#Comidadeverdade

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Dê dois toques na tela por favor 😍🧡.
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Boa noite meus amores tudo bem??? Vou explicar como fiz.
Cortei a carne em pedaço pequenos ( Usei uma carne de segunda , mas não sei o nome rsrs) Temperei com alho , sal , páprica picante , pimenta e fritei a carne no azeite.
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Depois da carne já frita , tirei o azeite,  coloquei açafrão , cebola em rodelas , , pimenta do reino a batatinha e a cenoura e deixei dar uma refogada , logo depois acrescentei água .
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Deixei cozinhar até ver que a batatinha e  a cenoura já estava cozida , nesse momento coloquei o macarrão,  pois ele cozinha rápido,  então deixei a batatinha e a cenoura cozinhar primeiro, pra depois colocar o macarrão .

Depois do macarrão cozido acerto o sal se caso precisar e acrescento cheiro verde para finalizar .
prontinho agora é aproveitar. .
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@cantinho_da_tati_
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Dê dois toques na tela por favor 😍🧡. . Boa ...

Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍
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Frango acebolado, legumes cozidos, e saladinha, que temperei com vinagre, azeite e ervas 😋
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📷Via @healthy_maa
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Bom dia 😘

Bom dia 😘

⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a Foto e Comentar EU QUERO🔐..
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Ficou prontinho o almoço .
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Via: @coisasdenany
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Tem arroz, vinagrete de pimentões com tomate,
cebola roxa e salsa, jiló fatiado no vinagre com sal,
ervas finas e azeite (delicioso), farofinha de banana e
bacon e picanha de forno ♥️
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Almoço de terça pra gente 🤗🤗
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Hoje eu fiz arroz, feijão, salada de vagem com cenoura, vinagrete e coxinha da asa de frango assada 🤗
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Os legumes eu tempero com azeite e sal, o vinagrete do mesmo jeito mais um pouquinho de vinagre 😋
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. Repost @coisasdenany

Almoço de terça pra gente 🤗🤗 . Hoje eu fiz ...

play_circle_filled BERINJELA DE PANELA 🍆
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Receita
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2 berinjelas médias / 4 tomates( são duas por berinjela) / 2 cebolas / azeite quando baste ( rego umas 5 voltas) / sal e orégano. Por fim 2 xícaras de muçarela ralada. Aproveita e marquem os amigos nos comentários que vai adorar essa receita 😊 .
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Créditos: @dicasdasemana
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Avalie esta receita nos COMENTÁRIOS abaixo.
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❤️Siga o perfil para mais post como esse e marque o seus amigos❤️
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BERINJELA DE PANELA 🍆 . Receita . 2 berinjelas médias ...

⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO
Bolo de Aipim ❤️
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Ingredientes:
1,5 kg de aipim (ou mandioca) ralado⠀
3 ovos inteiros⠀
3 xícaras de leite⠀
3 xícaras de açúcar⠀
2 colheres de sopa de margarina ou manteiga⠀
1 pitada de sal⠀
1 coco pequeno ralado (ou 100 g de coco ralado industrializado)⠀
6 gotas de baunilha (opcional)papel-toalha
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Modo de Preparo:⠀
Misture todos os ingredientes em uma bacia grande com a ajuda de um fuê ou uma colher de pau⠀⠀
Leve para assar em forma retangular untada (utilize manteiga para untar e uma folha de papel-toalha para te ajudar) e enfarinhada por aproximadamente 45min em forno previamente aquecido a 180ºC. Fica cremoso por dentro e com a casquinha crocante
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🕒Tempo de Preparo: 60 minutos⠀
🍽Rendimento: 15 Porções
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Dê 2 cliques nessa foto se vc puder🙏❤️
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PANINI com queijo 😱 ( a receita é #lowcarb -
2 ovos;
2 Csopa requeijão OU creme de queijo;
Sal, orégano a gosto.
Mexe beeeeemmm com o garfo mesmo em uma caneca, parem de sujar liquidificador 😊.
Em uma frigideira antiaderente untei com um pouco de óleo de coco e despejei essa “massa”, recheei com queijo na própria frigideira e “fecha”, virando para dourar os dois lados em FOGO BAIXOOOO.
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Caaaso queira “tirar” o gosto do ovo, basta tirar a pele da gema! Mas eu só tiro em receitas doces hehehe.
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Repost @edu_trombini
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Boa semana para todosssss nósss, simboraaaaaa 🙌🙌🙌
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Não esquece de curtir e marcar as amigas ❤️✨
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❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem?
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Dê 2 cliques nessa foto se vc puder🙏❤️ - PANINI ...

Most Recent

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Ingredientes:

1 colher de sobremesa chia;
4 colheres de sopa polvilho doce;2 colheres de sopa polvilho azedo;
1 xícara de abóbora cozida amassada;
2 colheres de sopa água;
1 colher de sopa Óleo de coco ou azeite;
Sal a gosto.

Modo de preparar:

Em primeiro lugar misture todos os ingredientes na mão até chegar à uma massa homogênea. Então se a massa ainda grudar nas suas mãos, salpique mais polvilho (doce e azedo). Faça bolinhas  e leve ao forno em 180 graus por uns 15-20 minutinhos ou até dourarem! Ainda assim não esqueça de untar a assadeira com óleo de coco, azeite, oléo de canola,etc). Desse modo está Prontinho!
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😍Siga nossa pagina 👉 @fit_receeitas_ Ingredientes: 1 colher de sobremesa chia; ...

Vamos de espaguete integral, cogumelos paris, cebola, tomate, cebolinha e salsinha refogados no azeite.
@carlamborth eu te dedico♥️😍
@diario_dediabetica
😋😋😋
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Vamos de espaguete integral, cogumelos paris, cebola, tomate, cebolinha e ...

photo_library Cardápio de amanhã está sensacional ! A pedidos amanhã temos Frango suculento com ora pro nobis 😋, repolho refogado com tomates , arroz integral,  SALADA E SOBREMESA,  TUDO ISSO POR APENAS 10$ , OPÇÃO LOW CARB PELO MESMO PREÇO 😱! Faça SEU PEDIDO HOJE OU Até amanhã às 12hs ! (11)96768-6321 . #IPANEMAFIT #LOWCARB #EMAGREÇACOMSAUDE #saudavel #reeducaçãoalimentar #mudancadevida  #comidadeverdade 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽😋😋😋😋👏👏👏🙏

Cardápio de amanhã está sensacional ! A pedidos amanhã temos ...

#Repost @carolabreufit
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play_circle_filled Suco tira fome🍃
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Curta e comente o que você achou dessa receita 💕
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Jantinha de hoje 😋

Jantinha de hoje 😋

Sempre gosto de apresentar a QUINOA aos meus pacientes!!!!😍 🔹A Quinoa tem uma quantidade de proteínas  superior aos demais cereais, além de conter todos os  aminoácidos essenciais!!! Entre eles o triptofano, super importante na sintetizar da serotonina que é o hormônio do prazer e bem-estar!!😁
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▶️Alguns dos seus benefícios:
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🔸Super nutritiva: Além do alto valor de proteína também é rica em fibras, magnésio, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, cálcio e vários antioxidantes benéficos.
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🔸Ajuda a diminuir a absorção de gordura e açúcares favorecendo o controle dos níveis de colesterol, glicemia e triglicerídeos no sangue.
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🔸É rica em fibras o seu consumo ajuda a aumentar a sensação de saciedade e para o funcionamento regular do intestino.
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🔸Essa riqueza de nutrientes se torna super importante para o processo anti-inflamatório do nosso corpo!!
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🔸O seu alto conteúdo de vitaminas do complexo B ajuda a manter uma pele saudável, além da Vit A que retarda o processo de  envelhecimento da pele.
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🔸Por ser fonte de proteína contribui na formação dos músculos e na manutenção da saúde do tecido muscular.
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🔹Por ser uma proteína vegetal possui uma melhor digestibilidade!!!
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⚠️Quando for consumir em grãos, é importante deixar de molho por pelo menos 8hs para a retirada das saponinas, substâncias que ficam na camada externa da semente e que têm efeitos antinutricionais!!!
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🥗A quinoa é uma delícia e dá para fazer várias preparações super diferentes e gostosa!!! Pode ser usada como salada, tabule,hambúrguer, bolinhos, kibe, tortas salgadas e vai......!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💭Me conta, vc já conhecia a Quinoa?? Sim ou não???🤔😁
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Beijos e boa noite!!!🤗😘
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Sempre gosto de apresentar a QUINOA aos meus pacientes!!!!😍 🔹A ...

#Repost @fruchteissobremesas with @get_repost
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A Fruchteis leva muito a sério as suas escolhas de vida, por isso transformamos a tradicional salada de fruta em uma sobremesa no palito maravilhosa. Feita com frutas frescas, doçura na medida certa e muita refrescância 😋

Além de tudo isso, esse nosso picolé é 100% vegano 😱 Não deixe de saborear essa deliciosa sobremesa em forma de picolé! Veja no post fixo acima onde você encontra o ponto de venda Fruchteis mais próximo de você. #fruchteis #vegano #comidadeverdade #sorvete #picole #picolé #delicioso #saudavel #desgurmetiza #sobremesa #saladadefrutas

#Repost @fruchteissobremesas with @get_repost ・・・ A Fruchteis leva muito a ...

E o pior é quando a gente persiste no erro e se arrepende, de novo, pela MESMA coisa!😯 🌟💫🌞💫🌟 Sou Carol Rocha, psicanalista e psicoterapeuta holística. Ofereço atendimento presencial e online.

Nossa primeira sessão não será cobrada. O valor das sessões seguintes será de acordo com as suas possibilidades.

Quero te ajudar a ser feliz, pleno.

Quero estimulá-lo a realizar seus sonhos e a nunca desistir deles.

Vamos juntos.

Conte comigo! 🌟💫🌞💫🌟 #musculação #treino #emagrecer #emagrecimento #crossfit #maromba #hipertrofia #bemestar #foconadieta #nutrição #esmagaquecresce #mulheresquetreinam #modafitness #comidadeverdade #dietasemsofrer #emagrecendo #lowcarb #dietalowcarb #bumbumnanuca #reeducaçãoalimentar #comidafit #nutriçãoesportiva #comidasaudável #treinofeminino #treinofuncional #receitasfit #queroemagrecer #exercíciofísico #barrigachapada #gratidão

E o pior é quando a gente persiste no erro ...

photo_library Gente olha que perfeição essa xícara decorada,é linda né? #xicaras #xicaraspersonalizadas 
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Gente olha que perfeição essa xícara decorada,é linda né? #xicaras ...

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A energia do fim da tarde traz mais vida a qualquer dia, hoje mais um vez estou aqui para agradecer por tudo que vem acontecendo em minha vida. ⠀
Agradecer a cada paciente do consultório pela confiança em meu trabalho, a todos os pacientes do MedLab pela confiança em nossos laudos, enfim, obrigado a todos.
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A cada dia que passa, mais me convenço que escolhi as profissões certas, amo ser Analista Clínico do MedLab e cada vez mais me apaixono também pela Nutrição no atendimento, afinal uma completa a outra. ⠀
“Quer ser feliz no seu trabalho? Faça oque você AMA e te dá prazer”.
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#Repost @carolabreufit
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Receitinha maraaa para incluir no café da manhã, lanchinhos durante o dia!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anotem aí 📝
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1 ovo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 col. sopa amaranto em flocos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 col.sopa psyllium ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 col. sopa creme de leite ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 pitada de fermento em pó ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misture todos os ingredientes com o auxílio de um garfo, leve para assar em uma frigideira antiaderente, despeje a mistura, tampe e deixe dourar dos dois lados!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você pode usar diversos recheios com essa massa de base. Hoje minha escolha foi queijo com banana amassadinha com canela!!!! Fica simplesmente deliciosa essa mistura ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Que fizer me conta aqui nos comentários o que achou da receita!! 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Receitinha maraaa para incluir no café da manhã, lanchinhos durante ...

Jantinha já pronta. Só por no micro e...partiu comer! Amo essa vida de marmiteira rsrs 😋
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Jantinha já pronta. Só por no micro e...partiu comer! Amo ...

@patyayres.nutri
🚫Açúcar de coco é AÇÚCAR! Ele tem 80% de sacarose (que é o açúcar de mesa comum) 3% de glicose e 9% de frutose.
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🚫É feito da seiva das flores do coqueiro. Ou seja - sem flor - SEM FRUTOS. Na minha opinião, não há vantagem nenhuma em impedir que o coco brote. Inclusive, penso que é muito ruim... Já refletiu sobre a quantidade de protudos que são feitos com a castanha do coco (parte branca comestível)? E da quenga (a estrutura firme do coco)? Sabia que tem Muitas aplicações?
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🚫Assim como o açúcar mascavo, o açúcar de coco tem alguns nutrientes. Mas são POUQUÍSSIMOS nutrientes as custas de MUITAS calorias. A densidade nutricional é NADA. Quer nutrientes? Coma ovos, carnes, vegetais.
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🚫Tem quem afirme que o açúcar de coco tem menor índice glicêmico quando comparado com o açúcar refinado. Eu desconheço bons estudos que falem dessa vantagem.
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🚫Além disso, índice glicêmico fala  APENAS da VELOCIDADE que a glicemia (nível de glicose no sangue) vai subir. Mas para tratar SM,  emagrecimento, etc. isso é irrelevantate, porque no final das contas, a glicemia VAI subir e seu corpo VAI ter que lidar com TODA glicose e frutose do açúcar de coco DO MESMO JEITO! Se não usar como fonte de energia, será armazenado como qualquer outro carboidrato. 💡Reflita. Faça #escolhasinteligentes
Bjim procês 😘

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Aquela salada no jantar que todo mundo ama❤️😍
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VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM ❤️❤️❤️APENAS 17 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADO(A) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😥
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✅💪🏼 ACREDITE TE ENTENDEMOS MUITO BEM, VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA(O) NESSA
✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER, PERDER MEDIDAS COM O NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE PESSOAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✅Melhorar o Tônus Muscular
✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis, afinal se alimentando bem, tudo é beneficiado
✅Emagrecer de 5 à 10KG de Gordura Corporal em apenas 21 dias
✅Acelerar o seu Metabolismo
✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol
✅Reduzir a Celulite
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Aquela salada no jantar que todo mundo ama❤️😍 . VOCÊ ...

Saladinha amiga nunca falha ❤️🥗
Tem dias mais difíceis, que bate uma vontade de comer um hamburgão. E hoje é um desses dias.Tá tudo bem ter vontade. Só que eu me fiz uma proposta, eu me desafiei. Eu sei que não vou me privar pra sempre, assim como eu sei que posso deixar passar essa vontade, porque eu consigo, eu sou capaz. E você também é, acredite. De superar qualquer limitação, crença, vício, compulsão, hábito. Somos maiores. 🌟❤️💫
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Saladinha amiga nunca falha ❤️🥗 Tem dias mais difíceis, que ...

Comer bem AUMENTA A ENERGIA !
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A ingestão de alimentos saudáveis também garante mais energia e disposição para executar as atividades do cotidiano. Pessoas com mals hábitos alimentares tendem a sofrer de cansaço, mau humor, insônia, sobrepeso ou obesidade.  Experimente ser saudável 💚
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Comer bem AUMENTA A ENERGIA ! . A ingestão de ...

As frutas são grande aliados da alimentação saudável e reeducação alimentar. São ótimas opções de lanche e te salva em momentos inesperados para você não consumir produtos que não são bem vindos como bolachas e salgadinhos de pacote. Crie o hábito de carregar sempre alguma fruta na bolsa como a 🍎 que é menos sensível e também deliciosa. #dalori_alimentacaosaudavel #comidasaudável #comidadeverdade #semconservantes #lifestyle #nutricao #gratidão #araxá #comidacongelada #paointegral

As frutas são grande aliados da alimentação saudável e reeducação ...

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Cadê as pessoas que amam melancia? 🙋🏼‍♀️❤️🍉! Nos dias mais quentes acaba sendo uma ótima opção! .
A melancia é um alimento que promove inúmeros benefícios à saúde devido à riqueza das suas propriedades nutricionais! .
A melancia é rica em vitaminas, água, fibras e antioxidantes, tem propriedades desintoxicantes, é uma boa opção em um processo de Emagrecimento, previne doenças e deixa a pele e os cabelos mais bonitos. ❤️🍉🍉🍉
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Mas ainda existem algumas dúvidas sobre a melancia ser uma boa opção alimentar! Vejam este esclarecimento do @joaopaim_nutricao sobre o assunto: 😉
. 🍉A MELANCIA TEM MUITO AÇÚCAR/ FRUTOSE/CARBOIDRATO? 
De jeito nenhum. A melancia é uma das frutas que tem uma quantidade muito baixa de carboidrato. 100g de melancia tem apenas 8g de carboidrato de acordo com a TACO (Tabela de composição dos alimentos) . .
🍉A MELANCIA TEM ALTO ÍNDICE GLICÊMICO?
Sim, mas vocês precisam saber algo MUITO MAIS IMPORTANTE do que o índice glicêmico que é a CARGA GLICÊMICA. O índice glicêmico reflete e velocidade de absorção do carboidrato após as refeições em resposta a um alimento controle como o pão branco ou a glicose. Já a carga glicêmica é um indicador de qualidade e quantidade da porção consumida em relação ao carboidrato. A melancia possui uma baixa carga glicemia, pois em apenas 100g tem somente 8g de carboidrato. Outro nutriente que a melancia tem em bastante quantidade é água. Um exemplo totalmente inverso é a tapioca que tem alto índice glicêmico e uma alta carga glicêmica pois em 100g da goma de tapioca, tem mais de 80g de carboidrato. .
🍉 ENTÃO PQ ELA É BASTANTE CRITICADA? 🤷🏼‍♀️
Por essa confusão que as pessoas fazem entre carga glicêmica e índice glicêmico mas como agora vocês já sabem a diferença, espero que olhem a melancia com outros olhos. 😉
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Comida de verdade e equilíbrio 💕 #comidadeverdade #comidasaudável

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Rotina.
Comida de verdade.
A prova de que lowcarb não é só proteínas! 🙈🤩
Frango + legumes (cenoura, chuchu e brócolis) + abóbora. 😌
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Bateu aquela fome e perdeu a criatividade?
Confere essa opção: tilápia assada com ervas finas e mix de repolho.
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Dor nos ombros, nos braços, nas costas, nas pernas, na cabeça, nos pés. Quem tem fibromialgia conhece bem o corpo, pois todo ele reclama. 
Quem apresenta quadros de dores crônicas precisa de proteína, ferro, cálcio e vitaminas do complexo B.
 Os medicamentos costumam dificultar a absorção desses nutrientes e essa carência pode estar relacionada ao aumento do desconforto generalizado. Se há falta de proteínas, o corpo vai roubá-las dos músculos, que ficam ainda mais sensíveis.
📍Triptofano 
Aminoácido antidepressivo que ajuda a sintetizar a serotonina. A serotonina ajuda a regular a sensação de dor, do humor e do sono. Fontes alimentares: ovos, carnes, leite, banana, iogurte, queijo, frutas secas, ômega 3 e chocolate.
📍Magnésio
Mineral que ajuda no relaxamento dos músculos. Função: síntese protéica, contractilidade muscular, excitação dos nervos. Fontes: cereais integrais, vegetais verdes escuros, nozes, damasco seco, gérmen de trigo, grãos de soja, carnes, leite.
📍Cálcio
Mineral importante para contração dos músculos. A falta de cálcio pode causar câimbras. Fontes: leite e derivados, coalhada, queijo, couve, brócolis, flocos de cereais, gergelim, amêndoas, castanha do Pará, farinha de soja.
📍Vitamina E
Ajuda na prevenção de câimbras nas pernas, que costumam acontecer por causa do aumento da circulação sangüínea. Função: Potente antioxidante. Previne danos à membrana celular e aumenta a absorção de vitamina A, além de proteger as hemácias. Atua também na manutenção do tecido epitelial. Fontes: nozes, germe de trigo, carnes, amendoim, gema de ovo.
📍Manganês
Estimula atividades enzimáticas, tais como antioxidação e produção de energia. Fontes: cereais integrais, avelã, grãos de soja. 🍌🍎🥥🥦🥕🥜#alimentacaosaudavel#comidadeverdade#anapaulamottanutricionista

Dor nos ombros, nos braços, nas costas, nas pernas, na ...

O que é Vaginismo?

O vaginismo é caracterizado pela contração involuntária dos músculos (espasmo) ao redor do orifício da vagina, causando dor, dificuldade e até impossibilidade de manter relação sexual, sem causa física. Alguns estudos questionam a causa destes mecanismos que levam à dor como sendo desencadeada da mesma maneira que a vulvodinea localizada, que é a dor pela manipulação da entrada da vagina.  Fatores de risco

A resposta sexual psicofisiológica da mulher depende de inúmeras causas desde como foi o desenvolvimento da sua sexualidade, educação, tabus, religiões, moral, personalidade, histórias de abuso, falta de conhecimento sexual, cultural etc. A falta de atitude positiva em relação ao prazer sexual também é um fator importante.  SABIA QUE PODE SE TRATAR VAGINISMO COM TERAPIA TÂNTRICA? PERGUNTE-ME COMO !!!! • Namastê 🙏❤ #yonimassagem #tantraparamulheres #massagemtantrica #tantra #amor #luz #mulheres #gratidão #belohorizonte #sagradofeminino #desperte #massagemtantricabh #circulodemulheres #foco #massagemtantricabelohorizonte #saudedamulher #comidadeverdade #massagem #dança #autoconhecimento #massagemrelaxante #sol #bh #tantrabh #estadiomineirao #cruzeiro #atletico #americamineiro #bh #vaginismo

O que é Vaginismo? O vaginismo é caracterizado pela contração ...

Olha quem fez marmitinhas 😍 O cardápio foi frango grelhado, couve manteiga refogada, batata doce cozida e sardinha com cebola e trigo para quibe, temperado com sal e limão. Você encontra esse trigo em loja de produtos naturais, é o mesmo usado pra tabule, e para hidratar ele eu cubro com água quente e deixo uns cinco minutos, geralmente ele suga toda água, mas se sobrar, é só escorrer. Tudo muito simples e fácil, naturalmente eu já gosto de cozinhar assim, agora então voltando aos poucos, tô indo devagar, mas logo trarei receitinhas novas ❤️ Isso é muito importante para mim, cuidar pessoalmente da minha alimentação. .
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Meus suplementos e polivitaminicos são da @beltnutritionsuplementos e se você quiser fazer parte desse time também, tem cupom de desconto MARIELE, aproveite 😊
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Olha quem fez marmitinhas 😍 O cardápio foi frango grelhado, ...

Galera, esse é o insta da @Lu.foconofoco ela viu que não estava satisfeita com ela mesma e resolveu mudar!!! 🙌
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Corre lá no insta dela que tem . 📝DICAS
. 🥗RECEITAS
. 🎥STORIES COM DIA A DIA  desse processo de emagrecimento e ganho de massa... .
. ♥ @Lu.foconofoco
🤗 @Lu.foconofoco
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Jantar hoje 😋
Frango desfiado;
Arroz com frango, quiabo e milho #sensacional;
Filé de Peixe ao molho (sobra do almoço);
Brócolis cozido no vapor;
Salada (alface, couve, tomate e pepino).
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Jantar hoje 😋 Frango desfiado; Arroz com frango, quiabo e ...

Cores que amo😍 .
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Cores que amo😍 . . . . . . #eatclean ...

photo_library Jantinha de hoje delícia!
✅arroz branco ✅carne com legumes.
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Têm passo a passo da carne no story, deixarei salvo nos destaques também!
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Jantinha de hoje delícia! ✅arroz branco ✅carne com legumes. . ...

Minha versão de 🍕 de frigideira:  bata três ovos com uma pitada de sal e meia colherinha de fermento, asse numa frigideira untada e tampada
Cubra com mussarela ralada e tudo mais de low carb que tiver na geladeira 😉 a minha tem tomate, azeitonas, cebolinha e orégano
Deixe gratinar no fogo bem baixo🍽️

Minha versão de 🍕 de frigideira: bata três ovos com ...

Estamos finalizando todos os preparativos para a inauguração e em breve estaremos prontos para receber todos vocês com muito carinho! ❤️🙏🏻

Estamos finalizando todos os preparativos para a inauguração e em ...

Galera, esse é o insta da @Lu.foconofoco ela viu que não estava satisfeita com ela mesma e resolveu mudar!!! 🙌
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Carreteiro Low Carb fez o jantarzin mais especial, escorreu até uma lágrima no canto do ôi, tipo essa geminha aí, de tão incrivelmente gostoso! 😍🤤💚❣️
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Carreteiro Low Carb fez o jantarzin mais especial, escorreu até ...

💕Quando vc perceber que merece ser feliz, as suas escolhas farão muito mais sentido.
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👉Em uma enquete que fiz no fds, 71% das mulheres falaram que se sentem cobradas pelo padrão de beleza que a sociedade impõe.
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Agora eu te pergunto: Que sociedade?🤷 Essa que fala mal vc estando gorda ou magra, rica ou pobre? A sociedade que não paga suas contas, que não sabe de nada das suas lutas diárias?
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Essa sociedade que faz vc odiar o seu corpo e a sua vida pq vc não está no padrão ideal? .
Ahhhh minha linda, não deixe isso acontecer. .
👉Quer buscar saúde? Quer buscar estética? Quer mudar como pessoa, como mulher, esposa, filha ou mãe?...Está ótimo, vamos lá... Mas que toda mudança seja por você, seja pra te deixar mais feliz.
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📌E outra coisa, não seja essa sociedade ruim e hipócrita. Ajude outras mulheres, incentive, tem muita mulher precisando de vc.💕
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Frase da minha linda e fina @josianerborges
.  #nutrinathaliahottes #nutricaosemneuras #emagrecimento #amorproprio #autoestima #emagrecer #emagrecimentofeminino #empoderamentofeminino #fitness #saude #estilodevidasaudavel #comidadeverdade #reeduca #reeducacaoalimentar

💕Quando vc perceber que merece ser feliz, as suas escolhas ...

Acabou de sair joelho de porco no jantar desta terça - 26/03!
O jantar do @hotelmetropolitano é aberto ao público de segunda a quinta-feira de 19 às 22h! .
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#restaurantemetropolitano #hotelmetropolitano #comidadeverdade #comerbem #comidafeitacomamor #valedoaço #timoteo #ipatinga #coronelfabriciano #jantarnovaledoaço

Acabou de sair joelho de porco no jantar desta terça ...

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Assim como não existe um único alimento que engorda, não existe milagre para emagrecer!!!
👉 Tudo depende do contexto, do conjunto da obra! Você pode comer brigadeiro e ainda assim emagrecer ou engordar tomando termogênicos e eu não estou falando da qualidade da dieta aqui, mas simplesmente reconhecendo o fato de que emagrecer ou engordar depende exclusivamente de quanto você gasta e quanto você ingere!!
👉 É claro que utilizar uma estratégia além de apenas contar calorias vai te fazer ter resultados mais duradouros e de forma mais tranquila, sem passar fome...
👉 Mas onde entra a linhaça nessa história? A linhaça é uma fibra, e como toda fibra ela não é digerível pelo nosso organismo, então suas calorias quase não são absorvidas. Além disso, elas reduzem o pico glicêmico aumentando o tempo de saciedade e formam gel expandindo seu tamanho e ocupando lugar no estômago que também ajuda na saciação (sensação de plenitude).
👉 Estudos mostram que comer uma grande quantidade de fibras aumenta as chances de perda de peso e realmente elas podem ajudar e muito!! Mas como falei no início desse post: não existe um alimento sozinho que faça milagre se o resto da sua alimentação é junk!!! Comece pelo básico: reduza os industrializados, aumente a quantidade de vegetais, coma até a saciedade e quando sentir fome e depois pense em utilizar estratégias para otimizar a perda de gordura 😉
😎 Gostou desse post? Então marca seu amigo nesse post que parece um passarinho comendo e não consegue emagrecer 👇👇
Beijos vitaminados da nutri 💋
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Repense o automático! Você não precisa voltar para casa cheia de sacolas plásticas. O planeta agradece 😉

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#Repost @nutridanielepieroz (@get_repost)
・・・
🥗🍝 Alimentação diz respeito à ingestão de nutrientes, como também aos alimentos que CONTÊM e FORNECEM os nutrientes, a como alimentos são combinados entre si e preparados, a características do “modo de comer” e às dimensões culturais e sociais das práticas alimentares. 💢 Todos esses aspectos influenciam a saúde e o bem-estar. ☝️ Saiba fazer boas escolhas alimentares a partir do que é importante para você. Vale a pena deixar de comer esporadicamente meu alimento preferido em busca de um “corpo perfeito”? Se eu comer de vez em quando realmente vai afetar meus objetivos? Como saber quando eu posso ou não posso ingerir tal alimento? Como o prazer pode interferir na minha saúde? 🍽️⚖️ Quer saber mais a respeito? Agende uma consulta comigo e vamos conversar! ✨💕
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#Repost @nutridanielepieroz ( @get_repost) ・・・ 🥗🍝 Alimentação diz respeito à ingestão ...

😂😂😂😂 pura verdade...quem concorda 🙋
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play_circle_filled #Repost @vegbodymind
・・・
Por um mundo sem violência, sem crueldade e sem dor. @santuarioigualdad
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Você que é de Jundiaí, tenho uma novidade pra vc! 😉
Semana que vem inicio meus atendimentos na @higea.especialidades 🔊Agende sua consulta através do whatsapp: (11)956707163 😉

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Juliana Fonoff
CRN: 42392
Nutricionista esportiva e life coach

Valinhos - Espaço Amitaz
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R. Dr. Aurélio Franzese, 57 - Paiquerê 
Jundiaí - Clínica Hígea
(11) 95670-7163
(11) 2709-1376
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Jantar?... Petisco! 
Sambiqueira de frango fritinho na banha de porco (comi pouquinho) e caldo leve de feijão para acompanhar
👀
Agora, partiu jejum 16hr.
Próxima refeição amanhã Meio Dia! 
Atééé lá! 😘
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💪
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Jantar?... Petisco! Sambiqueira de frango fritinho na banha de porco ...

A pergunta que mais recebo das pessoas todos os dias é essa, principalmente das mulheres...
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👉 Eu considero o whey proteín uma opção bem versátil em dias corridos, já que seu consumo é pratico e oferece uma quantidade bem considerável de proteína de alto valor biólogico! O whey protein só vai te ENGORDAR se você estiver comendo além do que deve, dando muitos picos de insulina ao longo do dia!
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Um whey protein de qualidade vai complementar uma dieta balanceada! Por isso é importante a QUALIDADE do whey protein, se você comprar um de qualidade ruim, que são algumas marcas possuem um preço baixo, você vai estar ingerindo muitas das vezes blends (misturas) com alguns tipos de carboidratos (como maltodextrina e dextrose), fazendo aumentar seu peso corporal.
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🚨 Mas a casos específicos, que cabe uma avaliação, como os intolerantes a lactose (que não toleram whey concentrado), ou pacientes que possuem alergias a corantes ou conservantes artificias (podendo danificar a mucosa intestinal e facilitar as alergias e o aumento do estado inflamatório do intestino que pode ter como consequência a distensão abdominal).
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➡ Resumindo: não suplemente sem necessidade! O whey protein de qualidade em um contexto de alimentação saudável possui MUITOS benefícios e NÃO engorda! Não gaste dinheiro comprando suplementos sem recomendação, procure sempre um nutricionista para te orientar!
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A pergunta que mais recebo das pessoas todos os dias ...

Se gostar, não esquece de curtir e compartilhar para crescermos e compatilharmos mais receitas com vocês! 😱
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Suculentas, saborosas e muito fáceis, as almôndegas de carne moída são um presente pra dona de casa 🎁
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Receita by @coisasdenany
Não vai existir quem não goste delas! Faz pra sua família 🤗
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📍 Preparo
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📍 Tempere a carne moída da sua preferência (melhor as que tem um pouquinho de gordura) com alho, sal, cheiro verde, pimenta do reino e o que mais você gostar.
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📍 Se quiser fazer recheadas como as minhas, faça as bolinhas de carne e afunde no centro um cubo generoso de mussarela. Salpique orégano. .
Repost @lowcarb_receitas_ .
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Se gostar, não esquece de curtir e compartilhar para crescermos ...

Lancheira de hoje: ➡️Vitaminado de cacau ➡️Cookie de aveia ➡️Maçã 🍎
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Lancheira de hoje: ➡️Vitaminado de cacau ➡️Cookie de aveia ➡️Maçã ...

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Se valer a pena deixe um coração ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ATENÇÃO: ...

A CAFEÍNA NÃO EMAGRECE VOCÊ! 
Ela não possui nenhum efeito emagrecedor! 
Mas não serve então tomar? Serve sim! 
Para ajudar a dar mais um “gás” no treino! Pra você você conseguir treinar mais intenso, com mais qualidade e impondo mais dificuldade boa treinos! 
Agora acreditar que o efeito termogênico do café vai te emagrecer é uma furada! 
Acreditar que o café vai oxidar mais gordura, é bobagem! 
O auxílio que a cafeina pode te dar é “secundário”! Isto é, fazendo você treinar melhor! 
Pode ser a cafeína do café ou de uma cápsula! Ambas irão te ajudar! 
Só vou te falar uma coisa, só não acha que colocar óleo de coco no café vai ajudar em alguma a mais! Isso é outra bobagem sem tamanho! 
E aí, se organiza que a semana tá começando! 
#texto do @antonioarruda 👊
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Bjusss do Nutri 😘

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A CAFEÍNA NÃO EMAGRECE VOCÊ! Ela não possui nenhum efeito ...

💬Essa e outras receitas  você encontra no instagram da:
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E la vc tb vai encontrar: dicas, motivação, receitas simples e baratas etc. ▫
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Nesses dias chuvosos a pedida é um caldinho bem quentinho né? 
Então dá só uma olhadinha nessa receita prática da nutri 👩🏼‍🍳 Caldo funcional de abóbora com peito de frango desfiado e alho poró 😋

Hummmmmm... Pode tomar esse caldo com umas 5 torradinhas feitas no azeite, alho e orégano sem culpa e pronto. Você está bem alimentado (a) pra dormir. 
Gostou? Então curte a receita, e não guarde só pra vc. Marque todos os amigos e separe os ingredientes e prepare o seu caldinho funcional. 
Pode multiplicar os ingredientes e fazer pra mais dias e congelar. Assim vc vai ter sempre no seu congelador pra quando quiser ☺️
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Hoje tem abobrinha recheada pro jantar 🥒🥒🥒
Essa é com carne moída, mas vcs podem variar o recheio!
Fica uma delícia com frango, ricota com espinafre ou cogumelos refogados!!!
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Hoje tem abobrinha recheada pro jantar 🥒🥒🥒 Essa é com ...

1/7 sem fritura e sem carne vermelha
Esse foi meu almoço💪
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1/7 sem fritura e sem carne vermelha Esse foi meu ...

Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
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Danette Low Carb😋👇
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📚Ingredientes
– 100g Chocolate amargo (> 70%);
– 250 g de creme de leite (1 lata sem soro – aconselho Nestlé, tem baixo carbs e é 25% de gordura);
– adoçante
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📚Preparo
Derreta o chocolate no microondas (1 a 2 minutos); Acrescente creme de leite (ou nata) e misture bem; Adoce a gosto. Mas lembre-se, o chocolate já possui um pouco de “doce”. Dívida em porções, deixe gelar.
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VOCÊ GOSTA DE BOLINHO DE BACALHAU?
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Mas você é hipertensa? Não come frituras? 
Temos a receita IDEAL para você. .
BOLINHOS DESALGADOS E
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Quinoa, linhaça dourada, gergelim preto e semente de girassol. Esse é o mix de grãos do nosso pão Multigrãos.
Mande uma mensagem e encomende o seu!
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Quem Gosta De Sopa? Hmmm Que Delícia 😋❤️🍲
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Quem Gosta De Sopa? Hmmm Que Delícia 😋❤️🍲 . . ...

Camarão à Provençal
😋♥👩🏽🍳🍴🦐🌿
🔸1kg de camarão VM sem casca;
🔸100 g de manteiga;
🔸50 ml de azeite extra virgem;
🔸4 dentes de alho bem picados;
🔸3 colheres de sopa de ervas de Provence picadas (tomilho, alecrim, louro e manjericão);
🔸2 colheres de sopa de ciboulette ou cebolinha francesa picada;
🔸Sal e pimenta-do-reino a gosto.
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Modo de Preparo:
🔹Tempere os camarões com sal e pimenta do reino, reserve;
🔹Leve uma frigideira ao fogo alto, acrescente a manteiga, o azeite e o alho, deixe fritar até começar a dourar;
🔹Adicione os camarões, diminua o fogo para médio e deixe dourar, sem mexer muito;
🔹Após cerca de 5 minutos, quando os camarões começarem a ficar esbranquiçados e alaranjados, junte as ervas de provence; 🔹Aumente o fogo novamente, salteie por mais 3 minutos, desligue o fogo, polvilhe a ciboulette e sirva em seguida.
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📷CRÉDITOS: @cozinhadara .
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Camarão à Provençal 😋♥👩🏽🍳🍴🦐🌿 🔸1kg de camarão VM sem casca; ...

Tem dúvida de como fazer aquele bolinho sem utilizar farinha branca? 🤔
Nesse post, darei algumas opções de farinhas low carb (baixo teor de carboidrato), sendo que em sua composição a maior parte é de fibras e gorduras. ☝️
Temos infinitas opções,  são algumas delas a farinha de linhaça, farinha de maracujá, farinha de amendoim, farinha de coco, farinha de amêndoas, farinha de banana verde, farinha de semente de abóbora, farinha de nozes, farinha de gergelim, farinha de castanha do pará, farinha de castanha de caju, farinha de chia e farinha de semente de girassol. 
E aí, gostou da dica? Compartilhe com seus amigos! 💪😉

Tem dúvida de como fazer aquele bolinho sem utilizar farinha ...

Alimentos cheios de QUÍMICA, AGROTÓXICOS, CONSERVANTES, CORANTES, TRANSGÊNICOS⚠, estão ligados ao AUMENTO da PREVALÊNCIA de ANSIEDADE, DEPRESSÃO e outros transtornos psíquicos... isso sem falar nos medicamentos que acabam com uma microbiota saudável... 😱😱😱 .
@urbanfarmcy Uma das fascinantes descobertas sobre a microbiota intestinal é que ela é única! O microbioma é como uma identidade exclusiva de cada pessoa, assim como a impressão digital dos dedos.
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Somos 99,9% iguais no ponto de vista genético, e no ponto de vista do microbioma existe uma variabilidade de 10%, logo, somos muito mais diferentes na perspectiva intestinal do que na perspectiva genética.
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Isso suscita em uma diversidade e variabilidade de personalidades, comportamentos e características emocionais imensa entre as pessoas, pois cérebro e intestino estão diretamente ligados e se influenciam sistematicamente.
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O neurologista Dr. Pedro Schestatsky afirmou que importantes estudos da área da psiquiatria demonstraram que “A prevalência da ansiedade, depressão, transtorno bipolar são muito maiores em uma população que se alimenta majoritariamente de industrializados e comida junk.”
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VC SE NUTRE DE QUÊ!?
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