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Wie viel trinkst du? Wie schaffst du es deinen Bedarf zu decken?

Der Wert kann natürlich etwas variieren. Besonders, wenn es so heiß🔥 wird, wie letzten Sommer, kann sich der Bedarf also auch nochmal erhöhen. Genau so bei intensiver körperlicher Belastung (z.b. Sport🏃). Doch wie genau schafft man es eigentlich so viel zu trinken?Am Besten geht das indem du schon morgens⏰ gleich nach dem Aufstehen 0,5 Liter trinkst. Wenn es dir zu langweilig schmeckt, gebe einfach den Saft einer halben Zitrone🍋 dazu. Dann bist du auch gleich wach.

Außerdem solltest du immer etwas zu trinken dabei haben. Besorge dir also eine Wasserflasche. Dann steht dem ganzen auch schon nichts mehr im Wege.

Tipp: Besonders im Sommer🌞 kannst du dein Wasser mit Früchten🍉 und Kräutern aufwerten. Gebe diese einfach mit in deine Wasserflasche. Das macht das Wasser💧 um einiges interessanter und gibt im Sommer einen angenehmen Frischekick.

Übrigens: Wenn du wissen willst, was genau du bei der Ernährung beachten musst, um wirklich abzunehmen, solltest du jetzt auf den Link in der Bio tippen💯
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Rechtlicher Hinweis: Die Fakten und Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht und anderer Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.

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Wie viel trinkst du? Wie schaffst du es deinen Bedarf ...

photo_library Moin!
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Mein neues Buch "Kaninchenkotze" - ein Geschirrkatalog dem der Verlag einen unvorteilhaften Namen verpasst hat - erscheint leider erst nächste Woche.
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Bis dahin lest doch diesen Comic!
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T-Shirt Shop in der Bio!
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Moin! . Mein neues Buch "Kaninchenkotze" - ein Geschirrkatalog dem ...

😋💛White Chocolate Macadamia💛😋✨Werbung unbezahlt✨Das klingt wie eine Müllermilch-Sorte, aber ist in dem Fall ein alkoholischer Likör von Berentzen...ja Berentzen...sofort einen Ohrwurm im Kopf😅🤣. Welche Müllermilch würdet Ihr euch noch als Likör wünschen? Den White Chocolate Macadamia 💛gibt es übrigens gerade bei Lidl für 6,99 Euro und in dem Sinne wünsche ich euch allen ein schönes Wochenende - Spaß geht auch ohne Alkohol👏🏻😅
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Danke an @brennndaaay für das Foto! .
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photo_library LeckerLecker Starterpack😂😁👍❤😋😎😍💙📸🍬🍡🍭🍫🥤 -  MARKIERT EURE LEUTE DIE IMMER LECKERLECKER SIND😂❤ - KOMMENTIERT MIT EURE LIEBLINGSSÜßIGKEITEN🍭🍬 - Schickt uns eure weiteren Ideen per DM📥 - Nimmt alles mit Humor❤💋 - Markiert drei Leverkusener die das sehen müssen 😂😜❤ #leverkusen #lev513 #513 #haramcity #nrw #starterpack #lecker #leckerlecker #wiesdorf #energy #geld #money #cash #kleingeld #euro #cent #durstlöscher #süssigkeiten #sweet #sweets #schokolade #chocolate #drink #trinken #getränk #50cent #krass #cool #picture

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I feel it coming babe 🎶 .
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KANN ICH „ZERO GETRÄNKE“ IN DER DIÄT TRINKEN ?
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Getränke werden von vielen stark unterschätz, mal eben eine Dose Cola oder ein Glas Fanta und schon sind über 100 kcal aufgenommen.
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Es ist nicht unbedingt tragisch, mal eine Cola zu trinken, so lange Du Dir bewusst bist, dass Du damit Kalorien und Zucker aufnimmst, wichtige Nährstoffe aber nicht.
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Kannst Du nicht alle Nährstoffe abdecken, brauchst aber etwas mit Geschmack zum trinken, sind eine Cola Zero oder Light Getränke zum Abnehmen bzw. Kaloriensparen besser.
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Die beste Wahl ist allerdings stilles Wasser, das Du in Deutschland sogar aus dem Wasserhahn trinken kannst. Keine Kalorien, kein Zucker, Süßstoffe oder sonst etwas.
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Es stillt den Durst, transportiert Nährstoffe im Körper und hilft uns beim Abnehmen.
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Bist Du Dir also bewusst, das eine normale Cola Zucker und Kalorien hat, Du aber Nährstoffe abgedeckt hast und dennoch ein Kaloriendefizit einhältst, kannst Du gelegentlich ein Glas Cola trinken. Möchtest Du einfach Kalorien sparen und ab und zu etwas mit Geschmack trinken, ist die Zero oder Light Variante besser.
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Am besten ist es aber hauptsächlich Wasser zu trinken und andere Getränke nur selten.
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Was trinkst Du am liebsten ?
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photo_library Ein so gelungener Abend einfach alles hat gepasst ... Danke euch 💋 #mädelsabend #mädelsontour #feiern #genießen #party #notteitaliana #musik #abschalten #gutessen #trinken #freundschaft #frends #nichtohneeuch

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Chiemgauer Alpen 💕 .
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photo_library Die charmante Bar im ersten Stock lädt zu entspannten Stunden bei ausgesuchten Weinen und erfrischenden Cocktails mit Blick auf die Wiener Innenstadt und den Donnerbrunnen ♡ #Johannkommt!

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Die charmante Bar im ersten Stock lädt zu entspannten Stunden ...

Am Neuen Markt in der Wiener City stehen die Zeichen auf Veränderung - während der historische Platz in den nächsten Monaten erneuert wird, zieht mit dem „Johann Frank“ jetzt schon frischer Genuss ein - Fine Dining, elegante Cocktailbar und pulsierender Club sind im „Johann Frank“ unter einem Dach vereint ♡ Wir freuen uns riesig, kommendes Wochenende das Johann Frank in seiner vollen Pracht präsentieren zu können. .
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play_circle_filled Die Lösung für einen angenehmen Morgen☕ Selbstrührende Kaffeetasse statt 19,99€ jetzt für 14,99 inkl. KOSTENLOSER Versand und nur für kurze Zeit!🔥Link zum Produkt in der Bio.  #kaffeecrema #kaffee #espresso #espressomaschine #kaffeetasse #kaffeebecher #capuchino #lattemacchiato #gemütlich #genuß #genießen #gadgets #zieley #musthave #trinken #getränk #getränke

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Mit Freunden gefrorenes Bier trinken.Der Tisch ist ein Panzer und die Fische schwimmen.
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An alle Wiener und Wienbesucher!
Heute, am 19.11.2018, eröffnet ein neuer Hafen in Wien...
...das @porto_bistro.bar .
Es ist richtig schön geworden.
Auch der Rilkeplatz erstrahlt somit in neuem Glanz. 
Und #therealmccoyrum ist neben vielen italienischen, österreichischen und internationalen Spezialitäten ebenfalls in das Portfolio' 'hineingesegelt'. Dem Genuss z.B. eines aromatischen #cornnoil, eines erfrischenden #rumtonic oder eines belebenden süsslichen #bridgetownespressomartini steht nichts im Wege.
Die Speisen sind ebenfalls sehr zu empfehlen.
Also, Leinen los und ab ins 'porto'
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An alle Wiener und Wienbesucher! Heute, am 19.11.2018, eröffnet ein ...

fine sence of humour 🍻😉👍🏼
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Cooking by schnuppi.....#cooking #sundaynight #biere #weine #essen #chips #in #rauen #mengen😁 #chill #eating #trinken #photo #nightlife #nightdress #goodnight #sunnynights #stars #picture #home #ausgekocht #life #lifestyle

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Noch einmal schlafen und ein neuer Hafen eröffnet in Wien...
Es ist richtig schön geworden.
Auch der Rilkeplatz erstrahlt somit in neuem Glanz. 
Das ganze Team freut sich, dass es nun endlich losgeht.
Also, Leinen los und ab ins 'porto'
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Noch einmal schlafen und ein neuer Hafen eröffnet in Wien... ...

photo_library Taners. Nicht soviel aber gut. Habe noch hunger.

Taners. Nicht soviel aber gut. Habe noch hunger.

Man bekommt einfach Getränke in die hand gedrückt und wird auch noch  von der Schwester fotografiert 😁 war  aber lustig der Abend 
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Man bekommt einfach Getränke in die hand gedrückt und wird ...

Ladys Night 🥂🍹Schön war's gewesen. 
Immer wieder gern mit Euch 💜
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Ladys Night 🥂🍹Schön war's gewesen. Immer wieder gern mit Euch ...

Long Bar im Raffles Hotel. Hier wurde von Barmann Ngiam Tong Boon der Singapur Sling erfunden - Long Bar. Here the Singapur Sling  was invented. 
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Durstige Kinder und Jugendliche können sich schlechter konzentrieren!
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Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr führt nachweislich dazu, dass Kinder und Jugendliche sich schlechter konzentrieren können und ihre Aufmerksamkeit sowie ihre Leistungsfähigkeit z.B. im Schulunterricht nachlassen. Die längst von der Wissenschaft widerlegte Vorstellung, dass zu viel trinken ungesund sei, ist immer noch verbreitet und sogar in einigen Schulbücher anzutreffen.

Kinder überhören leicht das Durst-Signal. Das Durstempfinden ist bei Kindern oft zu schwach ausgeprägt. Gerade wenn die viel tobten, klettern und rennen, aber auch beim konzentrierten spielen ist Durst für Kinder kein ausreichend starkes Signal, um etwas zu trinken.

Kinder haben einen höheren Wasserbedarf als Erwachsene. Im Vergleich zum Körpergewicht ist die Körperoberfläche bei Kindern größer und der Wasseranteil an der Gesamtkörpermasse sowie der Wasserstoffwechsel sind deutlich höher. .
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Dehnungsstreifen 😫 - kam in der Umfrage häufig vor.

Was sind Dehnungsstreifen und wie kann man sie wieder bestmöglich loswerden. Einen ausführlichen Artikel findet ihr in der Bio unter „Dehnungsstreifen Diese Methoden helfen dir“

Bevor man zu viel an Produkten oder Behandlungen ausgibt sollte man mit den kleinsten Dingen anfangen wie zb 3 Liter Flüssigkeit , am besten Wasser oder ungesüßte Tees zu sich nehmen. Jaaa... jeden Tag 😑

Unsere Haut braucht Flüssigkeit ohne Ende. Die Haut ist unser größtes Organ und besteht zu 70 % aus Wasser. Bekommt sie nicht genug davon trocknet sie quasi von innen aus was ebenfalls leicht zu Dehnungsstreifen führen kann, da die Elastizität fehlt.

Viele Frauen leiden unter diesem Thema und es kann ein psychisches Problem darstellen.

Wichtig zu wissen ist das Narben nicht das Ende der Welt sind. Narben erzählen eine individuelle und emotionale Geschichte eines Körpers.

Wieviel hast du heute schon getrunken ? 🙋🏾‍♀️
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Was ist das Beste, wenn es draußen kalt ist? Ein schönes leckeres warmes Essen 😋 Und das gibt es natürlich bei uns 😉 Hier der Überblick unserer Mittagskarte für die kommende Woche 👍 #finesse #cafe #bar #lounge #restaurant #hannover #list #podbi #viergrenzen #mittagessen #mittagskarte #mittagspause #mittag #essen #pause #lecker #leckeressen #essenhannover #food #instafood #frisch #trinken #daily #speisen #fresh #instagood #picoftheday #bestfood #foodporn #bestfood

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Die Bedeutung von "unpegelbar" ... #pegel #internet #wort #menschen #human #trinken #alkohol #tod #tödlich #schön #hässlich #saufen #boesesprueche #schwarzerhumor #lustig #witzig #zombiememe #zombies #zombiefun

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So geht es mir oft... 😎🍻
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Meine kleine Familie, 25 Jahre feiern
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Time for a Kilkenny! 🍺
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Jetzt in der Laternen- und Lichterzeit ist Hochsaison für die süßen Heißgetränke😍 Punsch, Glühwein oder Glühgetränke haben eine viel längere Geschichte als gedacht. Schon unsere Vorfahren erfreuten sich an heißen, süß schmeckenden Getränken. Und Punsch und Glühwein sind bei weitem nicht dasselbe. 😉 Was dahinter steckt erfahrt ihr in unserem neuen Blogbeitrag😍 #klettkita #kinder #blog #blogger #blogbeitrag #lebenmitkindern #kita #kindergarten #punsch #lecker #trinken #christmas #weihnachten #zimt #punsch #glühwein #delicious #cinnamon #weihnachtszeit #foodblogger #rezept

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- Мне, пожалуйста, билет...
- Куда?
- Туда, где не обманывают, ценят, уважают, где кругом счастье, а главное туда, где все взаимно...
Р.s красивые цитатки
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Ed è subito Deutschland vibe 😂👌👌👌
Wir trinken die Glühweine und essen die Brezeln!
👌
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Wann hat deine Katze Geburtstag?🐱 #germany #language #fun #memes #birthday #trinken #glück #liebe #wörter #wort #fröhlich #geburtstag #happiness #deutschland #foreign #love #мемы #cat #fest #изучаемнемецкий #lexik #лексика #иностранныеязыки #немецкийязык

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Das Festgelände des Chlausfäschtes heute in dickem Nebel - dafür am 1. Dezember um so mehr im Partylicht! #party #fest #schluechthof #wiiitersäge! #Chlaus #Samichlaus #trinken #essen #tanzen #1.Dezember

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Freundschaft... 10 Jahre du und ich ❤
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"Saisonabschlussfeier" des Laufclub Mank am Samstag 17.11.2018.

Nachdem es ja mittlerweile schon überall weihnachtet hab ich gestern mein Sternchen Kleid ausgeführt! 
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Nach so einer leckeren Woche geht es genauso gut weiter 
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Nach so einer leckeren Woche geht es genauso gut weiter ...

Ein Selfie bein Cocktail trinken, Hauptsache bunt :-) #insta #daily #Instagramm #täglich #drink #alkohol #alcohol #cocktails #bar #liverpool #gelb #yellow #bunt #portraitphotography #portrait #people #human #trinken #travel #urlaub #reisen #holiday #fun #spaß #fotograf #pinacolada

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play_circle_filled Aus gegebenem Anlass , möchte ich euch bitten euren Pferden zwischendurch etwas warmes Wasser an zu bieten gerne mit etwas Zusatz wie Möhrensaft/Apfelsaft/Tee

Bei den kühlen Temperaturen um den Frostbereich❄️❄️ trinken💦 viele Pferde 🐴 nicht genug und bekommen eine Kolik.
In den letzten 4 Tagen ist es leider schon das 4 Kundenpferd was eine Kolik bekommen hat aufgrund von zu wenig Trinken.
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Hannover bei Nacht einfach nur toll #anzeige #saugeil #igs #whwt #hannoverleuchtet #hannoverleuchtet2018 #ilovehannover #kunst #bus #beleuchtet #erster #tee #trinken #misselregen #voll #viellosgewesen #instagood

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Le Macchiole Rosso (65/150) und Ceccante (66/150) sind unsere Sonntagsweine . Der Erste Merlot, Cabernet und Syrah. Der Ceccante 100% Cabernet  #caffemeloni#winebar#manincor#limburg#essen#trinken#food#frühstück#limburg#wine#wein#südtirol#kampanien#sizilien#nerellomascalese#lecker#toscana#sassicaia#instafood#instadrink#supertuscan#sangiovese#montevertine#lepergoletorte#nebbiolo#champagne#emmanuelbrocget

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Wildschweinrückenmedallion mit Kartoffelgratin und Rahmwirsing #freiburgrestaurant #lorenzstraussi #freiburgessen #weihnachtskugeln #weihnachten #decoracion #dekoration #essen #trinken

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Es ist Sonntag 🍕, genißt den Rest vom Wochenende und macht Euch einen schönen Abend 🍷... Verlinkt unter dem Bild Leute, die Chrsitian heißen, damit sie wissen was heute noch tun müssen 🍕🍕🍕 😂

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Sooo...Dessert..3. Gang..Apple Crumble...überragend! Heiß aus dem Backofen..Vanilleeis dazu...sehr lecker und selbst nach 2h essen wurde immer noch Nachschlag gefordert.

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(Werbung) Der 2. Gang stand an...Brokkoli-Kartoffelstampf mit Paprikagemüse und Schweinefilet im Speckmantel.

Das Stampf war Weltklasse...ebenso Gemüse und Filet...was für ein Gang 😍🍽🍻 Der 3. Gang steht in den Startlöchern... #krups #party #partyguests #theinsider #mykrupshomeparty #myhomeparty #essen #food #insta #instablogger #wein #wine #beer #letsparty #trinken #bier #countdown #countdownläuft #menu #krupsiprepandcook #iprepandcook #prepandcook #myKrupsKochParty #seconddish #hauptgang #footporn #stampf #paprika #gemüse #schweinefilet

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Partytime 🥂🍾🕺🏼💃🏼. #pottsecco #wochenende #freitag #wine #wein #secco #treffenmitfreunden im #ruhrpott ⚒...und es prickelt.  #sekt #event #recklinghausen #ruhrgebiet #party #drinks #mädelsabend #freundinnen #willichauch #genussimpott #nrw #pottseccorecklinghausen #sparklingwine #sparklingwines #getränk #trinken #ruhrlove

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