#筋トレ

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途中から戸部パイセンが僕の三頭トレに乱入。
さすがに重すぎたらしくセット終わるごとに床に倒れてました。
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Ezバートライセプスエクステンション(足上げ) 52.5kg
上田(BW97kg) 12回、8回
戸部(BW75kg)  7回、2回
体重比考えるとすげえな戸部
やってる時体浮いてたもんなあ
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#筋トレ#トレーニング#フィジーク#ベストボディジャパン#ボディビル#フィットネス#筋トレ女子#筋肉 #ダイエット #美容  #健康 #自撮り #肌肉 #健身 #근육#training#gym#model#physique #bodybuilding #fitness #workout #muscle #ifbb #youtube #motivation #diet #jbbf #ssa #bbj

途中から戸部パイセンが僕の三頭トレに乱入。 さすがに重すぎたらしくセット終わるごとに床に倒れてました。 . Ezバートライセプスエクステンション(足上げ) 52.5kg 上田(BW97kg) 12回、8回 戸部(BW75kg) 7回、2回 体重比考えるとすげえな戸部 ...

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これぞフィジーカー✨
上田の三頭トレに途中から混ざりにいったら、同じ回数できなかった🙄
くやしー!
・
遠近法ですか?
いいえ、真隣に立ってます…
・
・
#physique 
#training

・ これぞフィジーカー✨ 上田の三頭トレに途中から混ざりにいったら、同じ回数できなかった🙄 くやしー! ・ 遠近法ですか? いいえ、真隣に立ってます… ・ ・ #physique ...

✭................🏋🏽‍♀️✭
:
やらないより、やる。
:
:
:
『 どうせ少しやっても.. 』
:
そりゃちょっとやったからって
一瞬でマッチョにもならないし
激痩せだってしない。
:
でも、やった事への
自分への自信と達成感に繋がるよ。
:
それだけでも最大級☺💯✨
:
メンタル、凄く凄く大事。
:
:
そこからまた頑張ろうって思えたり
自分を好きになれる気持ちや
ポジティブな気持ちが増えていくから。
:
そうするとまた頑張ろうって
思えたりするから。
:
ポジティブの連鎖✨
:
:
どうせ少しやっても.. の積み重ねが
自分を変えてくれるから。
:
『 少しやってみる事 』の偉大さ。
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:
やらなきゃ何も生まれない。
:
グチグチ言わんと
とりあえず、やってみよ💪🏼🔥
:
:
:
:
:
今週も宜しくお願いします☺️♡
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:
:
:
:
#トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋肉 #フィットネス #ジム #ワークアウト #筋トレ #training #gym #workout

✭................🏋🏽‍♀️✭ : やらないより、やる。 : : : 『 どうせ少しやっても.. 』 : ...

photo_library 初めてセルフエステをやりました💆‍♀️
・
BODY ARCHI西新宿店
・
難しいかな?と思ってたけどインストラクターさんがマシーンの使い方を教えてくれるし、セルフ初心者の私にも優しい場所でした♡
・
エステとジムを共存させた新感覚セルフスタジオで、アプリで予約できたり月額1万円〜の定額制で通い放題な場所👏
気軽にエステに行ける時代!!!ステキ♡
#gym #workout #training#beauty

初めてセルフエステをやりました💆‍♀️ ・ BODY ARCHI西新宿店 ・ 難しいかな?と思ってたけどインストラクターさんがマシーンの使い方を教えてくれるし、セルフ初心者の私にも優しい場所でした♡ ・ エステとジムを共存させた新感覚セルフスタジオで、アプリで予約できたり月額1万円〜の定額制で通い放題な場所👏 気軽にエステに行ける時代!!!ステキ♡ #gym ...

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ドタバタしたくないから
準備してコツコツ進めたいタイプなのに
いつも自分の不注意でドタバタになる💭
そんな時もあるよね〜🤔💔💭
・
さあ〜て今週も頑張ります💪🏾✨
・
歯の矯正したい⭐️切実w
ホント欲が多すぎるわ🤯
#pilates#yoga#workout#lululemon 
#fitness#fitnessgirl#japan#tokyo
#ピラティス#ヨガ#筋トレ#ワークアウト#トレーニング#ダイエット#ボディメイク#体幹#筋トレ女子#朝ヨガ#尻トレ#エクササイズ#フィットネス女子

_ ドタバタしたくないから 準備してコツコツ進めたいタイプなのに いつも自分の不注意でドタバタになる💭 そんな時もあるよね〜🤔💔💭 ・ さあ〜て今週も頑張ります💪🏾✨ ・ 歯の矯正したい⭐️切実w ホント欲が多すぎるわ🤯 ...

‪絞れてる人みるとモチベーション上がる!NEW GENERATION CLASSICの選手の皆さん、お疲れ様でした!‬
‪早く自分もステージに立ちたい!必ず勝ちます!‬

‪絞れてる人みるとモチベーション上がる!NEW GENERATION CLASSICの選手の皆さん、お疲れ様でした!‬ ‪早く自分もステージに立ちたい!必ず勝ちます!‬

photo_library .
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ほんとどうしよう
気抜きすぎて太り過ぎました。
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前は週2〜3ジム
体年齢18才
体脂肪率17%
BMI16代
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だったのに見る影もなく…
首、二の腕、お腹…
明らかに6kg分の脂肪が…
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強化がんばります😭
食事もすこし、気をつけます…
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#tbalance
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#gym #トレーニング #麻布十番 #パーソナルトレーニング #ショートヘア #ショートボブ #ショートヘアアレンジ #小顔ヘア #パーソナルジム #筋トレ #筋トレ女子 #ジム女子 #ジム #パーソナルトレーナー #ヨガウェア #ジムウェア キックボクシング #キックボクシング女子 #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ動画 #筋トレ初心者

. . ほんとどうしよう 気抜きすぎて太り過ぎました。 . . 前は週2〜3ジム 体年齢18才 体脂肪率17% BMI16代 ...

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ノースタッフデーのお知らせです📢予めご了承ください😌#エニタイムフィットネス大森町#エニタイムフィットネス#anytimefitness#大森町#ジム#筋トレ

ノースタッフデーのお知らせです📢予めご了承ください😌 #エニタイムフィットネス大森町 #エニタイムフィットネス #anytimefitness #大森町 #ジム #筋トレ

photo_library 鯖缶!

体に良く美味しい😊

最近ブームですよね、ブーム前に買ったのがあって食べてみました😊

最高ー!

そして平常心❤ ️ 
dentist.taiki
デンティスト  タイキ😘

#グンマー
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#沖縄 
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#努力
#かんづめ
#缶詰
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#鯖缶
#水煮
#真さば

鯖缶! 体に良く美味しい😊 最近ブームですよね、ブーム前に買ったのがあって食べてみました😊 最高ー! そして平常心❤ ️ dentist.taiki デンティスト タイキ😘 #グンマー ...

photo_library .
パーソナルトレーニング受付中です!
プライベートジムでボディメイク🏋️‍♀️
キャンペーン中です!
料金
初回体験【5,000円】
ビジター【15,000円】
月4回コース【45,000円】→【30,000円】
月8回コース【88,000円】→【50,000】
問い合わせ、予約はDMにてよろしくお願い致します🤸‍♀️
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#港区#六本木#beefman
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本日の昼担当はキックボクシングインストラクターの芹澤先生👊
アツく語る男です🔥
#ボクシング #キックボクシング #ジム #ジム好きな人と繋がりたい #格闘技 #格闘技ジム #格闘技好きな人と繋がりたい #運動 #フィットネス #ダイエット #筋トレ #ストレス解消 #トレーニング

本日の昼担当はキックボクシングインストラクターの芹澤先生👊 アツく語る男です🔥 #ボクシング #キックボクシング #ジム #ジム好きな人と繋がりたい #格闘技 #格闘技ジム #格闘技好きな人と繋がりたい #運動 ...

FASTORY LABO

昨日はCYBERJAPANDANCERSのJUNON(@cjd_junon)さんがトレーニングを受けに来てくださいました😊

かなり多忙の中でも体をコントロール💪

お食事のコントロールって難しいですよね_| ̄|○

ここから一緒に頑張ってしっかり体作っていきましょう❗️

応援してます✨


@fastorylabo 
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#training #shibuya #fastorylabo
#fastorylabo #fasreco #fasトレ  #リバウンド #トレーニング女子 #ボディメイク #運動 #食事 #筋トレ  #gym #training #gym #workout #fitness #ダイエット #diet

FASTORY LABO  昨日はCYBERJAPANDANCERSのJUNON( @cjd_junon)さんがトレーニングを受けに来てくださいました😊  かなり多忙の中でも体をコントロール💪  お食事のコントロールって難しいですよね_| ̄|○  ここから一緒に頑張ってしっかり体作っていきましょう❗️ ...

こんにちはエニタイムフィットネス中洲店です☀️
広島十日市店スタッフの上田さんからお土産でもみじまんじゅうを頂きました!

#anytimefitness #エニタイムフィットネス #中洲 #広島 #十日市 #もみじまんじゅう #お土産 #ありがとうございます #筋トレ #プレワークアウト #男3人

こんにちはエニタイムフィットネス中洲店です☀️ 広島十日市店スタッフの上田さんからお土産でもみじまんじゅうを頂きました! #anytimefitness #エニタイムフィットネス #中洲 #広島 #十日市 #もみじまんじゅう #お土産 #ありがとうございます ...

photo_library Estoy aburridaa :c
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#健康第一 #健康美 #筋トレ #くびれ作り#ボディメイク #見た目重視 #脚フェチ #美ボディ #ヒップアップ #アラフォー #アラフィフ #フォロー返します #愛されボディ #vlv3000 #肉体美 #筋肉美#日常 #何気ない景色 #いつもの光景 #景色 #見慣れてる #私の日常 ##健康診断コメント歓迎 #フォロー大歓迎 #友達募集 #いいね返し

Estoy aburridaa :c ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ...

play_circle_filled こんにちは!HM綱島です☀️
最近暖かくなってきて、トレーニングにも身が入ります😄
本日は王道のあの種目の紹介になります!
〜スクワット〜
言わずと知れた下半身の代表的な種目になります!
「キングオブトレーニング」とも呼ばれ、シェイプアップ意外にも様々な目的にもってこいの種目ですので、ぜひチャレンジしてみて下さい☺️ to day’s staff menu
w-up
60kg→80kg
main set
110kg  5〜6×1
100kg 5〜6×4
足のトレー二ングは苦手です…

#ジム#インスパ #綱島 #24時間営業 #フィットネス #ジム #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #inspa #HM #24h #fitness #gym #workout #bodymake #shepup #diet #training#in body

こんにちは!HM綱島です☀️ 最近暖かくなってきて、トレーニングにも身が入ります😄 本日は王道のあの種目の紹介になります! 〜スクワット〜 言わずと知れた下半身の代表的な種目になります! 「キングオブトレーニング」とも呼ばれ、シェイプアップ意外にも様々な目的にもってこいの種目ですので、ぜひチャレンジしてみて下さい☺️ to day’s staff menu ...

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ニューアイテム
まとめ買いしたのでぼちぼち投稿していきます。
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#livefit 
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#鍼灸治療 .
#パーソナルトレーナー
#鍼灸師
#金子東誠

. ニューアイテム まとめ買いしたのでぼちぼち投稿していきます。 . . #livefit #livefitapparel #livefitness #服 #アパレル ...

play_circle_filled ポージング練習の日。

アドバイスいただき、手の離れ具合は意識するようになりました(まだまだなぁ😳) しかし、2番目のサイドポーズの時なんか変!重心が後ろになってるのかなぁ⁉️左はまだ耐えれてる気がするけど、対称に魅せるのがよいので修正しなきゃ。
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ポージング練習の日。 アドバイスいただき、手の離れ具合は意識するようになりました(まだまだなぁ😳) しかし、2番目のサイドポーズの時なんか変!重心が後ろになってるのかなぁ⁉️左はまだ耐えれてる気がするけど、対称に魅せるのがよいので修正しなきゃ。 . #workout #gym #fitness #muscle #musclegirl #筋トレ女子 ...

牡蠣祭り
嫌いになるまで
食べたい。

#肉体改造
#筋トレ
#バースカラー
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牡蠣祭り 嫌いになるまで 食べたい。 #肉体改造 #筋トレ #バースカラー #月 #アート #chuchu #chuchu ...

昨日の夜は、沖縄のお土産で
カヌレを初めて食べました(*^^*)
カヌレの食感が初めてで、
面白かったー💓
夜23:00くらいに
お酒とカヌレ、最高でした🤤
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#ダイエット仲間募集中#ダイエット#ダイエットスープ #レコーディングダイエット #筋トレ#糖質制限 #スクワット #くびれ#美脚#毎日更新#自分磨き#ダイエット垢#日記#体重 #ダイエット生活 #公開ダイエット #インスタダイエット#楽しく痩せる #ダイエットサークルSUGAR#華レディ#可愛くなりたい#サプリ#美肌#ニキビ改善#美容#脂肪燃焼スープ

昨日の夜は、沖縄のお土産で カヌレを初めて食べました(*^^*) カヌレの食感が初めてで、 面白かったー💓 夜23:00くらいに お酒とカヌレ、最高でした🤤 . #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエットスープ #レコーディングダイエット #筋トレ #糖質制限 ...

photo_library 歩こう会開催しました🌸.
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9周年記念イベントで歩こう会開催しました。
雨天につき1週間延期になってしまったため、桜はあいにくの葉桜…🌸🌿.
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しかし、晴天に恵まれ気持ちよく和やかな雰囲気で歩いてくることが出来ました☺️✨.
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また開催する日が決まりましたらご報告させていただきますね😌
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ご参加いただいた会員様、ありがとうございました😆💕✨
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#フォービー小田原#フォービー#小田原#フィットネスジム#筋トレ#酸素カプセル#水素水#ホットヨガ #身体作り#bodymake#身体機能#身体操作#健康#健康作り#習慣#姿勢#姿勢改善#スタイル #followme #9周年 #歩こう会

歩こう会開催しました🌸. . 9周年記念イベントで歩こう会開催しました。 雨天につき1週間延期になってしまったため、桜はあいにくの葉桜…🌸🌿. . しかし、晴天に恵まれ気持ちよく和やかな雰囲気で歩いてくることが出来ました☺️✨. . また開催する日が決まりましたらご報告させていただきますね😌 . ご参加いただいた会員様、ありがとうございました😆💕✨ ...

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session お疲れ様でしたぁ〜😭🙌🏾✨
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ビル自体の空調機が故障らしく、サウナ状態でサーキット😇
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酸素ボンベくださいってトレーナーに言ったらレストの度に扇風機を目の前に持ってきてくれる優しいトレーナー😂
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· ➵𓇼𓆉 【 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏𓇼𝐀𝐌𝐁𝐀𝐒𝐒𝐀𝐃𝐎𝐑 】𓆉𓇼➵
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· 𓇼𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏公認𓇼紹介アンバサダーです𓇼
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·▶全国どの店舗でもご紹介させていただきます𓆉
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♦️紹介特典をご利用いただくために、大切なことを数点お伝えさせていただきますので、ご予約をお取りされる前にご連絡を下さいますようお願い致します🙇‍♀️
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·▶紹介特典𓇼 2つ
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·( 詳細は𝐃𝐌 ✉ にてお伝えします。)
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·▶𝟐週間トライアルコースあります✨
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〈 👱🏻‍♀️𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐖𝐎𝐌𝐄𝐍👱🏻‍♀️ 〉
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·〈🧒 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐊𝐈𝐃𝐒 👧〉
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· 〈 🍳 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐂𝐎𝐎𝐊 🍳 〉
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も紹介対象です𓇼
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· · · session お疲れ様でしたぁ〜😭🙌🏾✨ · · ビル自体の空調機が故障らしく、サウナ状態でサーキット😇 · · ...

シャワーブースや、
壁の軽量下地も出来てきて、
より空間がわかりやすくなってきました。
GWももちろん現場稼働。
ドンドン進んでいきます。

住宅・店舗・リノベetc 設計デザイン▼
Robecity一級建築士事務所
https://robe-design.com/

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シャワーブースや、 壁の軽量下地も出来てきて、 より空間がわかりやすくなってきました。 GWももちろん現場稼働。 ドンドン進んでいきます。 住宅・店舗・リノベetc 設計デザイン▼ Robecity一級建築士事務所 https://robe-design.com/ #construction ...

play_circle_filled 必死な一年生🔥🔥🔥

http://r-ambition.jp/  
▼▼HPはプロフィールから▼▼ 
@ryuji.kotoh 

#姿勢が変われば人生が変わる
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必死な一年生🔥🔥🔥  http://r-ambition.jp/   ▼▼HPはプロフィールから▼▼  @ryuji.kotoh   ...

photo_library 🍑🍑🍑
@biyoukyouseikikaku_kaede の中村さんいつもありがとうございます🥰!
ミュージカルを終えたばかりで疲労困憊の体をほぐしてもらって、トレーニングもしてもらいました!
あーすっきり!
そして、いつも楽しい 笑
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・
#体幹トレーニング  #筋トレ #筋トレ女子  #ダイエット #むくみ #むくみ改善 #下半身痩せ #下半身ダイエット  #骨盤矯正 #むくみ #むくみ改善 #workout  #トレーニング #美容 #美 #綺麗になりたい

🍑🍑🍑 @biyoukyouseikikaku_kaede の中村さんいつもありがとうございます🥰! ミュージカルを終えたばかりで疲労困憊の体をほぐしてもらって、トレーニングもしてもらいました! あーすっきり! そして、いつも楽しい 笑 ・ ・ #体幹トレーニング ...

photo_library 🙌🏾🙌🏾 #parklife #山手イタリア山庭園 ‪.‬
‪.‬
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‪#yokohama‬

🙌🏾🙌🏾 #parklife #山手イタリア山庭園 ‪.‬ ‪.‬ ‪ #横浜‬ ‪ #山手‬ ‪ #横浜元町‬ ‪ #横浜山手‬ ‪ #根岸森林公園‬ ...

photo_library 【ゴールデンウィークの休館日・営業時間のお知らせ】

誠に勝手ながら、以下の期間を休業とさせていただきます。
○ゴールデンウィーク休暇期間
4月29日(月)~ 5月1日(水)
○ゴールデンウィーク営業時間
日曜日と同じ、11時〜18時まで。 ※月曜日は休館日になります。
※休業期間中にお問い合わせいただきました件に関しては、
5月2日より順次ご対応させていただきます。
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
-
それでは(^^)
-
↓↓体験、見学のお問い合わせはこちらから💁‍♂️💁‍♀️
-
有料体験(¥1000):レッスンの受講と施設のご案内
見学:施設のご案内(希望者は軽いミット打ち、サンドバッグ打ち有り)
-
【GOUP住所】
〒114-0031
東京都北区十条仲原1-27-3 キンコー堂ビル2階
電話番号:03-6875-7856
-
【GOUP公式アカウント】
@goupkickboxingjujo
-
【営業時間・休館日】
*定休日:月曜日
*火曜・木曜:11時〜23時
*水曜・金曜:14時〜23時
*土曜:11時〜20時
*日曜・祝日:11時〜18時
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【ゴールデンウィークの休館日・営業時間のお知らせ】 誠に勝手ながら、以下の期間を休業とさせていただきます。 ○ゴールデンウィーク休暇期間 4月29日(月)~ 5月1日(水) ○ゴールデンウィーク営業時間 日曜日と同じ、11時〜18時まで。 ※月曜日は休館日になります。 ※休業期間中にお問い合わせいただきました件に関しては、 5月2日より順次ご対応させていただきます。 ...

photo_library - アイアンベース境港店 -
今日はK-POPが好きな2人の上半身トレーニング!
特に今日は横腹もしっかり刺激を与えボディシェイプ💪
今日はトレーニング後にダンスの練習も頑張ってました👍
続けてトレーニングもダンスも頑張りましょう❗️
.
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- アイアンベース境港店 - 今日はK-POPが好きな2人の上半身トレーニング! 特に今日は横腹もしっかり刺激を与えボディシェイプ💪 今日はトレーニング後にダンスの練習も頑張ってました👍 続けてトレーニングもダンスも頑張りましょう❗️ . . . ...

今回は『炭水化物』について解説していきます❗️
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『脂質』『たんぱく質』とともに三大栄養素のひとつとなっている【炭水化物】
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ごはん🍚、麺類🍝、いも類🍠、パン🥖、砂糖🍬などに多く含まれていて、とても身近な栄養素ですね🤔
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そして、『炭水化物』はざっくり『易消化性炭水化物』と『難消化性炭水化物』に分けることができます
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今日は主に『易消化性炭水化物』=【糖質】についてお話します‪💭‬
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1gあたり4キロカロリーのエネルギーを産生できる『炭水化物』ですが、同じカロリー数の『たんぱく質』に比べて摂取しやすい食品が多いです💁‍♂️
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摂取した『炭水化物』はブドウ糖へと分解され、『脂質』よりも【即効性】のあるエネルギー源として利用されます❗️
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だから、運動前や運動後に摂るべき栄養素としても広く知られているのです💡
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しかし、【ブドウ糖】を多く取りすぎてしまった場合、【体脂肪】として身体に蓄積して肥満に繋がります😱
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そして、砂糖などの摂りすぎも【高中性脂肪血症】や【高尿酸血症】などを発症するリスクも高めてしまうので要注意です⚠️
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いかがでしたでしょうか❓
次回は『難消化性炭水化物』≒【○○○○】について解説いていくので、お楽しみに😌
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 #炭水化物 #糖質 #carb #糖質制限 #ダイエット #食事制限 #食物繊維 #痩せたい #食べスタグラム #パスタ #モーニング #ランチ #ディナー  #筋トレ #トレーニング #体重 #体脂肪率 #wissenslücke #スポーツ #食事

今回は『炭水化物』について解説していきます❗️ . 『脂質』『たんぱく質』とともに三大栄養素のひとつとなっている【炭水化物】 . ごはん🍚、麺類🍝、いも類🍠、パン🥖、砂糖🍬などに多く含まれていて、とても身近な栄養素ですね🤔 . そして、『炭水化物』はざっくり『易消化性炭水化物』と『難消化性炭水化物』に分けることができます . 今日は主に『易消化性炭水化物』=【糖質】についてお話します‪💭‬ . ...

photo_library これは完全な食べすぎ〜〜
でも、焼きそば食べたかってんよな〜〜
これで腹パンやった!
あとは1日動かなかったのも原因やな😱😱 #21日目#ダイエット#ケトジェニック#筋トレ#食べたもの#ランニング

#焼きそば#ペヤング超超超大盛gigamax#爆食#鶏肉

これは完全な食べすぎ〜〜 でも、焼きそば食べたかってんよな〜〜 これで腹パンやった! あとは1日動かなかったのも原因やな😱😱 #21日目 #ダイエット #ケトジェニック #筋トレ #食べたもの #ランニング #焼きそば #ペヤング超超超大盛gigamax #爆食 #鶏肉

今日も高尾山へ
50㎞過ぎから足底筋膜炎痛くてチョロチョロ走り😵
161㎝60㎏は走る体ではなく
そろそろ真面目に絞らないと(笑)
#ランニング#筋トレ#ダイエット
#柴又100k #走るひと

今日も高尾山へ 50㎞過ぎから足底筋膜炎痛くてチョロチョロ走り😵 161㎝60㎏は走る体ではなく そろそろ真面目に絞らないと(笑) #ランニング #筋トレ #ダイエット #柴又100k #走るひと

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春ですね〜🍀🌿
あったかくて
好きな季節です。🍃
暖かい日差しにウグイスの鳴き声。☀️🐦
花の香りなんかしてくるとワクワク感が凄いです😆
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年がら年中こんな穏やかな季節でいいなーと思ったりもしますが、
でもきっとそれじゃ「穏やかでいいな」という感情は知り得ない事なのかもしれませんね。
冬の寒さも❄️、夏の暴力的な暑さも🌻それがあるから巡り巡って「穏やかでいいな」という春がくる。🌷
四季を感じられるこの幸せ。
良いですなー。👴🏻
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#adidas#adidasoriginals#flower#shoes#sneaker#april#outfit#fashion#fashonista#street#streetstyle#ootd#l4l#instalike#instafashion#follow#かわいい#花#靴#筋トレ#靴好きな人と繋がりたい#お洒落さんと繋がりたい#足元倶楽部#アディダス#アースリクルート#靴スタグラム#美容師#いいね返し#インスタ映え

. . . 春ですね〜🍀🌿 あったかくて 好きな季節です。🍃 暖かい日差しにウグイスの鳴き声。☀️🐦 花の香りなんかしてくるとワクワク感が凄いです😆 . 年がら年中こんな穏やかな季節でいいなーと思ったりもしますが、 ...

柔らかい所は柔らかく、引き締める所は引き締め🔥

加減がとても難しいですが
挑戦していきたい!  #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子部 #トレーニング #レッグマジック #綺麗になりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい #綺麗な体になりたい #美活 #自撮り #自撮り女子 #selfie #メリハリボディ

柔らかい所は柔らかく、引き締める所は引き締め🔥 加減がとても難しいですが 挑戦していきたい! #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子部 #トレーニング #レッグマジック #綺麗になりたい ...

photo_library パーソナルトレーニングジムTODAY
@tanaka1126yuji.today
✨新作ネイル✨
猫愛溢れる猫ネイル💅🐈💖
一爪、一爪全部デザインが違うんですが、
全部可愛い😍💕
自分で頑張ってやりましたー😆
テンション上がって、トレーニングがますます楽しくなりましたー🥊🥊🥊
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私は女だし、女であることを楽しんでいるわ!
マリリンモンローの名言より
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パーソナルトレーニングジムTODAY @tanaka1126yuji.today ✨新作ネイル✨ 猫愛溢れる猫ネイル💅🐈💖 一爪、一爪全部デザインが違うんですが、 全部可愛い😍💕 自分で頑張ってやりましたー😆 テンション上がって、トレーニングがますます楽しくなりましたー🥊🥊🥊 * * ...



筋トレしてるせいか少し日常生活で少し

動いただけで

最近すぐ暑くなってくる(。・ω・。)🔥💕

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  筋トレしてるせいか少し日常生活で少し  動いただけで  最近すぐ暑くなってくる(。・ω・。)🔥💕  #体重 #ダイエット ...

photo_library 明日はお寺ヨガ!

初夏を感じる今日この頃、
季節に、気温についていける
身体作りしましょうね^ ^

毎週火曜日
9:30〜10:30
西尾市一色町普元寺さんです。
素敵なお寺の本堂で行います。 。
 @fuganji18

ヨガの呼吸で身体にいいこと始めませんか?
体験は随時募集中です。
ちょっとでも興味がありましたら、ご連絡くださいね^ ^

#アルダチャンドラーサナ
#半月のポーズ
ちょっと苦手なポーズ
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明日はお寺ヨガ! 初夏を感じる今日この頃、 季節に、気温についていける 身体作りしましょうね^ ^ 毎週火曜日 9:30〜10:30 西尾市一色町普元寺さんです。 素敵なお寺の本堂で行います。 。 ...

レッグマジックスリム💖
脚だけでなく、腕や腹筋、くびれ作りにも活用してしてます✨  #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子部 #トレーニング #レッグマジック #綺麗になりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい #綺麗な体になりたい #美活 #自撮り #自撮り女子 #selfie #メリハリボディ

レッグマジックスリム💖 脚だけでなく、腕や腹筋、くびれ作りにも活用してしてます✨ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子部 #トレーニング #レッグマジック #綺麗になりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい ...

play_circle_filled _______________________________________________________
.
[効果]
これが出来たら内ももは引き締まる
.
[動作説明]
①フォームローラーの上に、両膝と両手を閉じてのせ、よつばいになります
②頭頂と坐骨で引っ張り合い、良い姿勢をキープする
③つま先を浮かしてバランスを取る
④片手を浮かし前に伸ばしていきます
.
[注意点]
①肩が上がりやすい
②アゴが上がって、首の後ろが詰まる
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.
※違和感や痛み等がある方は無理をしないようご注意ください。
※エクササイズにより痛みが生じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。

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_______________________________________________________ . [効果] これが出来たら内ももは引き締まる . [動作説明] ①フォームローラーの上に、両膝と両手を閉じてのせ、よつばいになります ②頭頂と坐骨で引っ張り合い、良い姿勢をキープする ③つま先を浮かしてバランスを取る ④片手を浮かし前に伸ばしていきます ...

髪の毛セットしない方がナチュラルで好きやな(・∀・)最近 今日はノーセット(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°#筋トレ #筋肉 #ダイエット #美ボディ #トレーニング #ヘルシー #美活 #美容 #プロテイン #ダイエット #フォロー #演技 #若返り #体型維持 #デトックス #ボディメイク #ジム #gym #アクション #俳優 #タレント #芸能 #美容

髪の毛セットしない方がナチュラルで好きやな(・∀・)最近 今日はノーセット(*ˊ˘ˋ*)。♪:*° #筋トレ #筋肉 #ダイエット #美ボディ #トレーニング #ヘルシー #美活 #美容 #プロテイン ...

やっと届いた!!(≧∇≦)
待ちに待ってたよ!!
BCAA!!
さぁー今日もトレーニング頑張ろ!
#ジムトレ #筋トレ初心者 
#筋トレ
#ジムトレ初心者 
#BCAA
#これ飲んで頑張る

やっと届いた!!(≧∇≦) 待ちに待ってたよ!! BCAA!! さぁー今日もトレーニング頑張ろ! #ジムトレ #筋トレ初心者 #筋トレ #ジムトレ初心者 #BCAA #これ飲んで頑張る

photo_library 最近筋トレ始めたけどキツすぎ…グクみたいになりたいから頑張る。
#筋トレ  #キツすぎ  #グクみたいになりたい  #ジョングガ  #頑張る

最近筋トレ始めたけどキツすぎ…グクみたいになりたいから頑張る。 #筋トレ #キツすぎ #グクみたいになりたい #ジョングガ #頑張る

お世話になります、パーソナルトレーニングジムAt firstです!

本日は珍しく整体の話です!
ママさんと5ヶ月の赤ちゃんに来ていただけました!

我が子が二人共小学生なので赤ちゃんを見るのは新鮮ですね!

赤ちゃんはおとなしくベビーカーからお母さんを眺めていました!

産後のお母さんは育児に家事にと休む間も無く動きます!
その為疲労を溜め込みがちで、肩や腰がボロボロです!
そういう時は当院にお任せ下さい!

当院は赤ちゃんが泣こうが騒ごうが大丈夫です!プライベート空間なので誰にも迷惑がかかりません!
隣のパン屋さんがめちゃくちゃ優しいので問題ありません!
気兼ねなく起こし頂ければと思います!

隣のパン屋さんのフランスパンは何もつけなくても美味しいです!

#茨木
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お世話になります、パーソナルトレーニングジムAt firstです! 本日は珍しく整体の話です! ママさんと5ヶ月の赤ちゃんに来ていただけました! 我が子が二人共小学生なので赤ちゃんを見るのは新鮮ですね! 赤ちゃんはおとなしくベビーカーからお母さんを眺めていました! 産後のお母さんは育児に家事にと休む間も無く動きます! その為疲労を溜め込みがちで、肩や腰がボロボロです! そういう時は当院にお任せ下さい! 当院は赤ちゃんが泣こうが騒ごうが大丈夫です!プライベート空間なので誰にも迷惑がかかりません! ...

play_circle_filled 夜中の11時にも関わらず、

30分おきに?この爆音で、アーケードの屋根が光りはじめます。

動画編集のBGMじゃないすよ。w

隣に居ても何喋ってんのか全然聞こえんし。w

常識とか既成概念とか、
この街では 「そんなのカンケーねー!」 です。w

#小島よしお
#OldLasVegas
#Greenday

#好きな事で生きて行く #男のロマン #アメリカ進出 #世界展開 #仕事と遊びの境界線無し #飲食 #らーめん #旅行 #アメリカ #ダイエット #筋トレ #独立 #個人事業主 #経営者 #不労所得 #資産形成 #フィナンシャルプランナー #FP #BO  #ネットビジネス #アフィリエイト #暗号通貨 #投資 #夢 #思考は現実化する #結婚 #婚活

夜中の11時にも関わらず、 30分おきに?この爆音で、アーケードの屋根が光りはじめます。 動画編集のBGMじゃないすよ。w 隣に居ても何喋ってんのか全然聞こえんし。w 常識とか既成概念とか、 この街では 「そんなのカンケーねー!」 です。w #小島よしお #OldLasVegas ...

photo_library 🎈ダンボ🎈
.
終始号泣😭めっさおすすめです🐘🌿
.
そして、#中津
 @炭焼モータープール so-sin
へ、オープンしたばかりですが、期待通りのクオリティーで、
大満足しました。
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一品一品細心のこだわりが
感じられて、〆の鶏白湯のらーめんが8時間炊き上げているそうで、さすがの一言!
らーめん屋さんもびっくり!
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また近々いきまーす
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切り替えて
今週もトレに仕事頑張ります
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#映画#ダンボ#ディズニー
#焼き鳥#中津グルメ #らーめん#大阪#食レポ#食トレ#めんすたぐらむ #一体感のある一杯#noodles #japan#たべすたぐらむ #1日一麺#豊中#庄内#大阪グルメ#麺類#まぜそば#筋トレ#フィジカル#ランニング#run#training#フィットネス#fitnees#よく食べてよく運動してよく休む#秀吉

🎈ダンボ🎈 . 終始号泣😭めっさおすすめです🐘🌿 . そして、 #中津 @炭焼モータープール so-sin へ、オープンしたばかりですが、期待通りのクオリティーで、 大満足しました。 . ...

ゴンがコーラ買ってくれた🐄#山中#コーラ#筋トレ#夏👙

ゴンがコーラ買ってくれた🐄 #山中 #コーラ #筋トレ #夏👙

こんにちは🌞コスモタウン佐伯店 石井です🤗
5月より会費が5,800円+税となりました☺️
皆様のご利用を今後もお待ちしております😃
会員様による手続き等はございません。
#エニタイムフィットネス 
#24時間年中無休
#筋トレ
#佐伯市ジム
#大分県佐伯市
#ボディメイク
@anytimefitness 
@anytime_saiki

こんにちは🌞コスモタウン佐伯店 石井です🤗 5月より会費が5,800円+税となりました☺️ 皆様のご利用を今後もお待ちしております😃 会員様による手続き等はございません。 #エニタイムフィットネス #24時間年中無休 #筋トレ #佐伯市ジム #大分県佐伯市 ...

photo_library 大人気の【Blue Bull-Dog スタイルアップシャツ】からついにチェック柄・ストライプ柄が新登場‼️ 写真スライドしてね❤︎

スタイルアップシャツの形はそのままによりおしゃれ度を増したシャツに仕上がりました❤︎
皆さんの鍛えた身体をさらに美しく魅せるお手伝いができたら嬉しいです❤︎

【販売開始日時】
4月24日(水)20時〜‼️

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大人気の【Blue Bull-Dog スタイルアップシャツ】からついにチェック柄・ストライプ柄が新登場‼️ 写真スライドしてね❤︎  スタイルアップシャツの形はそのままによりおしゃれ度を増したシャツに仕上がりました❤︎ 皆さんの鍛えた身体をさらに美しく魅せるお手伝いができたら嬉しいです❤︎  【販売開始日時】 4月24日(水)20時〜‼️ ...

石垣島のジムに通い始めました^_^
ビジターは500円で60分です。(シャワー別)
GWが終わったらモーニング会員 月額3500円に入ろうと思います
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
石垣島の生活の様子を
インスタで投稿中。

気づいたら石垣島に家族で移住しちゃいました(^。^) プロフィールはこちらから
⬇️⬇️⬇️
@mao.sketchlife 。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
以下タグ
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#沖縄 #石垣島 #離島 #沖縄ライフ #八重山諸島
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石垣島のジムに通い始めました^_^ ビジターは500円で60分です。(シャワー別) GWが終わったらモーニング会員 月額3500円に入ろうと思います ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 石垣島の生活の様子を インスタで投稿中。 気づいたら石垣島に家族で移住しちゃいました(^。^) プロフィールはこちらから ⬇️⬇️⬇️ ...

いいお天気な日が続いておりますね🌸
花粉症大丈夫でしょうか?


本日は思春期ニキビと大人ニキビの違い

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・


✅種類別のケア方法
思春期にできるニキビは、時期が過ぎれば大抵の場合、潮が引くように治るものです😌

そんな思春期ニキビと違って、大人になってからできる「大人ニキビ」には、複雑な特徴があります。
⭕️例えば、口のまわりだけにできる、背中に集中してできるなど、特定の場所にできがちなのが特徴のひとつ。
これは、原因が単なる皮脂の過剰分泌だけにはないからです。また、大人ニキビには、長期間悩まされることも多いようです。

それは、ニキビを自然に治していく体のパワーが落ちてきていること、生まれつき肌が敏感で、一度できたニキビを治しにくくなっていることなどが関係しています。

でも、ニキビができたからといって、急に大量のクスリを塗ったり、無理な洗顔を繰り返したりするのは危険です。
余計に悪化させたり、新たな大人ニキビを招いたりするかもしれないからです。まずは、自分のニキビの種類を知って、正しくケアする必要があるのです🤚🏻




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ゴールデンウィークキャンペーン!
毛穴スッキリコース 50分
通常¥12000がキャンペーンで
⬇︎
1回¥3000
デコルテマッサージ+¥1000

こんな方におすすめ❣️
・毛穴の開きが気になる
・毛穴の黒ずみ(イチゴ鼻)
汚れが気になる
・赤いニキビ・白ニキビを減らしたい
・肌のくすみが気になる
・肌のキメをもっと細かくしたい
・化粧のノリが悪い 


小顔&透明感肌コース  50分
通常¥14000が
⬇︎
¥4000
デコルテマッサージ+1000
こんな方におすすめ❣️
・くすみが気になる
・小顔になりたい
・顔のむくみ
・目が重たい
・乾燥が気になる
残り1件。5日11時のみご案内可能🙏
その他キャンセルまちになります。




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#뷰스타그램#팔로우
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いいお天気な日が続いておりますね🌸 花粉症大丈夫でしょうか?   本日は思春期ニキビと大人ニキビの違い  ・ ・   ...

楽しみでしかない♥️
低糖質中だから余計に食べたいわ😍💕
#tanpakun#減量#ダイエット#トレーニング#筋トレ#ジム

楽しみでしかない♥️ 低糖質中だから余計に食べたいわ😍💕 #tanpakun #減量 #ダイエット #トレーニング #筋トレ #ジム

photo_library 5日前の投稿の愛車に引き続き
もう一台の愛車 #メルセデスベンツ #280se35 coupé🚘
今日も#ガッツリ #洗車しました 💫
この車は前回の投稿の#280sl が#女性ウケ が良いのに対して
圧倒的に#男性ウケ が良い車です。正しく#漢の中の漢 😎
今日も10人ほどの男性から声をかけて頂いて洗車の時間よりも
車談義の時間が長くなり#楽しい時間を過ごせました ✨
#クラシックカー #1972年式 #縦目ベンツ #ヴィンテージ湘南 
#洗車場 #クルマ好き #集まる #最後の写真 #声かけてくれた方 #愛車 #カッコいい #メンテナンス大事 同様#体のメンテナンス 
#トレーニング #筋トレ #キックボクシング #二頭筋パンパン ‼︎
#トレーニング後 #タンパク質多め #禁酒 #体の回復 速やか💪

5日前の投稿の愛車に引き続き もう一台の愛車 #メルセデスベンツ #280se35 coupé🚘 今日も #ガッツリ #洗車しました 💫 この車は前回の投稿の #280sl#女性ウケ ...

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