuilding #fitness #workout #training #exercise #bodybuilder #mrolympia #ifbb #nitro # nitrogen #physique #gym #npcj #北村克哉 #筋肉 #オリンピア #ボディビル #フィジーク #マッチョ #筋トレ #ウエイトトレーニング #トレーニング #ワークアウト #バルクアップ #ジム #マッスルグリル #シャイニー薊


. 久しぶりに会った人気者マッスルグリル @musclegrill のシャイニー薊選手は良い意味で変わらず昔の薊くんでした やさしくてイケメンでマッチョで 短い時間だったけど色々な話しが出来て楽しかったです  近い内にマッスルグリルにお邪魔させてもらいますんで、よろしくね👍  #kitamurakatsuya #katsuyakitamura ...

photo_library 【ビタミン&ミネラルの重要性】 
皆さまビタミン&ミネラルの摂取はしていますか??
ビタミンは糖質、脂質、たんぱく質の代謝をサポートし、生きる上で必要不可欠な栄養素です。
ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類がありまして、水溶性ビタミンは脂溶性ビタミンに比べ体内で貯蔵できる時間が短いので、こまめに摂取する事をオススメしています。(主にビタミンB群とビタミンC)

ミネラルは身体の骨、筋肉、血液などの成分になり、ビタミン同様生きる上で必要不可欠な栄養素です。体内で作られないため、食べ物から摂らないとダメです🙅‍♂️ 当ジムでは健康体力研究所様(kentai)のマルチビタミン&ミネラルを販売しています。食事等では補うことが難しい栄養素も、素早くお手軽に摂取できます。日々の生活を健康的にお過ごしになるための「補助食品」を活用してみませんか?

詳しくはHPやお電話にてお問い合わせ下さい。

#みなとみらい#ジム#プール#横浜#スポーツジム#フィットネス#ボディメイク#ダイエット#トレーニング#ワークアウト#ホテル#高級ホテル#インターコンチネンタルホテル#健康#フィットネスジム#gym#fitness#diet#photo#hotel#健身房#游泳池#减肥#f4f#fff#lfl#l4l#ビタミン#ミネラル#サプリメント

【ビタミン&ミネラルの重要性】 皆さまビタミン&ミネラルの摂取はしていますか?? ビタミンは糖質、脂質、たんぱく質の代謝をサポートし、生きる上で必要不可欠な栄養素です。 ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類がありまして、水溶性ビタミンは脂溶性ビタミンに比べ体内で貯蔵できる時間が短いので、こまめに摂取する事をオススメしています。(主にビタミンB群とビタミンC) ミネラルは身体の骨、筋肉、血液などの成分になり、ビタミン同様生きる上で必要不可欠な栄養素です。体内で作られないため、食べ物から摂らないとダメです🙅‍♂️ 当ジムでは健康体力研究所様(kentai)のマルチビタミン&ミネラルを販売しています。食事等では補うことが難しい栄養素も、素早くお手軽に摂取できます。日々の生活を健康的にお過ごしになるための「補助食品」を活用してみませんか? 詳しくはHPやお電話にてお問い合わせ下さい。 #みなとみらい #ジム #プール #横浜 #スポーツジム #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #ホテル #高級ホテル #インターコンチネンタルホテル #健康 #フィットネスジム #gym #fitness #diet #photo #hotel #健身房 #游泳池 #减肥 #f4f #fff #lfl #l4l #ビタミン #ミネラル #サプリメント

正しいトレーニングと食事は人を変える

体の強さと柔軟性を出していけば
姿勢が改善され、可動域が出る
練習もしてないのに球速も上がる
日常生活やスポーツの動作に繋げる

間違ったトレーニングは
姿勢を悪くし体を壊し、
可動域も減らす

一丸トレーニング興味ある方は体験しに来て下さい😁✌️ #トレーニング#training#筋トレ#workout#筋肉#muscle#ベストボディジャパン#フィジーク#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#柔道整復師#治療家#野球#baseball#ゴルフ#golf#ダイエット#diet#bodymake#減量#姿勢#美脚#美尻#美ボディ#健康#食事制限#名古屋#一丸

正しいトレーニングと食事は人を変える 体の強さと柔軟性を出していけば 姿勢が改善され、可動域が出る 練習もしてないのに球速も上がる 日常生活やスポーツの動作に繋げる 間違ったトレーニングは 姿勢を悪くし体を壊し、 可動域も減らす 一丸トレーニング興味ある方は体験しに来て下さい😁✌️ #トレーニング #training #筋トレ #workout #筋肉 #muscle #ベストボディジャパン #フィジーク #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #柔道整復師 #治療家 #野球 #baseball #ゴルフ #golf #ダイエット #diet #bodymake #減量 #姿勢 #美脚 #美尻 #美ボディ #健康 #食事制限 #名古屋 #一丸

お疲れさまです😊
すっかり夏気分💓
自分のトレーニング終了。
暑い☀️
今日は足首丈の短いレギンス
水色が夏気分🌴
明日楽しみー😊
パワフルでエネルギッシュな方が
レッスンに来てくれます✨
楽しみにしてるよー💓
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・☆・☆・☆・☆・☆・
#ヨガ 
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#筋トレ女子 #腹筋女子 #トレーニング
#フィットネス #美容  #健康
#健康美 #ヨガジョ
#体幹  #ダイエット #ボディメイク
#ヨガウェア #モデル
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#yogalife 
#yogainstructor #yogalove 
#yogapractice #yogaposes

お疲れさまです😊 すっかり夏気分💓 自分のトレーニング終了。 暑い☀️ 今日は足首丈の短いレギンス 水色が夏気分🌴 明日楽しみー😊 パワフルでエネルギッシュな方が レッスンに来てくれます✨ 楽しみにしてるよー💓 ...

ゆる~く体絞ろっかな…
暴食しすぎたんで、まずは甘いものから変えて行こう。
#ダイエット#トレーニング#フィットネス
#筋トレ#ボディメイク#糖質#カーボ
#スイーツ#筋肉#夏#プロテイン
#リーボック#スポーツ#ジム

ゆる~く体絞ろっかな… 暴食しすぎたんで、まずは甘いものから変えて行こう。 #ダイエット #トレーニング #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #糖質 #カーボ #スイーツ #筋肉 #夏 #プロテイン #リーボック #スポーツ #ジム

・
・
予約不要で誰でも参加🙆🏻‍♀️な
公開レッスン&説明会を開催します!

参加方法は画像にも書いている通り
ビデオミーティングアプリ「Zoom」
をDLし、IDを入力するだけです(^^)/

勿論✨無料✨☺︎ 覗きにくるだでもokです🙆🏻‍♀️


・オンライントレーニングがどんな感じなのか
・どんな風にインストラクターと会話できるのか
・料金は??
・どんな効果がある?? などなど

質問もお受けします😎

5月は①27日(月)19:30〜・②29(水)20:00〜
の2コマだけ実施しまーす👏🏻

気になる方はHPにも詳しく書いています✍️


1回目は27日19:30〜ハタヨガクラスです🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
未経験の方でもウェルカムです!👏🏻 

#ピラティス #Pilates #ヨガ #yoga #夏
#トレーニング動画 #体幹 #ウェイトトレーニング
#ママインストラクター #インストラクター
#トレーニング #身体作り #ダイエット #筋トレ
#パーソナルトレーニング #大阪 #堀江 #無料
#夏に向けて  そろそろ運動始めましょう!!

・ ・ 予約不要で誰でも参加🙆🏻‍♀️な 公開レッスン&説明会を開催します!  参加方法は画像にも書いている通り ビデオミーティングアプリ「Zoom」 をDLし、IDを入力するだけです(^^)/  勿論✨無料✨☺︎ ...

11周年記念イベント☆
・
皆さんこんにちは!
今回はカロリー消費&ウォーキングイベントの紹介です🏃‍♂️
・
【日時】
6月8〜6月16日
・
【参加方法】
①1日200キロカロリー消費
②1日8000歩
上記のどちらかをスタッフに証明出来れば応募完了です!
・
【計測方法】
①ケータイアプリや万歩計
②証明出来る写真(当日に限り有効)
・
1等から3等まで15名の方に、会費特典があります🌈
※後日抽選の上、当選者にお伝えします。
・
期間中は1日1回、何度でも応募可能です👌
・
是非ジョイフィットで楽しく汗を流して、イベントに参加してみてください!
皆さんのご参加お待ちしています!
#ジョイフィット #ジョイフィット仙台泉 #joyfit #ウォーキング #ランニング #トレーニング #ヨガ

11周年記念イベント☆ ・ 皆さんこんにちは! 今回はカロリー消費&ウォーキングイベントの紹介です🏃‍♂️ ・ 【日時】 6月8〜6月16日 ・ 【参加方法】 ①1日200キロカロリー消費 ...

photo_library ロングライド
出会いにも驚き
やっぱり楽しぃスッ
初ものづくし
初勝尾寺
初妙見山
初100キロ?
初標高1000
#ロードバイク
#オルベア
#トレーニング
#勝尾寺
#妙見山
#ロードバイク仲間
#ロードバイク出会い

ロングライド 出会いにも驚き やっぱり楽しぃスッ 初ものづくし 初勝尾寺 初妙見山 初100キロ? 初標高1000 #ロードバイク #オルベア ...

photo_library 皆さまこんにちは🌞
渋谷店の竹内です😊

本日も#crebiqでトレーニング  頑張って下さっているH様を紹介致します👌

H様12回目のトレーニングで
⭐️ウエスト-7センチ減り
この日も気になる、背中周りと下半身の引き締めを意識してトレーニング行いました♫

トレーニングの回数をこなすごとに、強度が上がり、見た目も更に変化が出てきました😊

皆様も、#rcrebiqでヒップアップ
#crebiqでクビレ 目指しトレーニングしてみませんか? 【新宿・日本橋店OPEN記念🌸キャンペーン⭐️】
入会金3万円→0円💰30名様限定💰
✨5/31限定⭐️ 店舗限定✨
🌸自由ケ丘店
🌸新宿店
🌸東京日本橋店
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無料カウンセリングにお越し頂き、お気軽にご相談くださいね🍀
*
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無料カウンセリングのお申込みはプロフィールのURLから🧚‍♀🧚🏻‍♂🧚‍♀お待ちしております😍
・
▶️ @crebiq ◀️
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#CREBIQ #crebiqでトレーニング #クレビック #パーソナルトレーニング #トレーニング #トレーニング女子 #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #ヒップアップ #ダイエット #アブクラックス #女性専用 #bodymake #減量 #美容 #アンチエイジング#たんぱく質 #筋肉 #美尻#bodymake  #メリハリ#夏#夏に向けて

皆さまこんにちは🌞 渋谷店の竹内です😊 本日も #crebiqでトレーニング 頑張って下さっているH様を紹介致します👌 H様12回目のトレーニングで ⭐️ウエスト-7センチ減り この日も気になる、背中周りと下半身の引き締めを意識してトレーニング行いました♫ トレーニングの回数をこなすごとに、強度が上がり、見た目も更に変化が出てきました😊 皆様も、 #rcrebiqでヒップアップ #crebiqでクビレ ...

スタッフ川辺
#groupgroove 1人デビュー🌈
.
盛り上げ上手な彼女🌟
もちろんこの日も大盛り上がり!
#groupblast の時とは
また違った一面が見れたのではないでしょうか?😎
.
撮影&投稿  宮本
.
#ダンスフィットネス
#個性が溢れている
#なんまいだポーズ
#オアシス茨木店#東急スポーツ#mossa#ダイエット#オアシス茨木店#24plus#茨木市#ヨガ#フィットネス#トレーニング#スタジオ#ダイエット#ボディメイク#gym#yoga#ストレッチ#ダンス#dance

スタッフ川辺 #groupgroove 1人デビュー🌈 . 盛り上げ上手な彼女🌟 もちろんこの日も大盛り上がり! #groupblast の時とは また違った一面が見れたのではないでしょうか?😎 . ...

おやつタイム🍪🍭 https://www.raku-24時間ネット予約はこちらから💁‍♀️
↓↓↓
#おやつ 
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クレッセンド国際大学航空サービス学科から「エティハド航空での客室乗務員訓練キャンプ」のお知らせです。
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クレッセンド国際大学では、航空会社ランキングに常時上位にランクされる、中東はUAEのエティハド航空で客室乗務員訓練キャンプを実施いたします。 外資系航空会社の客室乗務員を目指す方に、一歩その夢に近づける良い機会となります。
. ◇クレッセンド国際大学の外資系航空会社客室乗務員訓練キャンプとは? 日本と韓国の高校生を対象に、毎年1回実施するキャンプのプログラムで、外資系航空会社の客室乗務員を目指す方が、客室乗務員になるために実際に行われる訓練を体験することができるプログラムです。 2017年はCAE(エアアジア乗務員センター)、2018年はMAS Academy(マレーシア航空アカデミー)で実施しました。 2019年の今回は中東UAEのエティハド航空のトレーニングセンターで実施します。 エティハド航空の客室乗務員が実際に受けるトレーニングを体験することができ、外資系航空会社を目指す方にはこれ以上ない良い機会になる筈です。
. ◇航空会社の訓練体験以外の活動 全3泊5日の日程には、砂漠・ショッピングモールなどのいくつかの観光地を訪問し、中東の文化を体験し、様々な経験を通して視野を広げることができます。
. ◇エティハド航空客室乗務員の訓練体験キャンプ日程案内 日程:2019年8月4日 - 8月8日、3泊5日 募集人数:40名(先着順、定員に達し次第締め切り)
. ◇参加対象・応募要項 .
参加対象:高校生、浪人生、大学生(1年生のみ) .
募集人数:40名(先着順、定員に達し次第締め切り) 応募期間:2019年6月3日 - 6月14日
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応募方法:インスタグラムまたはフェイスブックのメッセージにてご連絡ください。
. ※上記日程は現地事情により変更される可能性があり、最終確定は6月初旬となります。 ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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. クレッセンド国際大学航空サービス学科から「エティハド航空での客室乗務員訓練キャンプ」のお知らせです。 . クレッセンド国際大学では、航空会社ランキングに常時上位にランクされる、中東はUAEのエティハド航空で客室乗務員訓練キャンプを実施いたします。 外資系航空会社の客室乗務員を目指す方に、一歩その夢に近づける良い機会となります。 . ◇クレッセンド国際大学の外資系航空会社客室乗務員訓練キャンプとは? 日本と韓国の高校生を対象に、毎年1回実施するキャンプのプログラムで、外資系航空会社の客室乗務員を目指す方が、客室乗務員になるために実際に行われる訓練を体験することができるプログラムです。 2017年はCAE(エアアジア乗務員センター)、2018年はMAS Academy(マレーシア航空アカデミー)で実施しました。 ...

脚トレ最高!

脚トレ最高!

photo_library 大型犬、小型犬、みんな仲良く過ごしてます✨

わんちゃん同士の関わり方お勉強してみませんか😊

Buddys幼稚園生募集中✨
トライアルもできます!

#犬の幼稚園 
#世田谷
#砧
#砧公園
#用賀
#トリミングサロン 
#トリミング
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#トレーニング
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大型犬、小型犬、みんな仲良く過ごしてます✨ わんちゃん同士の関わり方お勉強してみませんか😊 Buddys幼稚園生募集中✨ トライアルもできます! #犬の幼稚園 #世田谷 #砧 #砧公園 #用賀 #トリミングサロン ...

photo_library 土曜日の試合に向けて#restart 
昨日とはうってかわって晴天の中#早朝 から#トレーニング を行いました⚽️ #東京23fc #江戸川区 #edogawa #日本 #japan #東京 #tokyo #サッカー #soccer #soccertraining #training #関東リーグ #社会人 #令和 #reiwa #優勝 #champion #暑い

土曜日の試合に向けて #restart 昨日とはうってかわって晴天の中 #早朝 から #トレーニング を行いました⚽️ #東京23fc #江戸川区 #edogawa #日本 #japan #東京 ...

photo_library 江口店長のおかげで、ウェイトトレーニングにすっかりはまってます 💖
わたしの目的に合わせてのことなのですが、 
インターバルをしっかりとるやり方が合ってるみたい。
(ヒートやタバタはきらい😂)
.
 自分の弱いところがダイレクトにわかるのもおもしろくて。
ダンベルをあげてみたらこんなにも左右差があってびっくりした。
やっぱりサウスポーだから、左の方が強いんだなぁ💪

めっちゃ不安定でぐらぐらしてるし 
しかもぶつけてるけど笑、
半年後にはすいすい上げられるようになってやるんだから!
.
.
上げられるかね? 😂
#左も最後はやばい

@zenryoku.roppongi
#全力ストレッチ六本木
#全力ストレッチ#六本木#アスリート#整体#ストレッチ#コンディショニング#ボディメイク#パーソナル#トレーニング#stretch#conditioning#bodymake#personal#training#kickboxing#kickboxinggirl#キックボクシング#キックボクシング女子

江口店長のおかげで、ウェイトトレーニングにすっかりはまってます 💖 わたしの目的に合わせてのことなのですが、 インターバルをしっかりとるやり方が合ってるみたい。 (ヒートやタバタはきらい😂) . 自分の弱いところがダイレクトにわかるのもおもしろくて。 ダンベルをあげてみたらこんなにも左右差があってびっくりした。 やっぱりサウスポーだから、左の方が強いんだなぁ💪 めっちゃ不安定でぐらぐらしてるし ...

photo_library ✩✩✩✩✩
₂₀₁₉ ₅ ₂₂ 𝚠𝚎𝚍
୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧



20㎝くらい
バッサリ𓂃𓂂𓂂‪✂︎‬

ボブにしたいってことだけ伝えて
スタイルもカラーも
賢太くんにお任せしました。
インナーカラーもしてもらったよ*
@ken_hairdesign 
ありがとうございました¨̮

表参道の美容室とか緊張したわ🤦🏻‍♀️



午後は恭平くんパーソナル。
@kagejapan_fitness 
今日も汗かいたー‼︎
楽しすぎたー₍ ..̮ ₎ ⁽ ˙˙̮ ⁾
いつもありがとうございます¨̮



夜は#ビアジオ 🍺🍺🍺



#私#って#単純#待受画面変えた#いいことあった
#mee#表参道#美容室#美容院#ヘアサロン#hairsalon
#ヘアスタイル#ボブ#カラーチェンジ#インナーカラー
#ロングヘア#バッサリ#バッサリカット#外ハネ
#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー
#トレーニング#training#LOVE#ラブ

✩✩✩✩✩ ₂₀₁₉ ₅ ₂₂ 𝚠𝚎𝚍 ୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧⑅⑅⑅୨୧    20㎝くらい ...

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ソフトクリーム🍨✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
食べたいものは基本我慢しません💗
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
その分運動したり、
エスカレーターでなく階段にしたり、
姿勢を正したり😊✨✨
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食べたいものを我慢するよりも、
違うところでカバーすればいいですからね♪
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
痩せやすい体を作る為に日々の生活に#TR90 取り入れてます✨
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5月21日(火)の格闘技結社 千葉道場での強化練習👊日の格闘技結社👤代表…
昼食シリーズ🍜part2

#東北
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5月21日(火)の格闘技結社 千葉道場での強化練習👊日の格闘技結社👤代表… 昼食シリーズ🍜part2 #東北 #岩手県 #気仙 #大船渡市 #ランチ #昼食 #ラーメン屋 ...

photo_library 【マッチョになれないそこのあなたへ】
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増強ボディメイク術が欲しい方は
プロフィールのURLから
お受け取りください!
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➡️ @bulkup_consultant

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photo_library ベリーダンス🌺ランチshow

はびきのコロセアム1階
カフェゆうぷく

6月2日(日)
open 12:00
showstart 13:00

先着20名様!完全予約制。
チケット2500円(税込)
特製ランチ弁当、1ドリンク、デザート付

アラブの踊りベリーダンスshowをお楽しみください✨
お待ちしております❤️ チケット予約は直接カフェゆうぷく
またはトロピカルダンススクールまでお問い合わせください✨

#ベリーダンス #bellydance #ランチ
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ベリーダンス🌺ランチshow はびきのコロセアム1階 カフェゆうぷく 6月2日(日) open 12:00 showstart 13:00 先着20名様!完全予約制。 チケット2500円(税込) ...

.
下半身デブがコンプレックスだったのに
今は、武器に変わってる✌🏾💜💜
それを教えてくれたのは、
大好きななっちゃん
@kogenatsu920 のお陰🌈
ないものねだりって言うけど、
行動に移せば誰だって
欲しいものを掴めると思う🙃🌐
努力すれば、自信に変わる💯
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#トレーニング #美尻 #尻トレ 
#ワークアウト #筋肉 #筋肉女子 
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✨✨元気になれるインスタ✨✨その4 .
『腰痛とサヨナラ出来るかも…』
.
 ①当院に行こうと思ったのはいつ頃、どんなきっかけですか?
.
「以前からの腰痛がひどくなり、「ぎっくり腰・腰痛専門」の看板が目に入ったので、インターネットで検索して行きました」

②当院のどのような点に魅力を感じましたか?
. 「予約が出来るところ」
「家から近いところ」

③当院に来る前、何を悩んでいましたか?どんな不安がありましたか?
.
「腰痛を繰り返していたこと。完治はあきらめていたので、長期間、通院しなければならないということ」

④それはどう解消しましたか?
.
「口コミなどを見て、単なるマッサージではなく、完治を目指した治療だとわかりました」

⑤当院に来る際、最後の決め手になったのは何でしたか?
.
「インターネット限定の初回2回までの安い料金」

⑥実際に来てみて、治療を受けてみてどうですか?
.
「初めは、2回だけ通院して、腰の痛みが少しでもなくなればいいと思っていましたが、腰痛の原因を指摘して下さり、正しい姿勢やストレッチなどを教わって、腰痛とサヨナラ出来るかも…と期待が持てました」
.
.
★当院のような整骨院・整体院が周りにたくさんあるにもかかわらず、何が良くて当院を選んでいただいたのでしょうか?

1、腰痛の原因を教えて下さり、普段気をつける姿勢なども教えて下さる
2、予約がとれるので待ち時間がない
3、自宅から近い

アンケートご協力ありがとうございました❗
これからもより一層、精進して参ります。
.
院長 金子 巡
@k.meguru ←プロフィールはこちらから

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✨✨元気になれるインスタ✨✨その4 . 『腰痛とサヨナラ出来るかも…』 . ①当院に行こうと思ったのはいつ頃、どんなきっかけですか? . 「以前からの腰痛がひどくなり、「ぎっくり腰・腰痛専門」の看板が目に入ったので、インターネットで検索して行きました」 ②当院のどのような点に魅力を感じましたか? . 「予約が出来るところ」 ...

何をやってても、何を着てもマシュマロボディは美しい✨ @eriimahori ちゃん、いつもありがとうございます😊.
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【講義DAY】
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今日は午前中に
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「腰痛ケア教室/5名」
.
午後から
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「熟年大学~健康コース~/34名」
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とダブル講義✨
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少しでも多くの方に
伝わってくれると嬉しいです(^^)
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諦めなければ
体は変わっていきます!
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頑張ろう☺️👍
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お仕事依頼は
@fujinomasato1989
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photo_library ウーマンズシェイプの撮影に行ってきました📷
いつも掲載して頂き、ありがとうございます😊

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水曜日のお昼はフリートレーニング💪

目的に合わせてサポートします💪✨ K君は蹴りの修行中‼️ #大阪
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#健康
#格闘技

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photo_library クラス後はみんなで畠山さんがパートしてる磯丸水産のランチ行きました🐟
海鮮丼美味しかったです😋
今日も爆笑トークでした🤣
#ootadojo #ブラジリアン柔術 #柔術 #総合格闘技 #MMA #フィットネス #習い事 #スポーツ #ストレス解消 #運動不足解消 #出稽古 #練習 #埼玉 #トレーニング #柔道 #bjj

クラス後はみんなで畠山さんがパートしてる磯丸水産のランチ行きました🐟 海鮮丼美味しかったです😋 今日も爆笑トークでした🤣 #ootadojo #ブラジリアン柔術 #柔術 #総合格闘技 #MMA #フィットネス #習い事 ...

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photo_library サーキットワークアウト体験会行います

2019年4月~始まった新しい講座「サーキットワークアウト」がご好評につき、クラス増設のための体験会を行います!

動画を見るとわかりますが、20分を2セット動き続けるので、最後は足があげたくても、あがりません。笑
お子さまOKで遊びながらお母さん、お父さんの応援してます!

サーキットワークアウトとは

筋トレや有酸素運動など複数のトレーニング種目を組み合わせ、

休みなく身体を動かし続けることで心拍を高い状態に保ち、

脂肪燃焼の効果を高めるサーキットトレーニングを行います。

さらにエクササイズ効果の高いボクシングのミット打ちを取り入れ

より全身を動かし続け、ダイエットに期待できる講座です!

体験会の詳細

日にち①6月9日(日)
②6月23日(日)時間14:30~16:00対象高校生~料金1,000円持ち物水筒、タオル、シューズ、軍手

お申込み
こちらからDMでお問い合わせください。

私が個人的に良いと思う点は、お子さまを連れてくることで、お父さんお母さんが頑張っている姿をお子さまに見せることができることです。【お子さまは待ってる間施設内で自由に遊べます】

入会をきめたあるお客様からはこんなことを言われました。

子どもから【お母さんが笑顔で頑張ってるから僕嬉しいよ。お母さん頑張って💓
それが入会の決め手です!継続できるようにがんばります(*^^*) とおっしゃっていました。

頑張ってる姿こそ美しい!お子さまのやる気のスイッチは親の頑張ってる姿だったりしますよね!
私も皆さんが継続できるお手伝いを頑張りたいとおもいます☺️ 【私も一緒にやってます!笑】

サーキットワークアウト体験会行います 2019年4月~始まった新しい講座「サーキットワークアウト」がご好評につき、クラス増設のための体験会を行います! 動画を見るとわかりますが、20分を2セット動き続けるので、最後は足があげたくても、あがりません。笑 お子さまOKで遊びながらお母さん、お父さんの応援してます! サーキットワークアウトとは 筋トレや有酸素運動など複数のトレーニング種目を組み合わせ、 休みなく身体を動かし続けることで心拍を高い状態に保ち、 脂肪燃焼の効果を高めるサーキットトレーニングを行います。 さらにエクササイズ効果の高いボクシングのミット打ちを取り入れ より全身を動かし続け、ダイエットに期待できる講座です! ...

play_circle_filled ゲンナロンさんのキックボクシング🥊
足の痛みも引いてきて、また強い蹴りが打てるようになってきたのは嬉しい👍🔥 #wod #workout #training #kickboxing #gym #ワークアウト #トレーニング #キックボクシング #ムエタイ #ジム #ysa #ゲンナロンウィラサクレック #krazybee🐝 
#るろうのワークアウト民 @tatsuya_wod

ゲンナロンさんのキックボクシング🥊 足の痛みも引いてきて、また強い蹴りが打てるようになってきたのは嬉しい👍🔥 #wod #workout #training #kickboxing #gym #ワークアウト #トレーニング #キックボクシング ...

*
"runrunrun🏃🏻‍♂️"
*
👇#Followme👇
@s___yusa .
*
晴れた日にはつい走りたくなりますね
.
最近夏に向けてか運動指導やダイエット関係のお誘いが多いです
.
自分のペースで焦らずいきましょう
*
#instagood#instadaily#repost
#cool#sports#picoftheday
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#gym#perfectview#follow
#instagramer#photographer
*
#fitness
#workout
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*
#写真好きな人と繋がりたい 
#ファインダー越しの私の世界
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#スポーツ

* "runrunrun🏃🏻‍♂️" * 👇 #Followme👇 @s___yusa . * 晴れた日にはつい走りたくなりますね . 最近夏に向けてか運動指導やダイエット関係のお誘いが多いです ...

photo_library 午前クラスは珍しく少人数でした💡
なんだか午前クラスやり始めた時を思い出します😄
2時間のんびりやりました、ゆっくりテクニックやって良い感じです👍
#ootadojo #ブラジリアン柔術 #柔術 #総合格闘技 #MMA #フィットネス #習い事 #スポーツ #ストレス解消 #運動不足解消 #出稽古 #練習 #埼玉 #トレーニング #柔道 #bjj

午前クラスは珍しく少人数でした💡 なんだか午前クラスやり始めた時を思い出します😄 2時間のんびりやりました、ゆっくりテクニックやって良い感じです👍 #ootadojo #ブラジリアン柔術 #柔術 #総合格闘技 #MMA #フィットネス #習い事 ...

play_circle_filled .
NO.2
膝痛改善に必要な背骨のストレッチ⚽️
左右ともに1日1回必ず行いましょう!
無理はせず背骨を意識して動かしていきましょう!
.

#膝痛 #背骨 #ストレッチ #トレーニング #サポート #育成年代 #怪我 #怪我しない #サッカー #オスグッド #ジャンパーズニー #soccer #soccertraining #osgoodschlatter #jumpersknee #stretch #training

. NO.2 膝痛改善に必要な背骨のストレッチ⚽️ 左右ともに1日1回必ず行いましょう! 無理はせず背骨を意識して動かしていきましょう! . #膝痛 #背骨 #ストレッチ #トレーニング ...

photo_library ・
【Pro Tan®︎日本正規代理店】
株式会社MJDIVA( @mjdiva_apparel )はアメリカPro Tan®︎社の正規代理です。
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 @protan_official プロタン社製品入荷致しました✨
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コンテストに向けてのカラーリング製品取り揃えております💁‍♀️
男性の方もお買い求め頂けます!
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❤️PROTAN BASE COAT
¥4,800-(+tax)
・
💛PROTAN TOP COAT
¥5,800-(+tax)
・
💚PROTAN BASE COAT super black
¥5,400-(+tax)
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🖤TAN REMOVER
¥4,300-(+tax)
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店頭にて全身カラーリングも行なっております👌🏽
¥10,000-(+tax)
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・
詳細は @mjdiva_apparel にお問い合わせください📩
・
美尻・美脚、パーソナルトレーニングなら
@bootyfitnessjp 🍑💕
・
体験、お問い合わせ、ご予約は
DMにて受け付けてます🤙🏽
・
BOOTY FITNESS 北堀江店
📍大阪市西区北堀江1-22-14 2F
平日 9AM-10PM
土日祝 10AM-7PM
☎️06-4391-6060
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@bootyfitnessjp
@bootyfitnesstokyo
@bootyfitness_akasaka
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・ 【Pro Tan®︎日本正規代理店】 株式会社MJDIVA( @mjdiva_apparel )はアメリカPro Tan®︎社の正規代理です。 ・ ・ @protan_official ...

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仕事、午後休みをいただいてジムへ💪🔥
早くでっかくなりたい🦍✨

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play_circle_filled サンクトバンド @sanct_japan 様のコンプレフロス
ふくらはぎに巻くと、浮腫みを抑えたり、こむら返りを予防したりでき、特に男性と比べて筋肉量が少ない女性にはオススメです👍
コンプレフロスで疲れ足を撃退しましょう!

渋谷 シダックスカルチャービレッジ
初回体験カウンセリング無料
パーソナルトレーニング受付中
出張パーソナル、ケア受付中
Tel:03-6264-0933またはDMにてご依頼お待ちしております。
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サンクトバンド @sanct_japan 様のコンプレフロス ふくらはぎに巻くと、浮腫みを抑えたり、こむら返りを予防したりでき、特に男性と比べて筋肉量が少ない女性にはオススメです👍 コンプレフロスで疲れ足を撃退しましょう! 渋谷 シダックスカルチャービレッジ 初回体験カウンセリング無料 パーソナルトレーニング受付中 出張パーソナル、ケア受付中 ...

피트니스스타 나고야
2019.06.16
한국선수
@newstar_cjh 
@kings_physique 
@kang_hani 
@gami76 
@terry_sexy_terry 
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피트니스스타 나고야 2019.06.16 한국선수 @newstar_cjh @kings_physique @kang_hani @gami76 @terry_sexy_terry #fitnessstar ...

play_circle_filled 今日は、背中と三頭筋の日
加重チンニング20×10
#トレーニング
#fitness 
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#art
#絵画
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#チャレンジ
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#福岡県
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今日は、背中と三頭筋の日 加重チンニング20×10 #トレーニング #fitness #workout #art #絵画 #芸術 #練習 #チャレンジ ...

play_circle_filled 茨城県土浦市のトリミングOHANAです✨
トイプードルもこくん🐶
暖かくなってきましたので今回6ミリストレート短めのカットにしました〰️💦トリミングが終わってテンションUPしとりま➰す😅💦
#茨城県
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#トレーニング
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茨城県土浦市のトリミングOHANAです✨ トイプードルもこくん🐶 暖かくなってきましたので今回6ミリストレート短めのカットにしました〰️💦トリミングが終わってテンションUPしとりま➰す😅💦 #茨城県 #土浦市 #トリミング #トリミングOHANA #ペットサロン #ペットホテル #トイプードル ...

photo_library 先日の#npcj IFBB PRO JapanClassic。
@jin_imbody さんのYouTube。
プロカードおめでとうございます㊗️ これは御涙頂戴系の映画より感動する。
いろんなものを我慢して犠牲にして、努力して来たんだなってすごい感じる。
自分はここまでのレベルは到底無理だけど、トレーニング、コンテストを通してこういう姿を父親の自分が子供たちに見せてあげたい。
目標、夢に向かって一生懸命にやる大事さが伝わったら嬉しいなと!
自分と子供、一緒に成長出来たら良いなと思います。 …真面目か!!笑

#筋トレ #筋肉 #筋肉美容師 #減量 #減量メニュー #ダイエット #ダイエット記録 #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #フィジーク #アスリートモデル #npcj #ジム #ホームジム #筋トレyoutuber

先日の #npcj IFBB PRO JapanClassic。 @jin_imbody さんのYouTube。 プロカードおめでとうございます㊗️ これは御涙頂戴系の映画より感動する。 いろんなものを我慢して犠牲にして、努力して来たんだなってすごい感じる。 自分はここまでのレベルは到底無理だけど、トレーニング、コンテストを通してこういう姿を父親の自分が子供たちに見せてあげたい。 ...

#頻尿 ・#尿漏れ には、
#骨盤底筋 という筋肉を鍛えることが
重要になってきます。

しかしこの骨盤底筋というのは
なかなか鍛えづらい筋肉として有名です。

頻尿・尿漏れを解消するには、
#骨盤底筋体操 が最も有効とされていて
様々な場所で紹介もされているのですが

それほど大変な思いをしなくても、
もっと気軽に骨盤底筋を鍛えることができ
頻尿・尿漏れを防ぐことができる
マシンが登場しました✨
.
それこそが、超進化コアトレマシン
「#コアレミニ 」です😊
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play_circle_filled 2019スポルテックに行って来ました❗️
BULL  JAPANさんのブースでチューブ付きのバーベルスクワットを体験させて頂きました。
.
.
チューブをつけてのウエイトトレーニングは前々から凄いやってみたかったので体験できて本当に良かったです!

ウエイトは50キロと重くはないですけど、チューブが付けてる分、下に引っ張られます!
.
上がる時も段々と負荷が重くなって行く感じですね!
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貴重な体験ありがとうございました!!
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#ベストボディジャパン

2019スポルテックに行って来ました❗️ BULL JAPANさんのブースでチューブ付きのバーベルスクワットを体験させて頂きました。 . . チューブをつけてのウエイトトレーニングは前々から凄いやってみたかったので体験できて本当に良かったです! ウエイトは50キロと重くはないですけど、チューブが付けてる分、下に引っ張られます! . 上がる時も段々と負荷が重くなって行く感じですね! . ...

今から、経営実践研究会の定例会に行ってきます。

今日は、自分の「志発表」もあるので、いつも以上に気合いが入ってます🔥

空回りしないよう、落ち着いて、10分間で自分の思いを全て言えるよう頑張ってきます。

人前で話するのは、自分を成長させるのに、本当いいトレーニングですよね🤓

自分では気付かなかったことにも気付かせて頂く、意識の高い皆さんのフィードバックやブラッシュアップも楽しみです😊

それにしても暑い〜💦 #経営実践研究会#定例会#志発表#いつも以上に#気合いが入ってる#空回りしないよう#落ち着いて#10分間#自分の思いを話す#頑張る#人前で話をする#自分を成長させる#成長#トレーニング#気付き#意識の高い#フィードバック#ブラッシュアップ#楽しみ#暑い

今から、経営実践研究会の定例会に行ってきます。 今日は、自分の「志発表」もあるので、いつも以上に気合いが入ってます🔥 空回りしないよう、落ち着いて、10分間で自分の思いを全て言えるよう頑張ってきます。 人前で話するのは、自分を成長させるのに、本当いいトレーニングですよね🤓 自分では気付かなかったことにも気付かせて頂く、意識の高い皆さんのフィードバックやブラッシュアップも楽しみです😊 それにしても暑い〜💦 #経営実践研究会 #定例会 #志発表 #いつも以上に #気合いが入ってる #空回りしないよう #落ち着いて #10分間 #自分の思いを話す #頑張る #人前で話をする #自分を成長させる #成長 #トレーニング #気付き #意識の高い #フィードバック #ブラッシュアップ #楽しみ #暑い

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🏃‍♂️5/4(土)MOSSA EVENT開催🏃‍♀️
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5/4(土)に行われたゴールデンウィークの特別MOSSAイベント報告第3弾です!
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💚Group Fight60💚
古宮優至(田端)&白藤大祐
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3本目は、古宮コーチ、白藤コーチによるFightでした✨
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本日3本目のレッスン!という方も多くいらっしゃいましたが、最後まで熱く駆け抜けました🤛
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#groupfight #ボクシング #mossa #ダイエット #シェイプアップ #筋肉 #フィットネス #ジム #ボディメイク #ワークアウト #ダンス #トレーニング #エクササイズ #腹筋 #美ボディ #美尻 #美脚 #フィットネス女子 #ホットヨガ #ヨガ #diet #shapeup #fitness #gym #bodymake #workout #training #megalos #錦糸町 #メガロスクロス錦糸町24

. 🏃‍♂️5/4(土)MOSSA EVENT開催🏃‍♀️ . 5/4(土)に行われたゴールデンウィークの特別MOSSAイベント報告第3弾です! . 💚Group Fight60💚 古宮優至(田端)&白藤大祐 . ...

photo_library イタリア食材展示会にて🇮🇹
元祖アルバイトのYちゃん発見。(写真左)
しらちゃん。(写真右)
試食で高級なキャビア食べ比べてきました。
今夜もよろしくお願いします。

18:00-2:00(1:00L.O.)
日曜定休

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イタリア食材展示会にて🇮🇹 元祖アルバイトのYちゃん発見。(写真左) しらちゃん。(写真右) 試食で高級なキャビア食べ比べてきました。 今夜もよろしくお願いします。 18:00-2:00(1:00L.O.) 日曜定休 #東京駅 #日本橋 #八重洲 ...

play_circle_filled 【本日腐り中w】
今回の減量はちと厳しい😅
近々大会には出ますが、過去一多い体脂肪で出場する事になりそうです🤦🏽‍♂️
-
色々反省点や今回の減量で自分の体についてわかった事はあるから、失敗を失敗で終わらせないように、この経験を生かしたい🥺
-
またその辺の事は大会後の反省で!
ってか、まだ何も始まってないんだからギリギリまでやる事をやる💪🏽
反省するの早すぎ!
今から何をするかも次に繋がるし、
そもそも絞れたからって勝てるカラダじゃない気もするしw
あー開き直って来た!
腐り期間終〜了〜😊🎊
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【本日腐り中w】 今回の減量はちと厳しい😅 近々大会には出ますが、過去一多い体脂肪で出場する事になりそうです🤦🏽‍♂️ - 色々反省点や今回の減量で自分の体についてわかった事はあるから、失敗を失敗で終わらせないように、この経験を生かしたい🥺 - またその辺の事は大会後の反省で! ってか、まだ何も始まってないんだからギリギリまでやる事をやる💪🏽 反省するの早すぎ! 今から何をするかも次に繋がるし、 ...

play_circle_filled モチベーションが下がり気味のクライアント様が久しぶりにトレーニングを再開されると嬉しいですね🤣

自分もパワーをいただいたので短時間で背中トレ🏋️‍♂️ #背中トレ
#ベントオーバーローイング 
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#長崎 
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#健康寿命 
#筋肉痛はお友達

モチベーションが下がり気味のクライアント様が久しぶりにトレーニングを再開されると嬉しいですね🤣 自分もパワーをいただいたので短時間で背中トレ🏋️‍♂️ #背中トレ #ベントオーバーローイング #ドロップセット #パーソナルトレーナー #長崎 #フィットネス #トレーニング #フリーウエイト ...

こんにちは📒✏️
ストレッチアップ洛西ニュータウン店です!

遊び程度でやっていたボルダリングをガチで始めようか迷っている座波(ザハ)です🙄

どうでもいいですよね(笑)
さて本日2回目のストレッチは、腰方形筋(ようほうけいきん)のストレッチです。

腰方形筋は、片手で荷物を持つ時や、カラダを横に曲げる時に使う筋肉です。ここが硬いと腰痛の原因にもなるので日頃からしっかりと伸ばしておきたいですね🙂

脚を広げて座って、片膝を曲げます。
その姿勢から膝を曲げた方の手を後頭部に据え、写真のように上体を横に倒していきます。

腰の横周辺が伸びているのを感じてください。

各20秒ずつぐらい行なってください。
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こんにちは📒✏️ ストレッチアップ洛西ニュータウン店です! 遊び程度でやっていたボルダリングをガチで始めようか迷っている座波(ザハ)です🙄 どうでもいいですよね(笑) さて本日2回目のストレッチは、腰方形筋(ようほうけいきん)のストレッチです。 腰方形筋は、片手で荷物を持つ時や、カラダを横に曲げる時に使う筋肉です。ここが硬いと腰痛の原因にもなるので日頃からしっかりと伸ばしておきたいですね🙂 脚を広げて座って、片膝を曲げます。 その姿勢から膝を曲げた方の手を後頭部に据え、写真のように上体を横に倒していきます。 腰の横周辺が伸びているのを感じてください。 各20秒ずつぐらい行なってください。 ...

こんにちは
毎度おなじみ
横浜天下鳥です

当店、焼き鳥屋ではありますが
牛タン、牛ハラミ、と牛肉の串もありまして、さらに写真に載せました豚バラの串もご用意しております 
こちら、彩の国黒豚という埼玉で生産されております黒豚のバラ肉でございます

脂も甘くて美味しいです

1日限定10本ご用意しておりますのでお早目に

たまに10本以上ありますがそこは掘り下げないで下さい

本日も17時から営業致します
皆様のご来店をいつもの丁度倍
お待ちしております

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こんにちは 毎度おなじみ 横浜天下鳥です 当店、焼き鳥屋ではありますが 牛タン、牛ハラミ、と牛肉の串もありまして、さらに写真に載せました豚バラの串もご用意しております こちら、彩の国黒豚という埼玉で生産されております黒豚のバラ肉でございます 脂も甘くて美味しいです 1日限定10本ご用意しておりますのでお早目に たまに10本以上ありますがそこは掘り下げないで下さい 本日も17時から営業致します ...

photo_library BUKATSUDO文化祭 2019
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今年もこの季節がやってきました。
Yoga部も参加予定ですので、是非予定を空けておいてください〜⑅◡̈*
@bukatsudoyogabu .
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詳細まだなのにお知らせ😅
いろんなコト、ヒト、モノが行き交う年に一度のとても楽しみな一日です◡̈⃝
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#いつかの文化祭の私
#お決まりの🍺の頃
#この麦わらだいぶ被ってるね😅
12:00-18:00のどこかです⏰

BUKATSUDO文化祭 2019 . . 今年もこの季節がやってきました。 Yoga部も参加予定ですので、是非予定を空けておいてください〜⑅◡̈* @bukatsudoyogabu . . 詳細まだなのにお知らせ😅 ...

photo_library .
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Ryoca’s cooking👩‍🍳
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減量96日目✨
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プロテイン飲んで2度寝したゆっくりの朝ごはん🥣
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おかげ様で目が浮腫んでパンパン...😭
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献立🍽
♠︎キノコオムレツ🍄
♠︎鶏むね肉の塩焼き
♠︎コンソメスープ(スヌーピー ♡)
♠︎もずく
♠︎ブロッコリー
♠︎赤黄パプリカ
♠︎ベビーリーフ
♠︎ミニトマト
♠︎大豆
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オムレツにチーズ🧀入れたかったけどそれは我慢...
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やっぱりきた...
2日目の筋肉痛キツすぎる...
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1日頑張りましょうね🧜‍♀️💕
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夏に向けて理想の体を手に入れませんか??👙
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RIZAPは3人に1人は紹介制度で入会されています。
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私の紹介制度利用で通常よりお得に入会が可能です♡
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是非ハイライトbefore➡︎afterをご覧下さいませ。
どなたでも何でもお気軽にDMで聞いて下さいね💌
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【RIZAP紹介制度システム変更になりました】
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RIZAPの決まりでコールセンターにて御予約をお取り頂く際に、紹介者側の情報を何点かお伝え頂く必要があります。
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↑こちらをお伝え頂かなければ紹介制度適用外となります。
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必ずカウンセリングに行かれる前に御連絡をお願い致します🙇‍♀️
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🎖RIZAP公認紹介アンバサダーです🎖
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通常入会に対して
よりお得な特典🎁付きの紹介が可能です❤️
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詳細はDM💌にてお伝えさせて頂きます。
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♡2週間のお試しトライアルコースあり
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♡無料カウンセリングあり
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RIZAPグループの系列店全てどの店舗でも紹介可能です✨
⬇︎
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🧘‍♀️RIZAP WOMAN🧘‍♀️
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🍳RIZAP COOK🍳
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🇺🇸RIZAP ENGLISH🇺🇸
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👦RIZAP KIDS🧒
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⛳️RIZAP GOLF⛳️
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. . Ryoca’s cooking👩‍🍳 . 減量96日目✨ . プロテイン飲んで2度寝したゆっくりの朝ごはん🥣 . おかげ様で目が浮腫んでパンパン...😭 ...

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仙台からわざわざ来てくださる @t.a.daytoday さん!!
今日もお土産ありがとうございます🥺✨✨
お互い減量頑張りましょう!!
#筋肉食堂

. . 仙台からわざわざ来てくださる @t.a.daytoday さん!! 今日もお土産ありがとうございます🥺✨✨ お互い減量頑張りましょう!! #筋肉食堂

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