#ランニング

Tag posts on Instagram

posts

Top Posts

美乳トレーニング&美尻トレーニング
始めて約1年です🤗💕 ぷにっ乳💕ぷりっ尻💕になれるように
今日も トレーニング頑張ります💪✨
目指せ‼️峰不二子ちゃん🥰💕 食べて 鍛えて  綺麗に身体をつくる😊🌈 一生に一度の人生
#なりたい自分になる

心と身体の健康に 癒しと運動を😊💕 #峰不二子 #不二子ちゃん 
#心 と #身体 #ほっこり #癒し

#筋トレ#筋トレ女子
#ランニング#ランニング女子
#美乳 #美乳トレーニング
#美尻 #美尻トレーニング
#トレーニング #トレーニング女子
#フィットネス #フィットネス女子
#フィットフル女子
#スポーツ#スポーツ女子

#running
#training
#bodymake 
#workout 
#fitness
#fitnessgirl

美乳トレーニング&美尻トレーニング 始めて約1年です🤗💕 ぷにっ乳💕ぷりっ尻💕になれるように 今日も トレーニング頑張ります💪✨ 目指せ‼️峰不二子ちゃん🥰💕 食べて 鍛えて 綺麗に身体をつくる😊🌈 一生に一度の人生 ...

.ヨガで、綺麗な筋肉をつける。

マラソンの練習で、怪我をしないよう、
身体と股関節を、柔らかくする🧘‍♀️💫






#マラソン#トレーニング#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#あいにゃ#ジョギング#ボブ#ボディメイク#ダイエット#筋トレ女子#腹筋#筋トレ#ランニング女子#ig自撮りランナーズ#ボディーメイク#ランニング#ジョギング女子#diet#bodymake#fitness#workout#fukuoka
#フィットネス#福岡#福岡女子#岩盤ヨガ#ヨガウェア
#セクシーで魅惑的なボディになる

.ヨガで、綺麗な筋肉をつける。  マラソンの練習で、怪我をしないよう、 身体と股関節を、柔らかくする🧘‍♀️💫       ...

photo_library 🏃‍♂️🌪
懇親会の前の練習は2000m ×4本
私はDチームを担当させて頂き、メンバーで話し合い、5′10〜5′00″ペースで走り最後は各自上げて!
5′08″ー5′07″/ 5′09″ー5′07″/ 5′02″ー5′02″/4′49″ー4′46″
HR avg139/max161
r=140m (60″)
・
風が強い日でしたが、
皆さん気持ちを切らさず走られており、
私もやる気を頂く練習会でした😊
皆さま本当にありがとうございました!
・
#チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン  まで丁度1ヶ月だったので富士五湖Tシャツを着用!🗻
したんですがジャストサイズすぎて突っ込まれました😂😂😂www照
・
次のレッスンは3/29、織田フィールドにて!!
photo  by @shirapyonsports 
#ゆりとラン#yurirun#basrc#駒沢公園

🏃‍♂️🌪 懇親会の前の練習は2000m ×4本 私はDチームを担当させて頂き、メンバーで話し合い、5′10〜5′00″ペースで走り最後は各自上げて! 5′08″ー5′07″/ 5′09″ー5′07″/ 5′02″ー5′02″/4′49″ー4′46″ HR avg139/max161 r=140m ...

風ごいすー💦7メートルの風が吹き荒れる🤣自撮り中も何度スマホが倒れたことか🤣🤣顔ね!顔!
向かい風はきっつーーいけど追い風はビュンビュン飛ばしていける🏃‍♀️きついんだかきつくないんだか…
春休みまだ1週間もたってない。。。もう2週間くらいたった気になる💦疲れてベッドに入った瞬間に寝られるし夜中起きることは絶対にない‼️‼️ #running 
#走るひと 
#ランナー
#ランニング
#ランニング女子 
#ランニングウェア 
#ダイエット
#ナイキプラス 
#workoutsnap 
#igランナーズ
#ランナーさんと繋がりたい 
#アディダス 
#running
#走る母
#ズームフライ 
#朝ラン
#ハシリマシタグラム
#ハシマスタグラム
#福岡
#ママランナー
#ラン
#ランスタグラマー
#マラソン
#毎日スーパーに買い物
#休み期間中は食費があがる
#世の母ちゃん達頑張ろー

風ごいすー💦7メートルの風が吹き荒れる🤣自撮り中も何度スマホが倒れたことか🤣🤣顔ね!顔! 向かい風はきっつーーいけど追い風はビュンビュン飛ばしていける🏃‍♀️きついんだかきつくないんだか… 春休みまだ1週間もたってない。。。もう2週間くらいたった気になる💦疲れてベッドに入った瞬間に寝られるし夜中起きることは絶対にない‼️‼️ #running #走るひと #ランナー #ランニング #ランニング女子 #ランニングウェア #ダイエット ...

.
.
おとつい3/25(月)の記録🐾
.
おはようございます🌞
やばい!2日遅れの更新〜🏃‍♀️💦
そしてあんまり走れず😖💔
.
日曜ママとshoppingいって
めっちゃ歩いたのと、一昨日の
立ちっぱなしで足の疲労が...😱
.
でもshopping楽しかった〜🐩💓
ママに色々買ってもらった🤭💓
.
みんな休日は何したかな?🌈
.
#justdoit #nike #nikewoman #nikeplus #nikerunning #running #marathon #fitness #workout #bodymake #diet #ナイキ #ナイキプラス #ナイキラン #フィットネス #ランニング #筋トレ #ランニング女子 #筋トレ女子 #マラソン #igランナーズ #ハシリマスタグラム #ダイエット

. . おとつい3/25(月)の記録🐾 . おはようございます🌞 やばい!2日遅れの更新〜🏃‍♀️💦 そしてあんまり走れず😖💔 . 日曜ママとshoppingいって めっちゃ歩いたのと、一昨日の ...

photo_library 2019.3.24
#渋谷表参道ウィメンズラン
.
本当沢山の人に会えました♡
.
①#teamr2 メンバーで
🎈ペーサーだったまいちゃん @mai_nakahashi
② @tabijyo_run @runtrip_jp で
いつもステキな笑顔なよーこさん @yooko.runlife 
③初めましての美ジョガーゆうさん @yu_ikawa 
④美人奥様の応援に来られてた
@jray.runner1911
⑤背が高くってモデルさんかと!背伸びしてもこの差w
@kaoru___run 
⑥毎度鼻の下伸ばしすぎ!きよちゃんにくっつきすぎな
@sintakechanman 
⑦板橋で応援してくれた @kapokapo912 
にちづさんも!@cheese101022 
⑧#タビジョメンバー すみれちゃん
若さと可愛さが娘のよう @s30magic 
⑨帰り際会えたはるちゃん♡
可愛すぎでしょ @xoxodecoxoxo .
タグ付けできなかった方すみません🙏
.
@shibuya_omotesando_womensrun 
#渋谷表参道womensrun 
#渋谷表参道ウィメンズラン2019
#渋谷
#表参道
#ウィメンズラン

2019.3.24 #渋谷表参道ウィメンズラン . 本当沢山の人に会えました♡ . ① #teamr2 メンバーで 🎈ペーサーだったまいちゃん @mai_nakahashi ② ...

20190326火
しごおわジムラン👻🤟🏻
*
当日着る洋服は
前夜に準備しておくタイプです🤗
#A型乙女座女子
*
写真ないのでいつかの
かぼちゃアートで浮かれる私🎃💕
直島楽しかった〜〜❤️❤️❤️
#ランニング#ランニング女子#running#ハシリマスタグラム#igランナーズ#マラソン女子#ナイキプラス#ガーミン#garmin230j#ジムラン#トレッドミル#スポーツ女子#直島#かぼちゃアート#ランスタグラマー#7km

20190326火 しごおわジムラン👻🤟🏻 * 当日着る洋服は 前夜に準備しておくタイプです🤗 #A型乙女座女子 * 写真ないのでいつかの かぼちゃアートで浮かれる私🎃💕 直島楽しかった〜〜❤️❤️❤️ ...

Não aguento essa beleza e carisma desse homem. 😩❤😍 #henrycavill

Não aguento essa beleza e carisma desse homem. 😩❤😍 #henrycavill

Most Recent

Always nice to go for a #morningrun during #Hanami season. #cherryblossoms #sakura #running #run #fitness #healthylifestyle #tokyo #kawasaki #japan #花見 #桜 #ランニング #ジョギング #ヘルシー #走る #東京 #川崎 #多摩川 #日本

Always nice to go for a #morningrun during #Hanami season. ...

早起き出来たので早朝ラン✨
綺麗な朝日を見ると気持ちもシャキッとする。
今日は仕事はお休みなので、少し長めに走りました。
・
股関節にまだ違和感があるので5キロで1度ストレッチ。
股関節ガチガチだ💦
・
・
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#ランニング好きな人と繋がりたい#朝ラン#朝ジョグ#ストレッチ#股関節ガチガチ#走れることに感謝#igの繋がりに感謝

早起き出来たので早朝ラン✨ 綺麗な朝日を見ると気持ちもシャキッとする。 今日は仕事はお休みなので、少し長めに走りました。 ・ 股関節にまだ違和感があるので5キロで1度ストレッチ。 股関節ガチガチだ💦 ・ ・ #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン #朝ジョグ #ストレッチ #股関節ガチガチ #走れることに感謝 #igの繋がりに感謝

★★★
【 春休み 】
.
.
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
.
.
学生は春休み突入ですね。
朝から公園でサッカーや野球をする小学生。
クラブ活動の服装で登校する学生。
.
.
普段と違う時間の流れを感じます。
暖かくなり活動もしやすくなっていきます。
身体をたくさんたくさん動かして健康体であり続けたいですね。
.
.
華はなにか魅力を語りかけてくるときがあります。
生けている人の思いが形になる。
健康と正に同じですね。
.
.
求めて求めて手に入れるまでやり続けることが大切です。
.
.
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
.
.
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
.
.
ホームページ
http://www.araki-aizac.com
.
#武庫之荘 #尼崎 #むこのそう #塚口 #スポーツ傷害 #スポーツ外傷 #ピラティス #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #ロコモ #交通事故治療 #むちうち #体幹 #骨盤調整 #ランニング #マラソン #腰痛 #猫背 #カッピング #スポーツケア #ストレッチ #くびれ作り #駅ちか #美脚になりたい #パフォーマンス向上 #機能改善 #春休み #時間の使い方 #健康体 #華 .
□■□■□■□■□■□■
あらき接骨院
尼崎市南武庫之荘1-19-9 アクト武庫之荘1F
TEL: 06-6431-1051

完全予約制
AM8:30-12:00
PM16:00-20:00
土曜日 8:30-14:00
休診日:日曜、祝日

★★★ 【 春休み 】 . . おはようございます。 武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』 ...

photo_library 子どもたち春休み。

ランモードも春休み仕様に。(つまり朝練)

pic1、2、3〜今朝はお弁当なし日。
朝の2部練。
①朝陽を見ながらジョグ+100m WS×4入りの6.1キロ。
一旦夫の出勤送り出しに帰宅して、
②坂道練、60mゆる坂×4ダッシュ、130mくらいのゆる坂×5ダッシュ、
100m WS×3本のジョグ繋ぎ4.5キロ。

pic4、5〜昨日の朝アクティブレストと朝の妻弁当。

妻弁当支度で寝ぼけてハサミでザクッと…
当初血が止まりませんでしたが作り終えた火曜日餃子弁当。
夫を送り出し、子どもたちが起きる前に隙間アクティブレスト20分。 +…
体力が有り余ってる娘とプール1時間40分、息子、娘連れてボーリング2ゲーム…(pic6)
大いなるアクティブレスト。

最近思うのは、
子どもたちと真正面に向き合うと、もがきながらもすごくメンタルが鍛えられる。

ランレースやトレイルレースだけじゃなくても練習でもそれが活きているんじゃないかと実感してきた日々。

今日も笑顔で。

#走るひと #走る女 #走る母 #走る妻
#ランニング #running #run❤️eat
#朝ラン  #走る夫婦
#ハシリマシタグラム
#アクティブレスト

#今できることをできるだけ

#お弁当 #お弁当記録 #妻弁当 #ランナー弁当
#obento #家族弁当

#イマソラ #イマハナ #桜 #春

#子どもと一緒に

子どもたち春休み。 ランモードも春休み仕様に。(つまり朝練) pic1、2、3〜今朝はお弁当なし日。 朝の2部練。 ①朝陽を見ながらジョグ+100m WS×4入りの6.1キロ。 一旦夫の出勤送り出しに帰宅して、 ②坂道練、60mゆる坂×4ダッシュ、130mくらいのゆる坂×5ダッシュ、 100m WS×3本のジョグ繋ぎ4.5キロ。 ...

photo_library 一昨日、夕方から組合の集まりで焼肉食べ放題…
その時間まで僕だけこの日はフリー‼︎
こりゃ、ぼっちランしとくしかないでしょ(°▽°) 目的地になく、走ってたら琵琶湖大橋まで来たので同業者の店前を通過💈たまたま、総会から帰宅したパイセンと世間話した後…ダッシュで帰路💨

トータル36.63キロ…フル届かず😭

昼食べてる間もなかったので、とりあえず白飯は我慢して肉、肉、サラダ、ハイボール…ガッツリ食べさせてもらいました(*´ω`*) そこから、草野球のメンバー3人でガストに行き…
野球の事、組合の事、PayPayの事やら話は尽きずで、家に帰ったら25時前…
17時から集まったので
トータル7時間くらい話してたコトに( ̄▽ ̄;) ゆっくりフリーな一日のはずが、
濃い〜一日になりましたとさ。(´・ω・`) #髪タナカ
#ぼっちラン
#ランニング
#目的地なく
#のんびりラン
#ナイキプラス
#36キロ
#焼肉食べ放題
#ワンカルビ
#食べまくり
#7時間
#さすがに疲れた

一昨日、夕方から組合の集まりで焼肉食べ放題… その時間まで僕だけこの日はフリー‼︎ こりゃ、ぼっちランしとくしかないでしょ(°▽°) 目的地になく、走ってたら琵琶湖大橋まで来たので同業者の店前を通過💈たまたま、総会から帰宅したパイセンと世間話した後…ダッシュで帰路💨 トータル36.63キロ…フル届かず😭 昼食べてる間もなかったので、とりあえず白飯は我慢して肉、肉、サラダ、ハイボール…ガッツリ食べさせてもらいました(*´ω`*) そこから、草野球のメンバー3人でガストに行き… 野球の事、組合の事、PayPayの事やら話は尽きずで、家に帰ったら25時前… 17時から集まったので トータル7時間くらい話してたコトに( ̄▽ ̄;) ...

#day194  2019.03.27(水)
ご近所の穴場お花見スポットへ様子見ジョグ。
蕾は膨らんでるけど、見頃は来週かなぁ🌸
.
#nikerunning #nikeplus #run365 #wearetherunners #werun2019 #runnerscommunity #run #runner #runstreak #instagramrunners #instrun #running #朝ラン #runnerslife #runitfast #ランニング #instagramrunners #instrun #instrunjp #走るひと #朝乱 #朝乱倶楽部 #innerWILD #runstagramer #runstagram #ランスタグラマー #thefunrunclub

#day194 2019.03.27(水) ご近所の穴場お花見スポットへ様子見ジョグ。 蕾は膨らんでるけど、見頃は来週かなぁ🌸 . #nikerunning #nikeplus #run365 #wearetherunners #werun2019 ...

#多摩ランニングコース 👣
・
📍ハセツネ30k
・
前半登り調子のロードが約10km続いた後、起伏が多いトレイルから再度訪れる下り登りのロード区間、また入山峠から今熊山へのトレイルと走りごたえのあるコース。
・
一方でふと目線をあげれば横目に荘厳な山々があり、景色に癒されるスポットもございます⛰
・
大会まであと4日!!!
Are you Ready??
・
#LLLchallenger 【 平賀太智 @tttttttttttttttttt18 🐆 】
【 高梨祥 @sholllruns 🐢】
・
⁂Locals change local runners⁂
🏃🏻‍♂️humaNature🌱
・
#locallinklead #japantrail #japanmountain #run #runner #localrunner #trailrunner #running #trailrunning #nature #naturelovers #mountain #mountainlovers #earth_reflect #ランニング #トレイルランニング #ローカルランナー #トレイルランナー #人 #自然 #歴史 #地域を走ろう #地域を知ろう #自然に感謝 #ハセツネ #ハセツネ30k

#多摩ランニングコース 👣 ・ 📍ハセツネ30k ・ 前半登り調子のロードが約10km続いた後、起伏が多いトレイルから再度訪れる下り登りのロード区間、また入山峠から今熊山へのトレイルと走りごたえのあるコース。 ・ 一方でふと目線をあげれば横目に荘厳な山々があり、景色に癒されるスポットもございます⛰ ・ 大会まであと4日!!! ...

photo_library 《Miegg03》

ハイネックのブラウスとロングスカート絶妙です❣️ ブラウス ¥24.000+税
スカート ¥26.000+税

#スカート #イリゼ #絶妙 #ファスサンファール 
#モード系#スポーティ#カッコイイ#トラッド#50代ファッション#都会的#2019#新作コート、#コーディネーター#アドバイザー#スタイリスト#筋トレ#ストレッチ#ランニング#アスレジャー#今 #自由が丘#パーティ#kazu.hayaka
@j.eggnog @ks_conditioning 
Facebook 是非ご覧下さい!!
https://www.facebook.com/eggnogjiyugaoka

《Miegg03》 ハイネックのブラウスとロングスカート絶妙です❣️ ブラウス ¥24.000+税 スカート ¥26.000+税 #スカート #イリゼ #絶妙 #ファスサンファール ...

photo_library 今年17回目の日本平らん曜日~🏃
NTT区間だけ頑張るも自己ベストより30秒近く遅い…キロあたり10秒も縮められる気がしないけどベスト出たときは計測ミスなんじゃないかと思ってしまう。
#ランニング#strava #日本平夢テラス#NTT#ROUND5は寝坊

今年17回目の日本平らん曜日~🏃 NTT区間だけ頑張るも自己ベストより30秒近く遅い…キロあたり10秒も縮められる気がしないけどベスト出たときは計測ミスなんじゃないかと思ってしまう。 #ランニング #strava #日本平夢テラス #NTT #ROUND5は寝坊

photo_library #run#ランニング#running#ジョギング#ジョギング#ラン#ぼちぼち走#ぽっちゃりアスリート#目指せ健康美#健康美#diet#ダイエット###

久々にいけたー🏃
今月100キロ行かないな…🙄 身体重い重い
おしりが痛い(x_x)

久々に動かしたからなのか
走り込んでた時は
柔らかかったのに
カチコチで動きにくくて
ん?アップ不足か?

初フルの時の後半の足のだるさを感じました(*T^T)

お土産頂きまして
朝に食べました🤤美味💕
ごちそうさまでした😀

#run #ランニング #running #ジョギング #ジョギング #ラン #ぼちぼち走 #ぽっちゃりアスリート #目指せ健康美 #健康美 #diet #ダイエット # # # 久々にいけたー🏃 今月100キロ行かないな…🙄 身体重い重い おしりが痛い(x_x) 久々に動かしたからなのか 走り込んでた時は 柔らかかったのに カチコチで動きにくくて ん?アップ不足か? ...

photo_library 1週間前の自分に、4秒負けた(。´Д⊂)
よし、「走らないよりはマシ」
と思うことにしよう笑

#ランニング
#ランニング好きな人と繋がりたい

1週間前の自分に、4秒負けた(。´Д⊂) よし、「走らないよりはマシ」 と思うことにしよう笑 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい

⋆
2019.03.27 Wed
⁺
718boxster止めの(笑
7.18km👟
⁺
やっぱり早朝runは
最高に気持ちいい!
⁺
#早朝run #run記録
#ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #igランナーズ #ランニング女子 #ジョギング女子 #ガーミン #run #running #jogging #bodymake #garmin
⁺
#porsche #718boxster #ポルシェ #boxster #ポルシェ女子 #真っ赤なポルシェ

⋆ 2019.03.27 Wed ⁺ 718boxster止めの(笑 7.18km👟 ⁺ やっぱり早朝runは 最高に気持ちいい! ⁺ ...

・
【美肌と花見ランをしてきました】
・
冬場のお肌の乾燥のお話から、これからは紫外線量のUPの対策のお話を聞いて、花見をして来ました。
・
今回の行き先と、肝心の桜は…
・
・
http://best-style758.jp/1903haanmirun
・
・
BESTstyleは、内面と外側から効率よくトータルサポートをしていきます!
・
☆レッスンは、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養職関連、医師医療関係、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
・
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、一宮市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、鈴鹿市、四日市、宮城県からお越し頂いております
・
☆トレーニングのサポートの他に、栄養別相談も受け付けています
・
・
#名古屋
#千種区
#覚王山
#本山
#星ヶ丘
#池下
#一社
#上社
#東山公園
#自由が丘
#藤が丘
#長久手
#尾張旭
#瀬戸
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングスタジオBESTstyle
#トレーナー募集
#美尻
#尻育
#ランニング
#ランニングシューズ
#サブ4
#サブ5
#栄養
#我慢ではなく工夫
#栄養は足し算
#走るアスリートフードマイスター
#覚王山駅4番出口

・ 【美肌と花見ランをしてきました】 ・ 冬場のお肌の乾燥のお話から、これからは紫外線量のUPの対策のお話を聞いて、花見をして来ました。 ・ 今回の行き先と、肝心の桜は… ・ ・ http://best-style758.jp/1903haanmirun ・ ...

ランゎ昨日の記録です。
体調もすっかり良くなり
食欲ハンパない😅
・
ヤバいなー💦
ムッチムッチのわがままボディやわ💦
#腹筋#腹筋女子 #筋トレ#筋トレ女子 #ボディメイク #workout #ナイキ#ナイキプラス#ダイエット#ダイエッター#くびれ#ランニング#ランニング女子と繋がりたい#10km #20km #ラン#ジム#ootd #スニーカー#outfit#シャネル#chanel

ランゎ昨日の記録です。 体調もすっかり良くなり 食欲ハンパない😅 ・ ヤバいなー💦 ムッチムッチのわがままボディやわ💦 #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #workout ...

photo_library 20190327水朝 ︎︎☺︎

今朝は雲が少なく
月🌜が一段とキレイに見えました🏃‍♂️

先週末
妻が近所の奥様3人を我が家に集めて
#女子会 ならぬ #魔女会 を開催🧙‍♀️

長男 次男 父の男3人は
2階の寝室で震え上がっていました︎༄︎ 

#金沢マラソン #ランニング #ハシリマシタグラム #朝ラン #金沢駅 #igランナーズ #鼓門 #ナイキプラス #朝活 #ランニング好きな人と繋がりたい #早朝ラン #夜ラン #闇ラン #igサザン部 #ゾロ目ラン

20190327水朝 ︎︎☺︎  今朝は雲が少なく 月🌜が一段とキレイに見えました🏃‍♂️  先週末 妻が近所の奥様3人を我が家に集めて #女子会 ならぬ ...

ベタつかずサラッとした使用感のサフラワーオイル、保湿力の高いアボガドオイル、シアバター、ビタミン、ポリフェノールが豊富な抗酸化作用の高いリンゴンベリーシードオイルがベース。ケアオブヤードのリンゴンベリーマッサージオイルは身体を温めてくれる効果のあるブラックペッパー配合です。

#ケアオブヤード #マッサージオイル  #オーガニックコスメ #スウェーデン #ヨックモック #植物由来 #ナチュラルコスメ #エッセンシャルオイルの香りで癒される  #優しく保湿 #保湿 #敏感肌 #乾燥肌 #癒しの時間 #優しくマッサージ #バスオイルとしても使えます #頭皮マッサージ #疲れた脚のマッサージ #ヨガ #ランニング #立ち仕事 #ヨガ #ヨガライフ

ベタつかずサラッとした使用感のサフラワーオイル、保湿力の高いアボガドオイル、シアバター、ビタミン、ポリフェノールが豊富な抗酸化作用の高いリンゴンベリーシードオイルがベース。ケアオブヤードのリンゴンベリーマッサージオイルは身体を温めてくれる効果のあるブラックペッパー配合です。 #ケアオブヤード #マッサージオイル #オーガニックコスメ #スウェーデン #ヨックモック #植物由来 #ナチュラルコスメ #エッセンシャルオイルの香りで癒される #優しく保湿 ...

おはようございます😃
*
水曜日の朝Run🏃‍♂️💨
*
#run #running #runner #morningrun #morningrunner #happyrun #happyrunning #runphoto #runnersphoto #garmin #japan #tokyo #marathon #yoga #pilates #instarunner #sports #triprun #workout #instaphoto #朝ラン#runclub #marathontraining #nikeplus #ShotoniPhone  #ホノルルマラソン #朝活 #ランニング #park #parkrun

おはようございます😃 * 水曜日の朝Run🏃‍♂️💨 * #run #running #runner #morningrun #morningrunner #happyrun ...

3/27 #runmemo #morningrun
ティラミスフラペチーノあまあま。

#run #running #runner #marathon #ultramarathon #training #sports #rungirl #nike #gyakusou #nikeplus #ランニング #ランニング女子 #ナイキ女子 #マラソン #マラソン好き #ウルトラマラソン #ぼちぼちラン記録  #fukuoka #福岡 #starbucks #スターバックス #スタバ #tiramisufrapuccino

3/27 #runmemo #morningrun ティラミスフラペチーノあまあま。 #run #running #runner #marathon #ultramarathon #training ...

1270 straight days of jogging Done!春の日差しが気持ちのいい朝パトラン!学んだことはやってみてこそ価値がある!ということで昨日学んだ走り方を意識しながらテクテク。ピッチを上げれば速くなるのはあたり前田のクラッカー!笑 ふだんは160steps/minのところを180くらいで。結果、5.8mile(9.34km)を42:28。平均7:19/mile(4:33/km)と自分的にはだいぶ速め。ただ、挨拶しても反応の遅いお年寄りだと返事が来たときにはだいぶ先に。笑 速く走るのも気持ちいいけど何のために走るか考えないと!とりあえず速く走れないわけではないことを証明できてひと安心。笑 走れないブタはただのブタだ!笑
#走れるブタ #ピッチ走法 #パトロール #アンダーアーマー #uaランクルー #ランニング #uaホバーソニック #uaホバー #ソニック #hovrsonic #underarmour #uahovrsonic#run #running #runkeeper #patrolrunning #パトラン #selfie #ハシリマスタグラム

1270 straight days of jogging Done!春の日差しが気持ちのいい朝パトラン!学んだことはやってみてこそ価値がある!ということで昨日学んだ走り方を意識しながらテクテク。ピッチを上げれば速くなるのはあたり前田のクラッカー!笑 ふだんは160steps/minのところを180くらいで。結果、5.8mile(9.34km)を42:28。平均7:19/mile(4:33/km)と自分的にはだいぶ速め。ただ、挨拶しても反応の遅いお年寄りだと返事が来たときにはだいぶ先に。笑 速く走るのも気持ちいいけど何のために走るか考えないと!とりあえず速く走れないわけではないことを証明できてひと安心。笑 走れないブタはただのブタだ!笑 #走れるブタ ...

Bal hanım.🎇
@demiirhaan 
@demiirhaanpriv

Bal hanım.🎇 @demiirhaan @demiirhaanpriv

朝ラン@びわ湖畔

キレイな朝焼けを見ることが出来ました😊

#琵琶湖ラン #朝ラン #ランニング

朝ラン @びわ湖畔 キレイな朝焼けを見ることが出来ました😊 #琵琶湖ラン #朝ラン #ランニング

Çok güzelsin Demirhann.💜
@demiirhaan 
@demiirhaanpriv

Çok güzelsin Demirhann.💜 @demiirhaan @demiirhaanpriv

ねばる桜たち🌸。
木々が赤くなってきた。
#朝ラン #ランニング #桜

ねばる桜たち🌸。 木々が赤くなってきた。 #朝ラン #ランニング #桜

朝ラン🏃‍♀️
風が冷たい今日は、
長袖短パンハイソックス☺️ #朝ドラ 派のうちは俄然チキンラーメン食べる機会が増えました🍜
#春休み #ランチ
#こんなんあった #ぐでたま
#食べれるぐでたまシールが付いてる
#娘喜ぶ #母も喜ぶ
#nikeplus #running #nrc #garmin #ナイキプラス #ガーミン #ランニング #ハシリマスタグラム #ランスタグラマー #ランスタグラム #朝ラン #夕ラン #早朝ラン #滝汗 #滝汗クリステル #走れることに感謝 #s51ランナーズ

朝ラン🏃‍♀️ 風が冷たい今日は、 長袖短パンハイソックス☺️ #朝ドラ 派のうちは俄然チキンラーメン食べる機会が増えました🍜 #春休み #ランチ #こんなんあった #ぐでたま #食べれるぐでたまシールが付いてる ...

.
台湾 台南
臺南古都國際馬拉松⑥
計測チップ返却
.
#徒然なるままにその日暮らし #旅 #旅行記 #マラソン #ランニング #ランナー #トラべランナー  #嬉しい #新札 #キャッシュバック #計測チップ
#台湾 #台南 #臺南古都國際馬拉松 #marathon #running #runnner #traverunner #taiwan #tainan #cashback

. 台湾 台南 臺南古都國際馬拉松⑥ 計測チップ返却 . #徒然なるままにその日暮らし #旅 #旅行記 #マラソン ...

photo_library Love to see some beautiful magnolia!!! 😍 did some intervals ....oh my legs....🤣😂🏃‍♀️
Then i have this yummy protein smoothie every morning 😋❣️have a nice day everyone! 
#lifegoals #runnerslife #morningrun #happyrunner #wanttoruneveryday #sunnydayrunning #runinthemorning #keeponrunning #runnerscommunity #runninggirl #runnersworld #loverunning #thisismymotivation #Garminrunners #garmin #garminwatch #garminlover #norunnolife #ハッピーに生きよう #自分を信じて #ランニングを始めました #基本朝人間  #朝ラン女子 #朝ラン最高 #記録を伸ばしたい #自分に厳しくなれ #ランニング #街ラン #健康的な食事

Love to see some beautiful magnolia!!! 😍 did some intervals ...

.
最近2人(どちらも職場の男性)から、なんで#ランニング 始めたんですか?って聞かれた💃

きっかけは、3年前に職場で出るリレーマラソンに誘われて参加したものの…皆が2キロ8分位のところ練習したけど11分かかりヤバッと思ったから😂

皆(ほとんど転勤しちゃったけど)2キロ8分て今考えても早いなw

柔らかくなってきて#開脚 で床にアゴ付いた😃

. 最近2人(どちらも職場の男性)から、なんで #ランニング 始めたんですか?って聞かれた💃 きっかけは、3年前に職場で出るリレーマラソンに誘われて参加したものの…皆が2キロ8分位のところ練習したけど11分かかりヤバッと思ったから😂 皆(ほとんど転勤しちゃったけど)2キロ8分て今考えても早いなw 柔らかくなってきて #開脚 で床にアゴ付いた😃

photo_library ヨガのポーズでアルダチャンドラ 
半月のポーズと言うのがあります。

私は 13年前 
このポーズをはじめてしたとき。転けました。

派手に転けた❗❗ 横の仲間 
その横の仲間 
もう1つその横の仲間 
もう一声❗
1つ隣の仲間

みなさんを巻き込んで
引きずるようにして転けました。

数珠 繋ぎで転けました。

ヨガの語源は TUNAGARU❗
なるほど(笑) 
応用で 
アルダチャンドラをねじるポーズ
足の先をつかむポーズあります。

はじめてしたとき 足がつった❗
つりたくった❗ 大漁祭り
釣り人でした。

思い返すと。
私はその時 普段からよく転けていました。

トライアスロン マラソンしていたので
筋肉凄かった…‼ けれども
ランニング中よく転けていた。

これを見事に 解決する方法が 
導ヨガにあるんです。

昨日導ヨガ 初級養成講座でした。

導ヨガは 筋肉を若々しく
再構築させる 
ゆするテクニックがあります。

これ 本当に凄いです。

使いこなせたら 
景色 指導 視点変わります。

簡単にみえて 
むちゃくちゃ難しいです。 
滋賀で活躍されてる先生が出来てなかった。 
Hさん「ゆする のが 難しい❗」 「揺れてない。」 「あれっ 私 出来てないですよね❗」
「ゆすり方 難しい~ 」

そこから見えてきます。

瞬時に 身体が使えてない。

試しに 
Hさんにアルダチャンドラ 
してもらいました。 
足の指先が 中に入ります。
氣がついて 外に向けれますが…‼ これは、
外側の筋肉を動かしてポーズとります。

これって 
準備したら できるけれども

普段 準備出来てないと言えちゃいます。

その状況で ふみちゃん脳内 回路が発動❗❗ ズバリ言うわよーー💓

Hさん つまずきやすくないですか?
腰が痛くなりませんか?

Hさん 「はい よく転けてしまいます。」
「腰も 骨盤がいかんでいるので 痛いです。」 でしょーーー❗ 
人に言うなら 自分やって見せなーイカン❗❗ 私 やってみました。

ウォーミングアップなし

普通に歩いて からの~ 
歩きの延長でアルダチャンドラ。

名前呼ばれ 振り返りながらの 
バルブリッターアルダチャンドラ

ちょいと足つかんで お愛想振りまく🎵

ジャンプして 
ウォーリア3 して 戻りました。

うん ブラボーー👍
私 自画自賛してました。

導ヨガやるようになって 
慢性的な痛みが 軽減して
そして 身体能力上がってます✨

導ヨガの 初級養成講座は 指導者さんが 
自分の身体能力あげる
お宝がいっぱいあります。

フォローアップやりましょーー❗

初級講座 養成とられている方
このテクニック使って 
身体を変えるテクニック お伝えします✨

#痛み改善#パーソナルトレーナー#福島富美江#ヨガ#ヨガイントラ#とっさに出る行動が本質#ランニング#マラソン#トライアスロン#腰痛#転倒予防#ダイエット

ヨガのポーズでアルダチャンドラ 半月のポーズと言うのがあります。 私は 13年前 このポーズをはじめてしたとき。転けました。 派手に転けた❗❗ 横の仲間 その横の仲間 もう1つその横の仲間 もう一声❗ ...

photo_library Morning run around Nagoya castle this morning. 
#running 
#ランニング
#名古屋

Morning run around Nagoya castle this morning. #running #ランニング #名古屋

photo_library 朝ラン。心地いい季節。少しずつ距離伸ばして頑張ります〜
#ランニング #running #garmin #朝ラン #桜 #cherryblossom #spring #春

朝ラン。心地いい季節。少しずつ距離伸ばして頑張ります〜 #ランニング #running #garmin #朝ラン #桜 #cherryblossom #spring #春

Ela é tão linda. 😩❤🆘️ #lucyhale

Ela é tão linda. 😩❤🆘️ #lucyhale

photo_library 🏃🏻🌸🐿卍 #妙本寺 #朝ラン
**
鎌倉ネタはココにまとめてます👍
#かごラン鎌倉湘南
#かご鎌倉桜2019
.
今朝は8℃でまあまあ。今日も走ります!
走らないで後悔することはあっても、走って後悔した事はほぼ皆無ですしね😉
**
今日は日蓮宗の妙本寺。ココは開花が早くてほぼ満開状態🌸 山門脇の桜が日蓮上人を囲っています😊本堂横のカイドウと桜のコラボも良いですね!
**
鶴岡八幡宮の源平池の桜は綺麗ですけど、段葛、宝戒寺、建長寺、法華堂前などの桜ポイントの見頃まではもうちょいですね☺️
**
#ラン #running #ランニング 
#ジョギング #jogging #아침런 #晨跑
#寺院 #寺院巡り #日蓮宗
#史跡 #史跡巡り#桜 #カイドウ 
#鎌倉 #kamakura #가마쿠라 #镰仓
#鎌倉好き #鎌倉巡り #神社仏閣巡り
#igランナーズ #ハシリマスタグラム 
#s51ランナーズ #湘南ランクラブ

🏃🏻🌸🐿卍 #妙本寺 #朝ラン ** 鎌倉ネタはココにまとめてます👍 #かごラン鎌倉湘南 #かご鎌倉桜2019 . 今朝は8℃でまあまあ。今日も走ります! 走らないで後悔することはあっても、走って後悔した事はほぼ皆無ですしね😉 ...

【千鳥ヶ淵サクラン🌸】 今年もやって来ました桜の季節が🌸やっぱりこの時期は #花見ラン したくなりますね(^^)錯乱ではなくサクランです。

さて、 #千鳥ヶ淵 はどうかというと、 #五分咲き くらいですかね?見頃まではもうひと押しって感じでした。

いつもの #皇居ラン のコースとは反対側だけど、 #国立劇場 は綺麗に咲いてました🌸🌃ライトアップも一段と綺麗です。

この調子でまだ他の名所も楽しめそうなので、今週来週と花見ランいきます🌸🏃たまにはタイムとか練習とかそういうの忘れて、純粋に景色を楽しむランも良いですね(^^) #マラソン #ランニング #ガーミン #皇居 #夜ラン #青い春 #漂う狼煙

【千鳥ヶ淵サクラン🌸】 今年もやって来ました桜の季節が🌸やっぱりこの時期は #花見ラン したくなりますね(^^)錯乱ではなくサクランです。 さて、 #千鳥ヶ淵 はどうかというと、 #五分咲き くらいですかね?見頃まではもうひと押しって感じでした。 いつもの ...

#ランニング #ランニング女子 
暖かくなったので
久々に走ってみた😊

#ランニング #ランニング女子 暖かくなったので 久々に走ってみた😊

朝ラン🔥
長袖で走るの大分暑いな😒

#ランニング
#トレーニング
#継続は力なり

朝ラン🔥 長袖で走るの大分暑いな😒 #ランニング #トレーニング #継続は力なり

photo_library 𝙖𝙣𝙙 𝙨𝙪𝙙𝙙𝙚𝙣𝙡𝙮 𝙖𝙡𝙡 𝙩𝙝𝙚 𝙡𝙤𝙫𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙜𝙨 𝙬𝙚𝙧𝙚 𝙖𝙗𝙤𝙪𝙩 𝙮𝙤𝙪.

𝙖𝙣𝙙 𝙨𝙪𝙙𝙙𝙚𝙣𝙡𝙮 𝙖𝙡𝙡 𝙩𝙝𝙚 𝙡𝙤𝙫𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙜𝙨 𝙬𝙚𝙧𝙚 𝙖𝙗𝙤𝙪𝙩 𝙮𝙤𝙪.

新たなランニングコースを手に入れた!ここから目黒川沿い出て桜見て帰ってくるのよい。

#morningrun #running #morningwork #spring #asics #asicsrunning #senazap #myprotein #wheyprotein #cherryblossom #朝ラン #ランニング #目黒川沿い #桜

新たなランニングコースを手に入れた!ここから目黒川沿い出て桜見て帰ってくるのよい。 #morningrun #running #morningwork #spring #asics #asicsrunning #senazap #myprotein #wheyprotein ...

photo_library .
仕事終わりに皇居ラン🏃‍♂️
.
いつも通りついついペースを上げていってしまうところは変わらず、1周目頑張って、2周目は咲きはじめた桜を楽しむためにジョグ💨
.
国立劇場の前は桜もよく咲いてたしライトアップされてキレイやった🌸✨
.
この季節は人事異動なんかで飲み会が多いけど、ランをサボらずに頑張らんと、、、
.
#run #running #marathon #nike #nikerunning #nikerunningclub #pegasus35 #garmin #kokyo #tokyo #japan #cherryblossom 
#ラン #ランニング #マラソン #ナイキ #ナイキランニング #ナイキランクラブ #ペガサス35 #ガーミン #皇居ラン #桜 #国立劇場 
#ハシリマシタグラム
#ランニング好きな人と繋がりたい
#目指せサブ3

. 仕事終わりに皇居ラン🏃‍♂️ . いつも通りついついペースを上げていってしまうところは変わらず、1周目頑張って、2周目は咲きはじめた桜を楽しむためにジョグ💨 . 国立劇場の前は桜もよく咲いてたしライトアップされてキレイやった🌸✨ . この季節は人事異動なんかで飲み会が多いけど、ランをサボらずに頑張らんと、、、 . #run ...

photo_library #day214
今日は中々起きられず、午前中はダラダラしてしまいましたー😭
*
その後はジムに行って、タビワライフサロンの金さん( @n_kanesan )と上島珈琲店でお茶しました🍵
私はジム後だったのでコーヒーにプロテイン投入!笑
*
考え方違うことを楽しいと思えるようになったから、私は人と会うのが最近楽しい!
金さんと話してるとこういう考え方もあるんだなって沢山学ぶ。
イスラム教に改宗したばかりだから今後彼女からイスラム教について学びたい😄
*
すっぴんの方が好きと言ってくれる数少ない女の子だし笑
(これは加工が入ってるからすっぴんに見えない笑)
----------------------------------
3月24日
*
◆朝の体重:62.0kg
*
◆睡眠時間:6時間

10:30ブランチ
・目玉焼き
・コールスロー
・ブロッコリー
・ウィンナー
・味噌汁

15:21間食
・プロテインコーヒー

20:00夕食
・ブロッコリー
・ツナ、ネギトロ
・きゅうり
・味噌汁
・ひきわり納豆

本日の水分量:2L
本日の便通:あり
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
#糖質制限 
#bepositive 
#change #glutenfree 
#ダイエッター
#公開ダイエット
#ダイエット記録#デトックス 
#ランニング
#ワークアウト
#筋トレ
#diet  #workout #personalgym
#ジム
 #スクワット 
#running
 #パーソナルトレーニング
 #パーソナルトレーナー
#detox 
#宅トレ 
#mindfulness 
#foodstagram 
#ダイエット 
#ダイエットレシピ  #食べて痩せる 
#ダイエット仲間募集 
#yukimiet
#タビワライフサロン
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

#day214 今日は中々起きられず、午前中はダラダラしてしまいましたー😭 * その後はジムに行って、タビワライフサロンの金さん( @n_kanesan )と上島珈琲店でお茶しました🍵 私はジム後だったのでコーヒーにプロテイン投入!笑 * 考え方違うことを楽しいと思えるようになったから、私は人と会うのが最近楽しい! 金さんと話してるとこういう考え方もあるんだなって沢山学ぶ。 ...

photo_library 3/27( 水) おはようございます🌸
#ファッションデザイナーの池田レイカです✨✨ 桜🌸🌸満開の気持ちの良い朝です♪

朝トレを楽しんでいる私で〜す😊😊
皆さんも今日も元気でね〜💗💪 #アルテソワプリーツ
#健康 #美容 
#トレニング
#ランニング
#桜
#アラフォーコーデ 
#アラフィフコーデ

3/27( 水) おはようございます🌸 #ファッションデザイナーの池田レイカです✨✨ 桜🌸🌸満開の気持ちの良い朝です♪ 朝トレを楽しんでいる私で〜す😊😊 皆さんも今日も元気でね〜💗💪 #アルテソワプリーツ #健康 #美容 ...

Um bolinho lindo. 🖤 #austinmahone

Um bolinho lindo. 🖤 #austinmahone

photo_library 2019.3.27
水曜ポイント
最近練習サボり気味。完全におやすみ。

今日はビルドアップで15km
体がきつかったなぁ。

15km=53'14 avg.3'33/km

夜はスパルタ塾

#marathon#ランニング#running#マラソン#市民ランナー#朝ラン#マラソン男子#runners#garmin#instarunners#ハシリマシタグラム#igランナーズ#garminconnect#走るひと#走る決意#天神橋ポイントクラブ#中馬塾

2019.3.27 水曜ポイント 最近練習サボり気味。完全におやすみ。 今日はビルドアップで15km 体がきつかったなぁ。 15km=53'14 avg.3'33/km 夜はスパルタ塾 #marathon #ランニング #running #マラソン #市民ランナー #朝ラン #マラソン男子 #runners #garmin #instarunners #ハシリマシタグラム #igランナーズ #garminconnect #走るひと #走る決意 #天神橋ポイントクラブ #中馬塾

おはようございます☀️
.
飲み過ぎ😵🍺 & 寝坊⏰からの〰️気合で6キロ💪
.
#朝乱倶楽部 
#朝ラン 
#ランニング
#run 
#runkeeper 
#igランナーズ

おはようございます☀️ . 飲み過ぎ😵🍺 & 寝坊⏰からの〰️気合で6キロ💪 . #朝乱倶楽部 #朝ラン #ランニング #run ...

子どもの部スタート‼️ 未就学児500m
小学生1000m

5月26日に開催する、ウエスギカゲカップは子どもの部も同日開催🏃‍♀️ 当日受付ですのでお気軽に!

豪華な参加賞もあるよー‼️ 詳細はプロフィールのURLから👀

#ラン
#UKC
#新潟県
#六日町
#坂戸山
#リレー
#巻機山
#八海山
#駒ケ岳
#中ノ岳
#平標山
#守門岳
#金城山
#地域創世
#マラソン
#南魚沼市
#トレラン
#草レース
#直江兼続
#上杉景勝
#上杉謙信
#まちづくり
#山岳レース
#ランニング
#トレイルラン
#リレーマラソン
#トレイルランニング
#ウエスギカゲカップ

子どもの部スタート‼️ 未就学児500m 小学生1000m 5月26日に開催する、ウエスギカゲカップは子どもの部も同日開催🏃‍♀️ 当日受付ですのでお気軽に! 豪華な参加賞もあるよー‼️ 詳細はプロフィールのURLから👀 #ラン #UKC #新潟県 ...

昨夜は、宇都宮で会食でした。経営の大先輩方ばかりで勉強になります。今の環境を恵まれてると改めて感じます。
ちなみに、着替えを忘れた私はシャツ等を銭湯で、洗濯ばあさんして、銭湯でシャツと短パン借りて、コインランドリーの乾燥機でしたwwww今は帰宅ではなく、出社の電車ですwwww本日は気合いと根性がテーマですwwwww水曜日始まります。

#job#beer#instadaily #2019#ldh#generationsfromexiletribe #exilethesecond#model#monster#exile#exiletribe#三代目jsoulbrothers#三代目#3jsb#今市隆二#登坂広臣#japanesesneakerheads #fashion#fashionistas#ファッション#fashionista#bigbang#渋谷#workout#ランニング#筋トレ #airjordan#gogodancer#ハーフ#おしゃれさんと繋がりたい

昨夜は、宇都宮で会食でした。経営の大先輩方ばかりで勉強になります。今の環境を恵まれてると改めて感じます。 ちなみに、着替えを忘れた私はシャツ等を銭湯で、洗濯ばあさんして、銭湯でシャツと短パン借りて、コインランドリーの乾燥機でしたwwww今は帰宅ではなく、出社の電車ですwwww本日は気合いと根性がテーマですwwwww水曜日始まります。 #job #beer #instadaily #2019 #ldh #generationsfromexiletribe #exilethesecond #model #monster #exile #exiletribe #三代目jsoulbrothers #三代目 #3jsb #今市隆二 #登坂広臣 #japanesesneakerheads #fashion #fashionistas #ファッション #fashionista #bigbang #渋谷 #workout #ランニング #筋トレ #airjordan #gogodancer #ハーフ #おしゃれさんと繋がりたい

‪【‬ダブルバズ!手を使う仕事をしてる人にオススメの2つのケア方法‪】‬

一昨日ツイートした2つのセルフケアワークが、2つともバズりました。

書き物、音楽関係、ゲーム関係など特に手を使うお仕事をしている人ヒットしたようです。

一体何故このワークは効果があるのか。解説していきますね。




▼▼ブログアクセスはプロフィール画面から。
@pt_shiba

#手首 
#指 
#肘 
#腱鞘炎 
#音楽 
#ゲーム 
#作家 
#イラストレーター 
#書道家 
#肩こり 
#首こり
#インストラクター 
#パーソナルトレーナー 
#鍼灸師 
#整体師 
#走る 
#陸上 
#短距離 
#長距離 
#ランニング 
#ハシリマスタグラム 
#ウォーキング 
#マラソン 
#ゴルフ 
#ヨガ 
#ピラティス 
#サッカー 
#フットサル 
#野球 
#テニス

‪【‬ダブルバズ!手を使う仕事をしてる人にオススメの2つのケア方法‪】‬  一昨日ツイートした2つのセルフケアワークが、2つともバズりました。  書き物、音楽関係、ゲーム関係など特に手を使うお仕事をしている人ヒットしたようです。  一体何故このワークは効果があるのか。解説していきますね。    ...

本日も年休取得で朝から10km。#朝ラン #ランニング #10km #小戸公園

本日も年休取得で朝から10km。 #朝ラン #ランニング #10km #小戸公園

photo_library プライマリメディカルサポート
PRIMARY MEDICAL SUPPORT 2019.3.27🗼🇯🇵
.
『“土台筋タッチ腹巻”がファンケルの全国の各ショップ🗾で取り扱いされています😉❗』
.
大変ご好評いただいています“土台筋タッチ腹巻き”😄✨
.
オンラインでの販売であった土台筋タッチ腹巻が、今年に入りFANCL各ショップでの販売が開始されています🙋❗
.
先日は東京近郊のお店のご紹介をさせていただきましたが、今回は全国の都市部の店舗のご案内をさせていただきますね🗾😃
.
🌸北海道 
札幌エスタ店、札幌アピア店
🌸宮城県 
仙台アエル店、仙台泉中央店
🌸神奈川県 
小田原ラスカ店、ルミネ藤沢店、戸塚モディ店
🌸静岡県 
浜松メイワン店、イオンモール浜松市野店
🌸愛知県 
イオンモール木曽川店
🌸大阪府 
イオンモール伊丹店、イオンモール四条畷店
🌸広島県 
イオンモール広島府中店
🌸福岡県 
イオンモール福岡店、福岡天神地下街店
🌸沖縄県 
那覇メインプレス店、イオンモール沖縄ライカム店
.
この他にも全国の店舗での取り扱いがあります💡詳細はお近くの店舗にお問い合わせしてみてください😊
.
店舗では、色はグレー、サイズはSーM、MーLの取り扱いをされています😉❗
(オンラインでは今だけ限定色のネイビーが復活💻)
.
“土台筋タッチ腹巻き”は、タッチするような👐優しいつけ心地で、骨盤周りの筋肉を働きやすい状態に支え、正しい姿勢をサポートします😄
.
生地に凹凸をつけたり形状を変えることで、“タッチ👐”するような力具合を再現、生地は柔らかく、従来品のような締め付け感はありません😃(洗濯機で洗えます👕👌)
.
着けるだけで温めながら姿勢を整えられる、機能的な腹巻です👍❗いまの寒暖差にもぴったり❗
.
猫背、ぽっこりお腹、腰痛、冷え性、頚や肩・背中のコリなどでお困りの方、姿勢を正しく直したい方、オススメですよ😊
.
✔土台筋タッチ腹巻 ¥1,858
.
ぜひお試しください❗
.
下記にてお買い求めできます⬇⬇
🍀株式会社ファンケル
🔸各ショップ
🔸お電話☎0120-30-2222
🔸インターネット💻www.fancel.co.jp .
商品の詳細はインスタグラムプロフィールの、弊社ホームページにございます💻チェックしてみてください。
.
.
『“Base muscle touch elastic knitted belly warmer” started handling at each shop of FANCL😉🗾❗』
.
"Base muscle touch elastic knitted belly warmer" is a touch that you feel like touching👐, supporting muscles around the pelvis in a state that is easy to work, supporting a correct posture😄

By giving irregularities to the fabric and changing the shape, can reproduce the force like "touch 👐", the fabric is soft and there is no tightening feeling😃
(Wash in the washing machine👕👌)
.
People who is troubled with a round shoulders(stoop), a pot belly, lumbago, coldness, stiffness of neck and back, those who want to correct posture correctly, etc. It is recommended✨
.
✔ “Base muscle touch elastic knitted belly warmer” Nomal type 1,858 JPY
.
Please try on❗
.
If you want to buy it, please feel free to contact us📩
.
.
#トレーニング#リスタイルポール#キネティックアクト#プライマリメディカルサポート#ファンケル#菊池雄星#土台筋タッチ腹巻#美容好きさんと繋がりたい#おしゃれさんと繋がりたい#理学療法士#ヨガ#ピラティス#姿勢改善#ダイエット#腰痛改善#肩こり解消#冷え性改善#ぽっこりお腹#体幹筋#ランニング#女子力アップ#training#restylepole#kineticact#primarymedicalsupport#phiten#fancl#yuseikikuchi#physiotherapist#followme

プライマリメディカルサポート PRIMARY MEDICAL SUPPORT 2019.3.27🗼🇯🇵 . 『“土台筋タッチ腹巻”がファンケルの全国の各ショップ🗾で取り扱いされています😉❗』 . 大変ご好評いただいています“土台筋タッチ腹巻き”😄✨ . ...

photo_library 桜の様子はいかがかしらん🎶と
上ばかり見上げて歩いていましたが
ひょっと足元に目をやると
春がニョキニョキ🍀🍀🍀
#ランニング
#ランニング女子
#早朝ウォーキング
#ランニングコース
#吉野川市
#パン教室
#古民家工房
#kotokoto

桜の様子はいかがかしらん🎶と 上ばかり見上げて歩いていましたが ひょっと足元に目をやると 春がニョキニョキ🍀🍀🍀 #ランニング #ランニング女子 #早朝ウォーキング #ランニングコース #吉野川市 #パン教室 ...

photo_library #day213
お料理教室にいってきました!
知り合いの方がマンツーマンで教えてくださってます😄
生まれて初めて自分で出汁をとりました。
しっかりととるとお出汁ってこんなきれいな色なんですね。
出し巻き卵難しい!!
まさかフライ返し使わないとは!!笑
*
その後はジムに行き、友人と岩盤浴を楽しみ、、、
まさかの刀削麺笑
インターバル30秒になれてきたかも🙄??
30秒だと1時間以内に筋トレが終わるからものすごく効率良い!!
慣れるようにしよう!!
むしろ最初から30秒だった人すごい。
私だったら吐く。絶対に
ご確認よろしくお願いします🙏
----------------------------------
3月23日
*
◆朝の体重:60.7kg
*
◆睡眠時間:7時間

8:00朝食
・チャーハン(キャベツライス、豚肉、ブロッコリー、塩胡椒、味覇)
・納豆(たれなし)

14:00ランチ
・出し巻き卵
・白米
・沢煮椀
・筑前煮

20:24夕食
・マーラー刀削麺

本日の水分量:3L
本日の便通:あり
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
#糖質制限 
#bepositive 
#change #glutenfree 
#ダイエッター
#公開ダイエット
#ダイエット記録#デトックス 
#ランニング
#ワークアウト
#筋トレ
#diet  #workout #personalgym
#ジム
 #スクワット 
#running
 #パーソナルトレーニング
 #パーソナルトレーナー
#detox 
#宅トレ 
#mindfulness 
#foodstagram 
#ダイエット 
#ダイエットレシピ  #食べて痩せる 
#ダイエット仲間募集 
#yukimiet
#protein
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

#day213 お料理教室にいってきました! 知り合いの方がマンツーマンで教えてくださってます😄 生まれて初めて自分で出汁をとりました。 しっかりととるとお出汁ってこんなきれいな色なんですね。 出し巻き卵難しい!! まさかフライ返し使わないとは!!笑 * その後はジムに行き、友人と岩盤浴を楽しみ、、、 まさかの刀削麺笑 ...

おはようございます🙌

昨日も30000歩以上歩きました🤣👍🏻
昨日は綺麗な夕日の見える良い空💕

朝食にtheタンパク質!
ゆで卵、チキン、チーズを食べて~
仕事へレッツゴー💪🏻😆💪🏻 #ダイエット
#ダイエット記録
#減量
#目標
#標準体重
#53キロ
#4月2日
#タイムリミット
#4月3日 達成して
#親友 と
#約束
#プチ旅 行く❤️
#運動
#毎日
#17000歩
#ウォーキング
#ランニング
#ゴルフ
#食事制限
#炭水化物抜き
#糖質制限
#脂質制限
#絶食
#タンパク質

おはようございます🙌 昨日も30000歩以上歩きました🤣👍🏻 昨日は綺麗な夕日の見える良い空💕 朝食にtheタンパク質! ゆで卵、チキン、チーズを食べて~ 仕事へレッツゴー💪🏻😆💪🏻 #ダイエット #ダイエット記録 #減量 #目標 ...

Beni de kırdılar içimde kırdılar 
karanlık camlardan sular akıyordu 
şimşekli bir boşlukta saat vurdu 
beni de kırdılar belki yalnızdılar 
belki onların da çocukluğu yoktu 
bütün şarkılara kapalıydılar 
bir genç kız değmemişti saçlarına 
Beni de kırdılar ben artık küsüm 
yağmurları yağmıyor ağaçlarıma 
sularından içmiyorum susadım ama 
beni de kırdılar soğuk bir ölüm 
çevik bir bıçak gibi çakıldı aklıma 
oysa bir şarkıyım yeniden doğan günüm 
bütün şarkılara kapalıydılar 
Atilla ilhan ~ 
İyi gecelerrr ⭐

Beni de kırdılar içimde kırdılar karanlık camlardan sular akıyordu şimşekli ...

本日の朝ランは、板橋での惨敗レースで腸脛靭帯炎を再発して、中9日空けての復帰ラン🏃.
.
久しぶりの朝ランで、明らかに陽が長くなって、すっかり春を感じる気候になってますね❗️😃.
.
走り始めは問題なかったのですが、途中から腸脛靭帯に張りを感じて、本調子には程遠く、残念な感じでした😆.
.
まぁ焦らずやるしかないかなぁ~🤔.
.
.
.
.
#復帰ラン #本調子は程遠い
#腸脛靭帯炎
#都筑緑道
#板橋を忘れない
#負けた時こそ成長する最大のチャンス.
#粘り強い走り #我慢の走り #カモシカのような走り.
#反省し過ぎない #走れることに感謝 #最後の最後はメンタル.
#表丹沢トレラン部 #縦走族 #TraverseTribe.
#サブ310への道 #100milerへの道
#ランニング #ランニング備忘録.
#ランナー #都筑緑道ランナー #ぼっランナー.
#runner #trailrunner.
#ランナーズハイ.
.
. ▼エントリーレース.
5/12 道志村トレイルレース.
7/7 北丹沢12時間山岳耐久レース.
.

本日の朝ランは、板橋での惨敗レースで腸脛靭帯炎を再発して、中9日空けての復帰ラン🏃. . 久しぶりの朝ランで、明らかに陽が長くなって、すっかり春を感じる気候になってますね❗️😃. . 走り始めは問題なかったのですが、途中から腸脛靭帯に張りを感じて、本調子には程遠く、残念な感じでした😆. . まぁ焦らずやるしかないかなぁ~🤔. . . . ...

photo_library 上野恩賜公園・不忍池まで朝ジョグ🏃‍♂️💨
桜も今週末には見頃でしょうか🌸
湯島天神も立ち寄り🙏
#朝ジョグ
#ジョギング 
#ランニング
#上野恩賜公園 
#不忍池 
#桜 
#湯島天神

上野恩賜公園・不忍池まで朝ジョグ🏃‍♂️💨 桜も今週末には見頃でしょうか🌸 湯島天神も立ち寄り🙏 #朝ジョグ #ジョギング #ランニング #上野恩賜公園 #不忍池 #桜 #湯島天神

早朝ランニング10km☀️朝日が昇るのが早くなってきました🌅少しずつ桜も咲いてます🌸春だね☺️今日も脂肪燃焼😠頑張りましょう‼️💪
#ランニング
#ダイエット
#肉体改造
#有酸素運動
#体重
#体脂肪
#内蔵脂肪
#脂肪燃焼
#痩せる
#やせたい
#細マッチョ

早朝ランニング10km☀️朝日が昇るのが早くなってきました🌅少しずつ桜も咲いてます🌸春だね☺️今日も脂肪燃焼😠頑張りましょう‼️💪 #ランニング #ダイエット #肉体改造 #有酸素運動 #体重 #体脂肪 #内蔵脂肪 #脂肪燃焼 #痩せる ...

2019.3.27
距離よりタイムより
トイレに行きたいのを我慢するのが大変なランでした。
大の方ね。
なんか最近上手く走れない。。。考えなきゃな。
#ランニング #ランニング初心者 
#ジョギング #ジョギング初心者

2019.3.27 距離よりタイムより トイレに行きたいのを我慢するのが大変なランでした。 大の方ね。 なんか最近上手く走れない。。。考えなきゃな。 #ランニング #ランニング初心者 #ジョギング #ジョギング初心者

photo_library 大阪城でお花見ラン。
大阪の桜は咲き始めた程度。
関東の方が暖かいんですね。
#ランニング#大阪城#豊国神社#懐かしい団地に寄り道して来た#郷愁ラン

大阪城でお花見ラン。 大阪の桜は咲き始めた程度。 関東の方が暖かいんですね。 #ランニング #大阪城 #豊国神社 #懐かしい団地に寄り道して来た #郷愁ラン

・
・
・
・
hawaii photo📸
朝からコオリナをrunning🏃🏾‍♀️
朝日と海の風が気持ちよくてスッピンでぱっと走りにいけるのが最高💥
これはコオリナステーションの線路のところ👣
・
・
・
#ハワイ旅行 #ハワイ #海外旅行 #リゾート #ランニング #トレーニング #朝ラン #スポーティー #カップルフォト #nike #トレーニングウェア #ナイキ #ナイキコーデ #マリオットコオリナビーチクラブ #hawaii #trip #instagood

・ ・ ・ ・ hawaii photo📸 朝からコオリナをrunning🏃🏾‍♀️ 朝日と海の風が気持ちよくてスッピンでぱっと走りにいけるのが最高💥 これはコオリナステーションの線路のところ👣 ・ ...

Não aguento essa beleza e carisma desse homem. 😩❤😍 #henrycavill

Não aguento essa beleza e carisma desse homem. 😩❤😍 #henrycavill

なかなか超えられなかったフルマラソン四時間の壁。オープン当初からSAMに来て頂いているMさんが完走記を寄せてくださいました😭。
ホームページでSAMブログをご覧下さい。
#低酸素トレーニング #ダイエット #フィットネスクラブ #札幌ダイエット #マラソン #ランニング #ランニング女子 #ランナー #ランナー女子 #サブフォー #サブフォー達成 #サブフォーへの道

なかなか超えられなかったフルマラソン四時間の壁。オープン当初からSAMに来て頂いているMさんが完走記を寄せてくださいました😭。 ホームページでSAMブログをご覧下さい。 #低酸素トレーニング #ダイエット #フィットネスクラブ #札幌ダイエット #マラソン #ランニング #ランニング女子 #ランナー ...

photo_library 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝟒𝐱 𝐟𝐨𝐫 𝐚 𝐫𝟖 𝐚𝐧𝐝 𝐚 𝐭𝐛𝐡 
𝐂𝐢𝐚𝐫𝐚 𝐇𝐚𝐲𝐞𝐬

𝟏𝟖, 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐢𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥, 𝟖𝟎’𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐡𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐭, 𝐂𝐚𝐧 𝐛𝐞 𝐚 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐛𝐢𝐭𝐜𝐡 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐧𝐞𝐞𝐝𝐬 𝐭𝐨 𝐛𝐞, 𝐜𝐚𝐧 𝐛𝐞 𝐜𝐨𝐜𝐤𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐮𝐝𝐞, 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐚𝐫𝐠𝐮𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲𝐨𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐬 𝐬𝐡𝐞’𝐬 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐚𝐬 𝐬𝐡𝐞 𝐡𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐫𝐨𝐧𝐠, 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐁𝐞𝐲𝐨𝐧𝐜é 𝐟𝐚𝐧,𝐀𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐰𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐝𝐨 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐞𝐥𝐲 𝐚𝐧𝐲𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐠𝐢𝐫𝐥, 𝐥𝐨𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐦𝐚𝐭𝐞, 𝐈𝐧 𝐥𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐚𝐧𝐲𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐝𝐨 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐑𝐞𝐞𝐬𝐞’𝐬, 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐡𝐞𝐲’𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐥𝐮𝐞𝐛𝐞𝐫𝐫𝐲 𝐟𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐞𝐝 𝐬𝐭𝐮𝐟𝐟, 𝐝𝐨𝐞𝐬𝐧’𝐭 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐲 “𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐜𝐞” 𝐤𝐢𝐧𝐝 𝐨𝐟 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞, 𝐬𝐧𝐚𝐤𝐞𝐬, 𝐜𝐡𝐞𝐚𝐭𝐞𝐫𝐬, 𝐥𝐢𝐚𝐫𝐬, 𝐞𝐭𝐜
𝐝𝐨𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐥 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐩𝐭 𝐬𝐨𝐦𝐞 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬, 𝐃𝐨𝐠𝐬, 𝐝𝐫𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐲𝐛𝐞 𝐲𝐨𝐮 
𝐃𝐦 𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐟𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐬, 𝐧𝐞𝐞𝐝 𝐬𝐨𝐦𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐨𝐬𝐞 (𝐓𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐖𝐡𝐨 𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐚𝐠𝐠𝐞𝐝, 𝐰𝐚𝐬𝐬𝐮𝐩 𝐜𝐫𝐞𝐰😎)

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝟒𝐱 𝐟𝐨𝐫 𝐚 𝐫𝟖 𝐚𝐧𝐝 𝐚 𝐭𝐛𝐡 𝐂𝐢𝐚𝐫𝐚 𝐇𝐚𝐲𝐞𝐬 ...

photo_library 今日は外苑前で練習会
インターバル 1000m ×3 @4:30/km
ペース走 周回(1.3km/周)×5 @5:00/km

ところどころ🌸が咲いてキレイでした。昼間のお花見RUNも楽しそう。

今日は外苑前で練習会 インターバル 1000m ×3 @4:30/km ペース走 周回(1.3km/周)×5 @5:00/km ところどころ🌸が咲いてキレイでした。昼間のお花見RUNも楽しそう。

photo_library *
Don't know when I'll be back again, but until then, Miyako.

#宮古島 #宮古島旅行
#シギラベイサイドスイートアラマンダ 
#シギラリゾート

* Don't know when I'll be back again, but until ...

🏃🏻‍♀️ あんなに遠かった42.195kmがあともう少し。 🌳
#siuyulife 
#sky 
#sky_brilliance 
#sky_painters 
#reco_ig 
#skycolors 
#instagood 
#instapic 
#blue 
#todays_blue_collection 
#iloveblue 
#neverstopexploring 
#天空 
#ファインダー越しの私の世界 
#写真好き 
#景色 
#instagram 
#ミス 
#カノプリ
#ランニング
#路跑
#instacool 
#instagram 
#indy_photolife
#instalife
#justrun
#instarunners 
#instarun
#runrunrun 
#clouds
#runpicturesbr

🏃🏻‍♀️ あんなに遠かった42.195kmがあともう少し。 🌳 #siuyulife #sky #sky_brilliance #sky_painters #reco_ig #skycolors #instagood ...

One-Time Message!

Feel free to subscribe our youtube channel to listen best deep house music in the world. Thank you for your support.

Subscribe with the YouTube App!